Psychologická závislost je termín, který popisuje emocionální nebo mentální složky poruchy užívání návykových látek, jako jsou silné touhy po látce nebo chování a potíže s přemýšlením o čemkoli jiném.
Můžete také slyšet označované jako „psychologická závislost“. Termíny „závislost“a „závislost“se často používají zaměnitelně, ale nejsou to úplně stejné:
- Závislost označuje proces, kterým vaše mysl a tělo závisejí na látce, takže se stále cítíte určitým způsobem. Pokud přestanete látku používat, vede to k abstinenčním příznakům.
- Závislost je porucha mozku zahrnující nutkavé užívání návykových látek navzdory negativním výsledkům. Je to složitá podmínka s psychologickými i fyzickými prvky, které je těžké (pokud ne nemožné) oddělit.
Když lidé používají termín psychologická závislost, často mluví o psychologické závislosti, nikoli o závislosti.
Je však důležité si uvědomit, že ve způsobu, jakým lékaři používají tyto termíny, stále existují velké rozdíly.
Ve skutečnosti poslední vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) odstranilo diagnózy „závislost na látce“a „zneužívání návykových látek“(aka addiction), protože došlo k tolika zmatkům. (Nyní jsou obě sloučeny do jedné diagnózy - porucha užívání návykových látek - a měří se od mírné po těžkou.)
Jaké jsou příznaky?
Příznaky psychologické závislosti se mohou u jednotlivých osob lišit, obvykle však zahrnují:
- přesvědčení, že potřebujete látku, abyste mohli dělat určité věci, ať už je to spánek, socializace nebo prostě obecně funguje
- silné emoční touhy po látce
- ztráta zájmu o vaše obvyklé činnosti
- trávit spoustu času použitím nebo přemýšlením o látce
Jak to ve srovnání s fyzickou závislostí?
Fyzická závislost nastane, když se vaše tělo začne spoléhat na funkci látky. Když přestanete látku používat, máte fyzické příznaky z vysazení. K tomu může dojít s psychologickou závislostí nebo bez ní.
To však není vždy „negativní“věc. Například, někteří lidé jsou závislí na jejich léky na krevní tlak.
Pro lepší názornost uvádíme, jak by tyto dva mohly vypadat samy o sobě a společně v souvislosti s kofeinem.
Pouze fyzická závislost
Pokud pijete kávu každé ráno, abyste se probudili, vaše tělo by se na něj mohlo spolehnout, aby bylo ostražité a vzpřímené.
Pokud se rozhodnete kávu jednou ráno vynechat, pravděpodobně budete mít bušení hlavy a později se během dne budete cítit zdrceně. To je při hře fyzická závislost.
Fyzická a psychická závislost
Možná ale také strávíte celé ráno přemýšlením o tom, jak káva chutná a voní, nebo touží po obvyklém rituálu, kdy se zrnka vydává a mele, zatímco čekáte, až se voda zahřeje.
V tomto případě se pravděpodobně zabýváte fyzickou i psychickou závislostí.
Pouze psychologická závislost
Nebo možná dáváte přednost energetickým nápojům, ale pouze v případě, že máte velký den. Ráno jednoho z těch velkých dnů ztratíte čas a ztratíte šanci vyzvednout plechovku na cestě do kanceláře.
Cítíte náhlý nástup paniky, protože se chystáte podat obrovskou prezentaci. Jste sevřeni strachem, že budete mumlat svá slova nebo sklouzávat sklíčka, protože jste nedostali podporu kofeinu.
Může to vést ke stažení?
Pokud jde o stažení, mnoho lidí přemýšlí o klasických symptomech spojených s abstinencí od věcí, jako je alkohol nebo opioidy.
V případě neřízeného řízení může být stažení některých látek v některých případech závažné a dokonce život ohrožující. Jiné abstinenční příznaky, jako jsou příznaky uvedené v příkladu kávy, jsou prostě nepříjemné.
Můžete však také zažít psychologické stažení. Přemýšlejte o panice a strachu ve třetím příkladu výše.
Můžete také zažít fyzické i psychické abstinenční příznaky.
Syndrom po akutním stažení (PAWS) je dalším příkladem psychologického stažení. Je to stav, který se někdy objeví poté, co zmizely příznaky fyzického stažení.
Některé odhady naznačují, že přibližně 90 procent lidí zotavujících se ze závislosti na opioidech a 75 procent lidí zotavujících se ze závislosti na alkoholu nebo jiných návykových látek bude mít příznaky PAWS.
Příznaky obvykle zahrnují:
- nespavost a další problémy se spánkem
- změny nálady
- potíže s ovládáním emocí
- kognitivní problémy, včetně problémů s pamětí, rozhodováním nebo koncentrací
- úzkost
- Deprese
- nízká energie nebo apatie
- obtížné zvládat stres
- potíže s osobními vztahy
Tento stav může trvat týdny, dokonce měsíce, a příznaky se mohou pohybovat od mírných po těžké.
Příznaky mohou také kolísat, zlepšovat se po určitou dobu a zesilovat, když jste pod velkým stresem.
Jak se s ním zachází?
Zacházení s čistě fyzickou závislostí je celkem jednoduché. Nejlepší přístup obvykle spočívá v práci s odborníkem, aby se postupné snižování užívání nebo úplné zastavení používání pod dohledem řídilo abstinenčními příznaky.
Léčení psychologické závislosti je o něco složitější. U některých lidí, kteří se zabývají fyzickou i psychologickou závislostí, se psychologická stránka věcí po vyřešení fyzické závislosti někdy vyřeší sama.
Ve většině případů je však práce s terapeutem nejlepším způsobem řešení psychologické závislosti, ať už se vyskytuje samostatně nebo vedle fyzické závislosti.
V terapii obvykle prozkoumáváte vzorce, které spouštějí vaše používání, a snaží se vytvořit nové vzory myšlení a chování.
Sečteno a podtrženo
Mluvit o poruše užívání návykových látek může být složité, a to nejen proto, že se jedná o citlivé téma. Existuje mnoho pojmů, které, i když jsou ve spojení, znamenají různé věci.
Psychologická závislost odkazuje pouze na to, jak někteří lidé emocionálně nebo mentálně přicházejí na látku.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma v otázkách duševního zdraví.
