Pláč, když smutný? Docela běžné. Pravděpodobně jste to udělali někdy nebo dvakrát sami. Možná jste v určitém okamžiku také plakali vzteky nebo frustrace - nebo jste byli svědky rozzlobeného volání někoho jiného.
Ale je tu další druh pláče, s kterým byste mohli mít nějaké zkušenosti: šťastný pláč.
Pravděpodobně jste to viděli v mnoha filmech a televizních pořadech, ale pokud jste se někdy cítili překonáni radostí nebo úspěchem, možná jste plakali své šťastné slzy.
Slzy radosti mohou být poněkud matoucí, zvláště pokud spojujete pláč s nechtěnými emocemi. Ale jsou úplně normální.
Šťastné slzy se netýkají věku ani pohlaví, takže se teoreticky mohou stát téměř každému, kdo zažívá emoce.
Ale proč k tomu dochází? Nikdo nemá jednoznačnou odpověď, ale vědecký výzkum nabízí několik možných vysvětlení.
Pláč pomáhá regulovat extrémní emoce
Většina lidí považuje smutek, hněv a frustrace za negativní. Lidé obecně chtějí být šťastní a pravděpodobně by bylo těžké najít někoho, kdo považuje štěstí za negativní. Co tedy dává šťastným slzám?
Štěstí sdílí jednu podobnost s ostatními emocemi: Pozitivní nebo negativní, všichni mohou být docela intenzivní.
Podle výzkumu z roku 2015 dochází k šťastným slzám, když zažíváte emoce tak intenzivní, že se stanou nezvladatelnými. Když vás tyto emoce začnou přemoci, můžete plakat nebo křičet (možná obojí), abyste jim pomohli tyto emoce vyjmout.
Například po roztržení otevřeného dopisu o přijetí na vysokou školu jste možná křičeli (tak hlasitě si vaše rodina myslela, že jste se vážně zranili) a pak se rozplakalo.
Dimorfní výraz
Šťastné slzy jsou skvělým příkladem dimorfního výrazu. Zde dimorfní znamená „dvě formy“. Tyto výrazy pocházejí ze stejného místa, ale projevují se různými způsoby.
Zde je další příklad: Už jste někdy viděli něco tak roztomilého, jako je zvíře nebo dítě, že jste měli nutkání ho chytit a zmáčknout? Je tu dokonce fráze, kterou jste možná slyšeli, snad od dospělého k malému dítěti: „Mohl bych tě jen sníst!“
Samozřejmě nechcete tomuto zvířeti nebo dítěti ublížit tak, že ho stisknete. A (většina?) Dospělí opravdu chtějí jen mazlit a držet děti, ne je jíst. Toto poněkud agresivní vyjádření emocí se tedy může zdát poněkud podivné, ale má přímé vysvětlení: Pocity jsou tak intenzivní, že jednoduše nevíte, jak s nimi zacházet.
Nalezení rovnováhy
Obtížnost při řízení emocí může mít někdy negativní důsledky. Někteří lidé, kteří mají pravidelně emoční regulaci, mohou mít nálady nebo náhodné výbuchy.
Svým způsobem vás tyto šťastné slzy chrání tím, že dávají určitou rovnováhu extrémním pocitům, které by jinak mohly mít dopad na vaše emoční zdraví. Jinými slovy, pláč se může hodit, když se cítíte tak překonáni, že nevíte, jak začít uklidňovat.
Slzy vám pomáhají komunikovat s ostatními
Když z jakéhokoli důvodu plačete, pošlete zprávu každému, kdo vás vidí (ať už chcete nebo ne). Akt pláče dává ostatním vědět, že vás vaše emoce přemohly, což může zase signalizovat, že potřebujete nějakou podporu nebo pohodlí.
"Jistě," možná si pomyslíte, "kdo nechce být potěšen, když se cítí smutní nebo stresovaní?"
Ale když jste naprosto šťastní, můžete také chtít nějakou podporu. Přesněji řečeno, výzkum z roku 2009 naznačuje, že se chcete spojit s ostatními ohledně těch extrémních emocí, které zažíváte, od štěstí k radosti až po lásku.
Autoři výše zmíněné studie také poukazují na to, že slzy mohou signalizovat velikost nebo význam určitých významných událostí, jako jsou promoce, svatby nebo domácí akce.
Crying říká všem kolem: „Co se právě teď děje, pro mě hodně znamená.“Tímto způsobem pláč slouží důležitým společenským funkcím, zejména když se cítíte příliš přemoženi, abyste mohli větu spojit.
Pláč doslova vás cítí lépe
Mnoho lidí nemá rád pláč, dokonce i ze štěstí. Váš nos běží, může vám bolet hlava a samozřejmě existují nevyhnutelné pohledy od cizinců, když budete mít to štěstí, že budete překonáni emocemi na veřejnosti.
Ale pláč má ve skutečnosti mnoho výhod.
Šťastné hormony
Když plačete, vaše tělo uvolňuje endorfiny a oxytocin. Tyto hormony mohou pomoci zmírnit bolest, zvýšit náladu a zlepšit celkovou pohodu.
A protože slzy vám mohou pomoci přilákat pohodlí a podporu od ostatních kolem vás, pláč vám pomůže zvýšit pocit pocitu spojení, což může zlepšit vaši náladu a celkovou pohodu.
Pláč ze smutku a hněvu může pomoci zmírnit tyto emoce a může způsobit, že se vaše situace bude zdát ponurá.
Ale když plačete štěstím, oxytocin, endorfiny a sociální podpora mohou zážitek zvětšovat a cítit se ještě lépe (a možná plakat trochu víc).
Emoční uvolnění
Za zmínku také stojí, že mnoho šťastných okamžiků není jen náhodně. Oženit se, porodit, promovat na střední škole nebo na vysoké škole, najmout si na práci snů - tyto úspěchy nepřicházejí snadno. K dosažení těchto milníků jste pravděpodobně dali spoustu času, trpělivosti a úsilí.
Bez ohledu na to, jak naplnění této práce bylo, s největší pravděpodobností vyvolalo určitý stres. Pláč tedy může být konečnou katarzí nebo uvolněním z tohoto dlouhodobého stresu.
Váš mozek může být také trochu zmatený
Další teorie o šťastném pláči naznačuje, že k těmto slzám dochází, protože váš mozek má potíže rozlišovat mezi intenzivními emocemi.
Když zažíváte silné emoce, jako je smutek, hněv nebo radost, oblast v mozku známá jako amygdala zaznamenává tuto emoci a vysílá signál do hypotalamu, další části vašeho mozku.
Hypotalamus pomáhá regulovat emoce signalizací nervového systému. Ale vášmu nervovému systému neříká přesně, jaké emoce jste zažili, protože to neví. Je to jen ví, že emoce byly tak extrémní, že byste mohli mít nějaké problémy s řízením.
Jednou z mnoha důležitých funkcí nervového systému je pomoci vám reagovat na stres. Když čelíte hrozbě, sympatická větev vašeho nervového systému vás připraví na boj nebo útěk.
Poté, co hrozba ustoupila, vám parasympatická větev vašeho nervového systému pomůže uklidnit se.
Když váš nervový systém přijme ten signál od hypotalamu, který říká: „Hej, jsme tady trochu ohromeni,“ví, že je třeba zvýšit.
Jeden snadný způsob, jak to udělat? Vytvářejte slzy, které vám pomohou vyjádřit intenzivní emoce, jak šťastné, tak smutné, a pomoci vám se z nich zotavit.
Sečteno a podtrženo
Slzy jsou normální lidskou reakcí na intenzivní emoce. I když pravděpodobně budete plakat v reakci na smutek, slzy radosti nejsou nic neobvyklého. Ukázalo se, že jsou skutečně velmi užitečné.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma v otázkách duševního zdraví.
