Když jsem otěhotněla s naším synem, cítila jsem velký tlak na „vesnici“. Koneckonců, každá těhotenská kniha, kterou jsem četl, každá aplikace a webové stránky, které jsem navštívil, dokonce i přátelé a rodina, kteří již měli děti, mi opakovaně připomínali, že mít dítě „bere vesnici“.
Tento nápad se mi určitě líbil. Ráda bych měla blízké babičky a tety, abych se o mě postpartum postarala, dorazila by do našeho bytu vyzbrojená domácími pokrmy a roky moudrosti.
Nyní, když se můj syn narodil, bylo by hezké mít sestru poblíž babysitu, takže jsme s manželem mohli jít na zasloužený den (protože, přiznejme si to, datum noci jsou mimo otázku, když máte novorozený).
Dal bych cokoli, abych žil v blízkosti svých kamarádek, aby se mohli zastavit u kávy (dobře, víno), aby se potěšili výzvami mateřství, když sledujeme, jak se naši malí spolu hrají na podlaze.
Legendární vesnice je nejen přitažlivá, je také nezbytná. Lidé jsou sociální zvířata. Potřebujeme jeden druhého, abychom přežili a prosperovali.
Bohužel v těchto dnech je stále vzácnější žít na stejném místě jako vaše rodina a přátelé. Přestože jsem nejmladší z pěti dětí, nežil jsem déle než deset let ve stejném městě jako více než jedno sourozence.
Moje rodina je rozložena po celých Spojených státech a Kanadě. Rodina mého manžela také žije po celé zemi. Znám mnoho dalších rodičů, kteří jsou na stejné lodi. I když vesnička zní skvěle, pro mnohé z nás to prostě není možné.
Žít odděleně od bezprostřední rodiny znamená, že se mnoho nových rodičů cítí izolovaně a sami v době, kdy potřebují podporu nejvíce. Zatímco poporodní deprese je považována za příčinu kombinace faktorů včetně hormonů a biologie, studie z roku 2013 ukázala, že izolace může být také spouštěčem.
To se týká zejména v době COVID-19 a fyzického distancování, když nemůžeme být s naší rodinou a přáteli. Naštěstí existuje nový druh vesnice, která se formuje - taková, ve které nemusíme být fyzicky blízko sebe, abychom se mohli spojit.
Zadejte virtuální vesnici
Díky moderní technologii (zejména setkání platformy jako Zoom) jsme schopni se spojit s rodinou, přáteli a rozsáhlou podpůrnou sítí tak, jak jsme nikdy předtím nemohli. Osobně se v mnoha ohledech cítím více podporován.
Před celosvětovými objednávkami pobytu doma se rodinná shromáždění, kterých se mohl každý zúčastnit, konala pouze jednou za rok, dvakrát, pokud jsme měli štěstí. Když jsme žili tak daleko od sebe, museli jsme vynechat narozeniny a pohřby členů rodiny, křtiny a netopýry.
Od odstavení nepřišel ani jeden z našich členů rodiny o jednu oslavu. Pořádali jsme narozeninové oslavy na WhatsApp a dokonce jsme se společně scházeli na prázdniny, které bychom normálně nepozorovali, jako je Pesach.
Spojení prakticky mi také umožnilo častěji vidět své přátele. Trvalo to měsíce, než jsme se sešli s mými kamarádkami. Nyní jsme FaceTime, kdykoli mám nové otázky pro mámu, což je často! Protože jsme všichni doma a nemusíme hledat péči o děti, organizování harmonogramů pro virtuální šťastné hodiny nebylo nikdy snazší.
Můj syn si také hledá nové přátele. Zúčastňujeme se týdenní skupiny maminek a mě, která se pohybovala online po omezeních na místě. Tam se seznámí s dalšími dětmi a naučí se písničky a vývojová cvičení.
Také jsem si vytvořil nová přátelství s maminkami ze skupiny a je vždy vzrušující „do nich“a jejich kojenců „narazit“v různých virtuálních třídách, jako je rodinná jóga nebo třída baby barre.
FaceTime playdates jsou obzvláště výhodné, protože mohou trvat i 5 minut a můžete snadno skočit, když se vaše dítě rozpadá.
Poporodní pandemie
Zpočátku jsem byl nesmírně sklíčený načasováním omezení pobytu doma. Zdálo se ironické, že jsme se s dítětem vydávali jen po našem období po porodu, kdy jsme byli požádáni o návrat domů.
Ale rychle jsem si uvědomil, jakou jedinečnou příležitost máme nyní. Bez omezení blízkosti mám přístup k poskytovatelům a službám, které bych jinak neměl. Nezáleží na tom, kde je někdo nebo něco založen.
Využil jsem to tím, že jsem pracoval se známým odborníkem na pánevní zdraví se sídlem v jiném městě, setkal se s mým terapeutem prakticky, seděl jsem s odborníkem na laktaci na severu, a jak jsme blízko času na trénink spánku, odborníci po celém světě (doslova) jsou nám k dispozici.
Těšil jsem se, že představím svého syna do našeho města, ale mít virtuální vesnici mi umožnil představit ho světu.
I když nic nemůže nahradit sílu lidského doteku nebo živé interakce, schopnost se setkávat online nám umožnila propojit se způsoby, které jsme si nikdy nepředstavovali. Doufám, že všichni zůstanou ve spojení, jakmile budou karantény zrušeny, i když to stále přes obrazovku.
Virtuální zdroje pro nové maminky
Můžete si vytvořit vlastní virtuální vesnici podpory. Zde je seznam nápadů, kde začít.
Kojící zdroje
- La Leche League. LLL je pravděpodobně nejznámější a nejstarší podpora a zdroj pro kojící rodiče. LLL má kapitoly po celém světě, nabízí bezplatné telefonní konzultace a spojuje rodiče prostřednictvím své skupiny podpory Facebooku.
- Odkaz na laktaci. Tato stránka, kterou vytvořil konzultant pro laktaci s mezinárodní certifikací, který je také RN a matka dvou dětí, si klade za cíl zmocnit kojící rodiče videy na vyžádání, video balíčky a elektronickými konzultacemi. Nabízejí také bezplatný 6denní e-mailový kurz s důležitými základy kojení.
- Milkology. Tento web nabízí širokou škálu online tříd za nominální poplatek, od čerpání v práci po zvýšení vaší nabídky.
- Maminina kapuce. Toto rodičovské centrum založené na Denveru zahrnuje podporu kojení, rodinnou jógu, rodičovské kurzy a podpůrné skupiny. Nabízejí také virtuální individuální kojící konzultace, které lze vyúčtovat prostřednictvím pojištění.
Pomoc duševnímu zdraví
- Mom Support Group. TMSG nabízí bezplatné virtuální podpůrné skupiny typu peer-to-peer vedené lidmi, kteří přežili poruchy poporodní nálady. Týdenní hovory Zoom jsou zaměřeny na očekávané i nové rodiče.
- Centrum mateřství NYC. Centrum podpory pro nové a očekávané maminky se sídlem v New Yorku nabízí širokou škálu virtuálních služeb včetně denních programů, individuálních konzultací, tříd a podpůrných skupin.
- Mezinárodní podpora po porodu. PSI je jedním z nejstarších poporodních zdrojů. Jejich posláním je prosazovat a přinášet povědomí o mentálních a emočních změnách, které ženy a muži procházejí po narození dítěte. Poskytují vzdělávání a podporu prostřednictvím různých metod, jako jsou online podpůrné skupiny, bezplatné konzultační telefonní hovory a osobní zdroje v místní kapitole.
Podpora spánku
- Baby Sleep Love. Tento web, který provozuje odborník na spaní Rosalee Lahaie Hera, nabízí populární online kurzy v konkrétních termínech. Baby Sleep Love má také soukromé balíčky koučování, které zahrnují virtuální konzultace i zdroje spánku. Všechny nabídky spojují rodiče prostřednictvím skupiny podpory Facebooku.
- Vezmeme Cara miminka. Tento zdroj má co nabídnout - od vzdělávání v sociálních médiích, po dostupné online kurzy pro jakoukoli fázi, po konzultace s Carou nebo jejím spánkovým týmem. Krása kurzů Cary spočívá v tom, že nabízejí krátká strávitelná videa a / nebo kapitoly elektronických knih, díky nimž je výuka spánku snadná a přístupná při správě dítěte.
- Dream Baby Sleep. Tato stránka je jedinečná v tom, že ji provozuje skupina odborníků s různým zázemím a pomáhá rodičům přizpůsobit řešení spánku. Nabízejí online kurzy kurzů s různými inkluzemi, jako jsou e-knihy a konzultace, v závislosti na vašich konkrétních potřebách. Mají také podpůrnou skupinu na Facebooku, ke které se může připojit kdokoli, a nabízejí bezplatné 15minutové konzultace.
Profesionálové v pánvi
- Alicia Willoughby, MSPT. Terapeutka na pánevní dno Alicia Willoughby sídlí v oblasti Kalifornie Bay. V současné době nabízí telehealth konzultace, 6týdenní online poporodní wellness program a krátkodobé hnutí na sociálních médiích.
- Vaginský šepot. Sara Reardon, DPT, odbornice na rehabilitaci pánevního dna v New Orleans, nabízí virtuální sezení pro zdraví pánve, těhotenství a poporodní období. Má také vzdělávací blog zabývající se četnými tématy panvového zdraví.
- Fyzikální terapie Carrie Pagliano. Carrie Pagliano, DPT, je expertem na pánevní dno ve Washingtonu DC, který si rezervuje telehealth schůzky. Nabízí také 15minutové bezplatné přihlášení.
- Centrum pro zdraví a rehabilitaci pánve. PHRC nabízí 30minutové virtuální schůzky se zakladateli Stephanie Prendergast a Elizabeth Akincilar a jejich specializovaným personálem pokrývajícím poporodní pánevní zdraví.
Aplikace pro všechny druhy podpory
- Lepší po baby. Tato aplikace má širokou škálu poporodní cvičení, které trvají méně než 30 minut. BAB také obsahuje tipy od několika poporodních odborníků, včetně poradců laktace, terapeutů pánevního dna, OB-GYN, pediatrů, poradců spánku a dalších.
- Arašíd. Peanut je sociální síť speciálně pro maminky ve vaší oblasti (mají také aplikaci otce). Tato aplikace podporuje osobní setkání a virtuální setkání, jako jsou chatovací skupiny, komunitní rady a dokonce i virtuální šťastná hodina mámy.
- Kite pro maminky. Kite má 14 mini programů, které zahrnují každodenní milostné poznámky a krátká cvičení, které pomáhají matce celkově blahobyt. Témata pokrývají celou řadu problémů, kterým čelí nové matky, od viny maminky po vyvažování rodinných povinností.
- Maven Clinic. Maven je digitální klinika pro ženy a rodiny a nabízí řadu typů praktických lékařů - od OB-GYN po kariérní kouče - nabízející virtuální péči. Někteří praktici nabízejí péči 24 hodin denně.
Sarah Ezrin je motivátorka, spisovatelka, učitelka jógy a učitelka jógy. Sára se sídlem v San Franciscu, kde žije se svým manželem a se svým psem, mění svět a učí sebe-lásku jedné osobě najednou. Pro více informací o Sarah navštivte její webové stránky, www.sarahezrinyoga.com.
