Přehled
Nohy jsou dvě dolní končetiny těla. Poskytují podporu a řadu pohybů.
Každá noha obsahuje pět regionů. Jsou známy jako:
- horní noha
- koleno
- spodní noha
- kotník
- chodidlo
Anatomie a funkce horní končetiny
Stehno se často nazývá stehno. Je to oblast, která vede od kyčle ke kolenu v každé noze.
Kosti horní končetiny
Stehenní kost. Také se nazývá stehenní kost, jedná se o nejdelší kost v těle. Je to také jeden z nejsilnějších. Může představovat asi čtvrtinu něčí výšky
Svaly horní končetiny
Hamstringy
Hamstringy jsou tři svaly umístěné na zadní straně stehna. Umožňují kolenům se ohýbat.
Tři hamstringy jsou:
- semimembranosus
- semitendinosus
- biceps femoris
Naučte se, jak předcházet a léčit bolest hamstring.
Quadriceps
Čtyřhlavice jsou čtyři svaly umístěné na přední straně stehna. Umožňují kolenům narovnat se z ohnuté polohy.
Čtyři čtyřhlavce jsou:
- obrovský lateralis
- wildus medialis
- wideus intermedius
- rectus femoris
Vyzkoušejte tyto tři čtyřhlavé úseky, pokud jste běžcem.
Adductors
Aduktory jsou pět svalů umístěných na vnitřní straně stehna. Umožňují stehna se spojit.
Pět aduktorů je:
- adductor magnus
- adductor longus
- adductor brevis
- obturator externus
- gracilis
Naučte se, jak posílit své aduktory.
Anatomie a funkce kolen
Koleno se připojuje k horní a dolní končetině. Je to také největší kloub v těle. Kromě zatížení horní části těla umožňuje koleno chodit, běhat a skákat. Umožňuje také otáčení a otáčení.
Kolenní kosti
Čéška. Patella se také nazývá kolenní kloub a slouží jako místo pro připevnění různých šlach a vazů. Pomáhá také chránit je před poškozením
Kolenní vazy
Ligamenty jsou pruhy pojivové tkáně, které obklopují kloub. Pomáhají podporovat klouby a bránit jim v přílišném pohybu.
Koleno obsahuje čtyři hlavní vazy:
- Přední zkřížený vaz. To brání holenní kosti v dolní končetině v pohybu příliš daleko dopředu.
- Zadní zkřížený vaz. Tím se zabrání příliš vysokému pohybu kolena dozadu.
- Mediální kolaterální vaz. To zajišťuje stabilitu vnitřního kolena.
- Postranní vazební vaz. To pomáhá stabilizovat vnější koleno.
Šlachy na kolena
Šlachy jsou také pruhy pojivové tkáně. Nacházejí se na koncích svalů, kde pomáhají připevňovat svaly na kosti. Největší šlacha v koleni je patelární šlacha. Připevňuje tibii k patelle. Šlacha čtyřhlavého svalu připevňuje sval čtyřhlavého svalu k patelle.
Jaký je rozdíl mezi šlachy a vazy? Zjistěte zde.
Další důležité struktury
Koleno obsahuje různé struktury, které mu pomáhají podporovat hmotnost a umožňují řadu pohybů. Mezi nejdůležitější struktury patří:
- Bursa. Bursae (množné číslo) jsou malé váčky naplněné tekutinou v kolenním kloubu. V každém koleni je jich asi 14. Pomáhají snižovat tření a zánět v koleni.
- Meniskus. Koleno obsahuje dva menisky (množné číslo), známé jako mediální meniskus a laterální meniskus. Jsou to disky chrupavky, které působí jako tlumiče nárazů. Kromě toho pomáhají rovnoměrně rozložit hmotnost, zajistit rovnováhu a stabilitu.
Noha diagramu
Prozkoumejte interaktivní 3D diagram níže a dozvíte se více o noze.
Anatomie dolní končetiny
Dolní část nohy sahá od kolena k kotníku. Tato oblast se běžně označuje jako tele.
Kosti dolních končetin
- Tibia. Nazývá se také holenní kost, holenní kosti je delší ze dvou kostí v dolní končetině. Působí jako hlavní nosná kost nohy.
- Fibula. Fibula se nachází vedle holenní kosti. Slouží hlavně jako připevňovací bod pro svaly dolní končetiny.
Svaly dolních končetin
- Gastrocnemius. Toto je jeden z hlavních svalů telat. Umožňuje člen určitý druh pohybu zvaný plantární flexe v kotníku. To umožňuje, aby prsty směřovaly dolů.
- Soleus. Tento velký sval se nachází za gastrocnemius. Pomáhá také s plantární flexí.
- Plantaris. To je malý sval v zadní části dolní končetiny. Stejně jako gastrocnemius a soleus je zapojen do plantární flexe.
- Tibialis svaly. Tyto svaly se nacházejí na přední a zadní straně dolní končetiny. Svaly vpředu umožňují dorsiflexi. To zahrnuje směřování prstů nahoru. Svaly v zádech pomáhají s plantární flexí a podporují oblouk chodidla.
- Peroneus svaly. Tyto svaly jsou umístěny na přední straně dolní končetiny. Pomáhají s dorsiflexí.
Další důležité struktury
- Vláknité nervy. Vláknité nervy stimulují svaly přední části dolní končetiny.
- Tibiální nervy. Tyto nervy jsou větvemi sedacího nervu. To je jeden z hlavních nervů v noze. Tibiální nervy stimulují svaly v zadní části dolní končetiny.
- Achillova šlacha. Achillova šlacha připevňuje svaly lýtek na kosti kotníku a chodidla.
Anatomie kotníku
Kotník je kloub, který spojuje dolní nohu s nohou. Jeho hlavní funkcí je umožnit plantární flexi a dorsiflexi chodidla.
Kotníkové kosti
Kotník je tvořen z holenní kosti a fibuly nohy, jakož i z talusu nohy.
Členkové vazy
Kotník obsahuje dvě skupiny vazů:
- střední vazy, někdy nazývané deltoidní vazy, ve vnitřním kotníku
- boční vazy, ve vnějším kotníku
Obě skupiny vazů pomáhají stabilizovat kotník a bránit mu v otáčení příliš daleko dovnitř nebo ven.
Anatomie nohy
Nohy jsou tvořeny mnoha kostmi, svaly a vazy. Ve skutečnosti se téměř čtvrtina kostí v těle nachází v nohou.
