Hypertermie vs. podchlazení
Možná znáte termín podchlazení. To se stane, když teplota vašeho těla klesne na nebezpečně nízkou úroveň. Může se také stát opak. Když vaše teplota stoupá příliš vysoko a ohrožuje vaše zdraví, je známá jako hypertermie.
Hypertermie je vlastně deštníkový termín. Vztahuje se na několik podmínek, ke kterým může dojít, když systém regulace tepla vašeho těla nemůže zvládnout teplo ve vašem prostředí.
Tvrdí se, že máte závažnou hypertermii, pokud je vaše tělesná teplota vyšší než 40 ° C. Pro srovnání, tělesná teplota 95 ° F (35 ° C) nebo nižší je považována za hypotermickou. Průměrná tělesná teplota je 37 ° C.
Fáze hypertermie
Hypertermie přichází v mnoha fázích. Obvyklým stavem je například vyčerpání tepla. Ale ostatní, jako je tepelná synkopa, vám mohou být méně známí. Následuje seznam hypertermických stavů a dalších nemocí souvisejících s teplem.
Tepelný stres
Pokud vaše tělesná teplota začne stoupat a nejste schopni se ochladit pocením, zažíváte tepelný stres. Tepelný stres může vést k závažným komplikacím, jako je vyčerpání tepla a úpal.
Kromě toho, že se cítíte nepříjemně horko, můžete také zažít:
- závrať
- slabost
- nevolnost
- žízeň
- bolest hlavy
Pokud pociťujete známky tepelného stresu, dostaňte se do chladnější oblasti a odpočiňte si. Začněte pít vodu nebo jiné tekutiny pomocí elektrolytů, které pomohou obnovit hydrataci. Elektrolyty jsou látky v těle, jako je vápník, sodík a draslík, které vás udržují hydratované. Pomáhají regulovat srdeční frekvenci, nervové funkce a zdraví svalů.
Pokud se vaše příznaky zhorší, vyhledejte lékařskou pomoc.
Tepelná únava
Pokud vám dlouhé hodiny ve velkém žáru způsobují fyzické nepohodlí a psychický stres, můžete se potýkat s tepelnou únavou. Lidé, kteří nejsou zvyklí na extrémně horké počasí nebo horké pracovní podmínky, jsou obzvláště náchylní k tepelné únavě.
Kromě toho, že se prostě cítíte horkí, žízní a unavení, můžete mít potíže se soustředit na svou práci. Můžete dokonce ztratit koordinaci.
Pokud si všimnete napětí na fyzické i duševní pohodě, vystoupejte z tepla a ochladte tekutinami.
Pomalé přizpůsobení se práci nebo cvičení v horkém prostředí může zabránit budoucí tepelné únavě.
Tepelná synkopa
Synkopa, také známá jako mdloby, nastává, když váš krevní tlak poklesne a krevní tok do mozku je dočasně snížen.
Stává se to, pokud jste se vyvíjeli v horkém prostředí. Pokud užíváte beta-blokátory ke snížení krevního tlaku, máte větší riziko tepelné synkopy.
Mdlení je často předcházeno závratě nebo závratě. Můžete se cítit blízko mdloby, ale pokud se rychle uvolníte a zchladnete, můžete zabránit tomu, že skutečně ztratíte vědomí. Pomáhá vám zvednutí nohou.
Stejně jako u jiných nemocí souvisejících s teplem je rehydratace klíčová. Jakákoli tekutina bude fungovat, ale sportovní nápoje naplněné vodou nebo elektrolytem jsou nejlepší.
Další informace: Co lze očekávat během a po synkopické epizodě »
Tepelné křeče
Tepelné křeče obvykle následují intenzivní námahu nebo cvičení v žáru. Obvykle jsou výsledkem nerovnováhy elektrolytů a obvykle se projevují ve svalech břicha, nohou nebo paží.
Chcete-li pomoci zmírnit tepelné křeče, odpočívejte na chladném místě a nezapomeňte doplnit tekutiny a elektrolyty, které se při potu ztratí.
Tepelný edém
Edém tepla může nastat, pokud stojíte nebo sedíte dlouhou dobu v žáru a nejste zvyklí být v teplejších teplotách. To může způsobit otoky rukou, nohou nebo kotníků.
Tento otok je způsoben nahromaděním tekutin na koncích. To je pravděpodobně spojeno s reakcí zahrnující aldosteronem stimulovanou reabsorpci sodíku do krve ledvinami.
Obvykle tepelný edém spontánně ustupuje, jakmile si zvyknete na teplé prostředí. Pomůže také ochlazení a zvednutí nohou, stejně jako hydratace s dostatečným příjmem vody a elektrolytu.
Potničky
Někdy může být dlouhodobá aktivita v žáru dlouhodobě způsobena tím, že se na kůži objeví červené pupínky. To se obvykle vyvíjí pod oděvem, který byl nasáklý potem.
Po vychladnutí nebo výměně oblečení obvykle tepelná vyrážka sama o sobě zmizí.
Infekce je však možná, pokud pokožka nedovolí vychladnout brzy poté, co se objeví vyrážka.
Další informace: Druhy tepelné vyrážky »
Odsávání tepla
Toto je jedno z nejzávažnějších stádií hypertermie. K vyčerpání tepla dochází, když se vaše tělo už nemůže ochladit.
Kromě silného pocení se můžete setkat s:
- závrať
- slabost
- žízeň
- otázky koordinace
- potíže se soustředěním
- kůže, která je v pohodě a vlhká
- rychlý puls
Toto je poslední fáze před úpalem, takže je důležité, abyste si odpočinuli a rehydratovali, jakmile se ucítíte příznaky.
Pokud necítíte, že se vaše příznaky zlepšují, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Pokračujte ve čtení: Máte úpal nebo vyčerpání? Naučte se znamení »
Kdy vyhledat okamžitou lékařskou pomoc
Nejzávažnějším stádiem hypertermie je úpal. Může to být fatální. Jiné nemoci spojené s teplem mohou vést k úpalům, pokud se s nimi nebude léčit účinně a rychle.
Tepelná mrtvice může nastat, když vaše tělesná teplota dosáhne 40 ° C. Mdloby jsou často první známkou.
Mezi další příznaky patří:
- podrážděnost
- zmatek
- otázky koordinace
- zarudlá kůže
- snížené pocení
- slabý nebo rychlý puls
Když se tyto příznaky začnou objevovat, měli byste:
- Zkuste se dostat na chladné místo, nejlépe na místo s klimatizací.
- Pijte vodu nebo elektrolytem naplněné sportovní nápoje.
- Udělejte si chladnou koupel nebo sprchu, abyste urychlili zotavení.
- Umístěte ledové sáčky pod paží a kolem oblasti třísel.
Pokud se vaše příznaky nezlepší, když se pokusíte ochladit a rehydratovat, nebo pokud vidíte někoho, kdo vypadá, že trpí úpalem, okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu.
Kdo je ohrožen hypertermií?
Lidé, kteří v průběhu práce pracují ve velmi horkém prostředí nebo jsou v průběhu práce vystaveni vysokému teplu, jsou vystaveni vysokému riziku hypertermie.
Stavební dělníci, zemědělci a další, kteří dávají venku dlouhé hodiny venku, by měli přijmout opatření proti hypertermii. Totéž platí pro hasiče a lidi, kteří pracují kolem velkých pecí nebo ve vnitřních prostorách, které jsou špatně klimatizované.
Určité zdravotní stavy vás také mohou vystavit vyššímu riziku hypertermie. Některé léky na srdeční a krevní tlak, jako jsou diuretika, mohou snížit vaši schopnost ochladit potem. Pokud používáte dietu s nízkým obsahem sodíku, která vám pomůže zvládat vysoký krevní tlak, může být rychlejší rozvoj hypertermie.
Také děti a starší dospělí jsou ve zvýšeném riziku. Mnoho dětí hraje tvrdě v horké přírodě, aniž by si oddechlo, ochladilo se a zůstalo hydratované. Starší dospělí bývají méně informováni o změnách teploty, takže často nezareagují včas, pokud se jejich prostředí zahřeje. Starší dospělí, kteří žijí v domě bez fanoušků nebo klimatizace, mohou také v extrémně horkém počasí čelit hypertermii.
Jaký je rozdíl mezi hypertermií a horečkou?
Teplota vašeho těla je regulována částí mozku zvanou hypotalamus. Normálně udržuje vaši teplotu na 37 ° C, s malými odchylkami během dne i noci.
Pokud vaše tělo vnímá infekci virem nebo bakterií, může hypothalamus resetovat „termostat“vašeho těla, aby se vaše tělo stalo teplejším, méně pohostinným hostitelem pro tyto infekční agens. V tomto případě se horečka vyskytuje jako součást reakce imunitního systému. Jakmile infekce zmizí, měl by váš hypotalamus obnovit teplotu zpět na normální úroveň.
Při hypertermii způsobené tepelným mrtvicí však tělo reaguje na změny ve vašem prostředí. Přirozené chladicí mechanismy těla, jako je pocení, nestačí k překonání tepla vašeho okolí. Vaše teplota stoupá v reakci a způsobuje, že se u vás objeví některé z výše popsaných symptomů.
Některé volně prodejné léky, jako je acetaminofen (Tylenol), mohou pomoci snížit horečku. Byli by však neúčinní při léčbě hypertermie. Hyperttermii může zvrátit pouze změna prostředí, rehydratace a vnější chlazení (například chladná voda nebo ledové obaly na kůži).
Jak zabránit hypertermii
Prvním krokem v prevenci hypertermie je rozpoznání rizik při práci nebo hraní v extrémně horkých podmínkách. Být v žáru znamená přijmout následující opatření:
- Udělejte si studené přestávky ve stínu nebo v klimatizovaném prostředí. Pokud nepotřebujete být venku v extrémním horku, zůstaňte uvnitř.
- Zůstaňte dobře hydratovaní. Pijte vodu nebo nápoje obsahující elektrolyty, jako je Gatorade nebo Powerade, každých 15 až 20 minut, když jste v horku.
- Používejte lehký, světlý oděv, když jste venku.
- Pokud váš domov není dobře klimatizovaný, zvažte během trávení kouzel čas strávený v klimatizovaném obchodě, knihovně nebo na jiném skvělém veřejném místě.
