Jak je deprese klasifikována
Je občasné cítit se čas od času, ale deprese je samostatný stav, který by měl být léčen opatrně. Kromě vyvolání obecného pocitu smutku je deprese známá tím, že způsobuje pocity beznaděje, které, jak se zdá, nezmizí.
Termín “deprese” se stal běžným v běžné společnosti. Deprese je však mnohem jemnější téma, než by mohlo naznačovat populární použití. Za prvé, ne všechny případy deprese jsou stejné. Existují různé klasifikace deprese a každá z nich může ovlivnit váš život různými způsoby.
Deprese může být klasifikována jako:
- mírné
- mírný
- závažné, také nazývané „hlavní“
Přesná klasifikace je založena na mnoha faktorech. Patří sem typy symptomů, které se u vás vyskytnou, jejich závažnost a četnost výskytu. Některé typy deprese mohou také způsobit dočasný nárůst závažnosti symptomů.
Čtěte dál a dozvíte se více o různých klasifikacích deprese a o tom, jak se s nimi dá zacházet.
Jak se cítí mírná deprese?
Mírná deprese zahrnuje více než jen dočasný pocit modré. Vaše příznaky mohou přetrvávat několik dní a jsou dostatečně patrné, aby narušovaly vaše obvyklé činnosti.
Mírná deprese může způsobit:
- podrážděnost nebo zlost
- beznadějnost
- pocity viny a zoufalství
- nesnášet
- ztráta zájmu o činnosti, které jste si užili
- potíže s koncentrací v práci
- nedostatek motivace
- náhlý nezájem o socializaci
- bolesti a bolesti se zdánlivě žádnou přímou příčinou
- denní ospalost a únava
- nespavost
- změny chuti k jídlu
- změny hmotnosti
- bezohledné chování, jako je zneužívání alkoholu a drog nebo hazardní hry
Pokud vaše příznaky přetrvávají po většinu dne, v průměru čtyři dny v týdnu po dobu dvou let, pravděpodobně by vám byla diagnostikována přetrvávající depresivní porucha. Tento stav se také označuje jako dysthymie.
Ačkoli mírná deprese je patrná, je nejtěžší diagnostikovat. Je snadné odstranit příznaky a vyhnout se jejich projednání s lékařem.
Navzdory problémům v diagnostice je nejjednodušší léčit mírnou depresi. Určité změny životního stylu mohou dlouhou cestu zvýšit hladiny serotoninu v mozku, což může pomoci v boji proti depresivním symptomům.
Mezi užitečné změny životního stylu patří:
- cvičení denně
- dodržení harmonogramu spánku
- jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu
- cvičení jógy nebo meditace
- dělat činnosti, které snižují stres, jako je žurnálování, čtení nebo poslech hudby
Mezi další léčby mírné deprese patří alternativní léčiva, jako je třezalka tečkovaná a doplňky melatoninu. Doplňky však mohou rušit některé léky. Nezapomeňte se zeptat svého lékaře, než začnete užívat jakékoli doplňky deprese.
V některých případech může být použita třída antidepresiv nazývaná selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Ty však bývají účinnější u lidí se závažnějšími depresemi. Opakující se deprese má tendenci lépe reagovat na změny životního stylu a formy terapie řeči, jako je psychoterapie, než léky.
I když lékařské ošetření nemusí být nutné, mírná deprese nemusí nutně zmizet sama o sobě. Ve skutečnosti, pokud zůstane sama, může mírná deprese postupovat do těžších forem.
Další informace: Byliny, vitamíny a doplňky pro depresi »
Jak se cítí mírná deprese?
Pokud jde o symptomatickou závažnost, je mírnou depresí další úroveň od mírných případů. Mírná a mírná deprese sdílejí podobné příznaky. Mírná deprese může navíc způsobit:
- problémy se sebevědomím
- snížená produktivita
- pocity bezcenné
- zvýšené citlivosti
- nadměrné znepokojení
Největší rozdíl je v tom, že příznaky mírné deprese jsou natolik závažné, že způsobují problémy doma i v práci. Ve svém společenském životě můžete také najít značné potíže.
Mírnou depresi lze snáze diagnostikovat než mírné případy, protože příznaky významně ovlivňují váš každodenní život. Klíčem k diagnóze je však zajistit, abyste se svým lékařem povídali o příznacích, které se u vás vyskytnou.
SSRI, jako je sertralin (Zoloft) nebo paroxetin (Paxil), mohou být předepsány. Plná účinnost těchto léků může trvat až šest týdnů. Kognitivní behaviorální terapie (CBT) se také používá v některých případech mírné deprese.
Další informace: Terapie deprese »
Jak se cítí těžká (velká) deprese?
Těžká (velká) deprese je klasifikována jako příznaky mírné až střední deprese, ale příznaky jsou závažné a patrné, dokonce i vašim blízkým.
Epizody velké deprese trvají v průměru šest měsíců nebo déle. Někdy může těžká deprese po chvíli zmizet, ale u některých lidí to také může být.
Diagnóza je zvláště důležitá při těžké depresi a může být dokonce časově citlivá.
Hlavní formy deprese mohou také způsobit:
- bludy
- pocity hlouposti
- halucinace
- sebevražedné myšlenky nebo chování
Těžká deprese vyžaduje lékařské ošetření co nejdříve. Váš lékař pravděpodobně doporučí SSRI a nějakou formu terapie mluvením.
Pokud zažíváte sebevražedné myšlenky nebo chování, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Okamžitě zavolejte na místní pohotovostní službu nebo na národní záchrannou linii pro prevenci sebevražd na telefonním čísle 800-273-8255.
Další informace: Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) »
Co můžete udělat hned
Chcete-li účinně léčit depresi, je důležité, abyste se na diagnózu obrátili na svého lékaře. Budou s vámi spolupracovat na stanovení správných léčebných opatření. Léčba může zahrnovat SSRI, bylinné přípravky, CBT nebo úpravy životního stylu.
Obzvláště důležité je kontaktovat lékaře v případě mírné až střední deprese, protože příznaky nemusí být patrné ostatním. I když to může nějakou dobu trvat, než se léčba znatelně změní, oslovení lékaře je prvním krokem k lepšímu pocitu.
Pokud máte co do činění s myšlenkami na sebevraždu nebo sebepoškozování, zavolejte ihned místní pohotovostní službu nebo krizovou horkou linku. Můžete vyzkoušet záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
