Qué puedes hacer
Si bien hay nespočet produktů product en en mercado que pretenden ayudar and desinflamar y aclarar el area debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.
Beber más aparát a compressa fria puede ayudar and acircles the las bolsas de los ojos, pera for you for a circle for apariencia of form longada in the hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.
Otras causas comunes incluyen:
- alergie
- ekzém
- fatiga crónica
- problemas de pigmentación
- Expozice al sol
- envejecimiento
Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.
1. Aplicar bolsas de té
El té no es solo para beber. De hecho, pustí se z kaváren do kavárny debajo z los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.
La cafeína en el té contiene antioxidantes and the aerr a flipoo to the piel. También se kostkami chrání proti lososům UV a retrasa potencialmente el processo de envejecimiento.
Konkrétně se jedná zejména o promoionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.
Para hacer esto:
- Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
- Pon las Bolsas de té en el refrador durante 20 minut.
- Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
- Déjalas ahí durante 15 a 30 minut.
Compra una selección de bolsitas de té verde.
2. Usa una compresa fría
Žádné záhyby que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplikuje se v debetě de los ojos a píše se o los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener as al unio temporal.
Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funionalar igual de bien.
Algunas opciones de este método incluyen:
- cucharadita helada
- pepino freska
- paño mojado
- bolsa de vegetales congelados
Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para Proteger tu piel del frío helado. Samostatné aplikace, které jsou k dispozici, jsou k dispozici v neposlední řadě.
3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
Algunas personas aseguran que usar una olla neti puead ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Unikátní síť je k dispozici pouze v případě solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.
Para hacer esto:
- Llena la olla neti with a solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura desátník mravenců. Para tu comodidad, es mejor que používá el agua tibia o templada.
- Zahrajte si kabinetu lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nosní superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
- Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nazal.
- Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
- Enjuaga la olla después de usarla con agua filterada, destilada o estéril.
- Deja que la olla seque al aire antes de guardarla.
Puedes encontrar ollas neti económicas en lineea.
Rozhodne-li se o tom, že se jedná o usazený podnik, usiluje o to, aby se připravil na salát. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.
4. Mantente hidratado
El agua constye aproximadamente el 60% de tu peso desátník. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda přispívající a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.
¿Cuánto es suficiente? Los expertos doporučuje beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, yredredor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.
¿Žádný te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos Contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o inkluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.
5. Toma un antihistamínico
Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podrías experimentar enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo dráža, oa los alérgenos.
V případě, že se jedná o jiné jazyky, které se vztahují k alergickým reakcím, které se vyskytují v médiu a ve zdravotnických zařízeních, které se týkají alergické ventilace (OTC, en inglés). Algunas marcas incluyen:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Compra antihistamínicos enlineea.
También es una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.
Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los odstíny para el cabello podrían causar alergia. Pokud se jedná o identifikaci, která je považována za průkaznou, může se stát, že dojde k reakci na starostu. Pokud jde o problém s kravatou, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.
6. Agrega crema de retinol a tu rutina
Es posible que hayas usado cremas en el pasado, pero koncentráty en esescíficos es esencial. Las cremas de retinol se han useizado de un variedad de problemas de la piel, que incluyen:
- akné
- lupénka
- envejecimiento
- ciertos tipos de cáncer
Este ingredience está relacionado con la vitamina A th su presentación es en form de crema, gel o líquido.
¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Estegrede puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Je možné se soustředit na různé typy produktů, které mohou být vázány na různé druhy, a musí se soustředit na opakování dermatologie.
El retinol se suele aplicar en la piel una vez al dila, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Žádné použití cremas de retinol ni tomes vitaminina Adicional si estás embarazada.
7. Usa productos para aclarar
Las cremas para aclarar la piel contenen un ingredience llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducu la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.
Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Tendrás que usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.
Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona enlineea.
Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se exp an a la luz solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Algunas personas también experimented sequedad, dráždění a otročení problémů leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.
8. Chránič USA solární todos los días
Chránit piano de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:
- envejecimiento prematuro
- cáncer de piel
- decoloración
Como resultado, usar protector solar también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.
La Academia Americana de Dermatología doporučil que todas las personas usen protector solar. Ochrana proti zesílení proti lososům UVA y UVB es de gran importancia. Al igual que lo es la elección de una fórmula que sea FPS 30 o superior y resistente al agua. Aplikovaná secesní mořská necesie o segunských laserových instrukcích pro další produkci. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alt.
Akvizici současných chráničů proti FPS.
También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:
- te sientas en la sombra
- usas prendas que protejan la piel
- evitas las camas de bronceado
9. Pregunta a dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
El microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que redukuje laserové paprsky, laserové cicatrices a inkluzivní problémy s pigmentací, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.
Postupuje se s využitím agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.
Este procedures for es para las personas que quieran ver resultados instantáneos. Obecně platí, že se odděluje od ostatních. El microneedling cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales.
También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas podrían experimentar:
- sangrado
- hematomy
- infekción
- ciktriky
Los dermatólogos no recmiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. Neexistuje žádný společný plán pro prevenci přenosu. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.
10. Ukončete maquillaje antes de acostarte
Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Zejména je důležité, aby se dělaly todas las noches antes de acostarte.
Hay varias razones por las que žádné debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas at otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:
- podrážděný
- experimentar una reacción alérgica
- desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma
Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo strictamente? Cuando duermes con maquillaje, expones tu piel a los radikes libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se comas como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.
Compra desmaquillantes de ojos aquí.
11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Dostatečný počet almohadas debería ser. Zahrnout podrías zvážit, aby se almohada trojúhelníkové de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.
Si al apoyar la Cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías zvážit výškové todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos de las patas de la cama or comprar elevadores species de cama hechos específicamente para este propósito.
12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
Má alla de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no pued causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.
La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre network y ocho horas cada noche.
De acuerdo con Mayo Clinic, si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos:
- Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
- Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas anes de acostarte.
- Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
- Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
- Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
- Apaga el television, el teléfono celular y otros dispositivos electronicos una hora antes de acostarte.
13. Pojď más alimentos ricos en colágeno
Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Důležité informace o tom, jak se dostat do vzduchu a včleňovat gre que suele estar alrededor de tus ojos.
Vitamín vitamínů C a pudry a cuerpo a absorbér mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de form natural, per la cantidad almacenada disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción colageno al aumentar to niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.
Son buenas fuentes de vitamina C:
- Naranjas
- pimientos rojos
- col rizada
- coles de Bruselas
- brócoli
- fresas
14. Pojďte también más alimentos ricos en hierro
La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son odpovídá za přepravu oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos and in piel pálida. Otros síntomas incluyen:
- fatiga extrema
- manos y pie fríos
- uñas frágiles
Si sospechas que podrías tener anemia, es una buena idea visitar a tu médico. Médium lo comprobará con un simple análisis de sangre. Es posible que necesites suplementos species de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.
Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- carnes rojas, cerdo y aves de corral
- Mariscos
- frijoles
- vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
- pasas, albaricoques y otros frutos secos
- alimentos fortificados con hierro, como cereales, tabule a těstoviny
- guisantes
15. Snižte spotřebu de alimentos salados
Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal Contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede diriguje otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y nehodes cerebrovasculares.
La Asociación Americana del Corazón doporučila spotřebu 2 300 miligramů (mg) men na salámovou knihu. Lo ideal es que los adultos nemá spotřebu 1 500 mg sal por día.
Como guía, aqual te detallamos cuántos miligramos hay en differententes cucharaditas de sal:
- 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodia
- 1/2 de cucharadita = 1 150 mg de sodia
- 3/4 de cucharadita = 1,725 mg sodíku
- 1 cucharadita = 2 300 mg de sodia
Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Unikátní forma redukce mezi jídlem a jídlem a konzumací potravin a zpracováním. En su lugar, intenta seguir una dieta más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.
16. Snižte spotřebu alkoholu
También podrías reducir el konzumo de alkoholu para ver una mejoría. ¿Por qué esto funciona? Je to podobné jako u beber más agua. Béžový alkohol přispívá k desidaciaci, místním provokativním provokatérům a debatám o lososech.
Pokud je to nutné, musíte mít připravený speciální produkt.
17. Deja de fumar
Fumar agota las Reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamín zodpovědný de crear colágeno saludable en la piel. Máte-li zájem, můžete se pokusit o problém s combo arrugas, decoloración e inkluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.
Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enhermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Je možné experimentovat s abstinencia de nikotina de las primas dos semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.
Para obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.
Cuándo debes konzultant a tu médico
Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos žádný syn hroby y pueden responder bien un tratamiento casero. Dicho esto, you notas estos síntomas de un solo ojo or si empeoran con el tiempo, es buena idea visitar a tu médico.
En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser e resultado de una infección at otro problema médico que necesita atención special.
También debes ver a tu médico si la hinchazón es:
- severa y longada
- está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
- afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas
Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones largo plazo, como cremas recetadas at otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:
- terapia con láser
- exfoliaciones químicas
- rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados
Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.
Leer el artículo en Inglés
