Fáze menstruačního cyklu
Váš menstruační cyklus je řada hormonálně podmíněných událostí, které připravují vaše tělo k otěhotnění a porodu dítěte. Tento cyklus sleduje proces, který je rozdělen do čtyř různých fází:
Menstruace
Toto je první, ale v některých ohledech i poslední fáze menstruačního cyklu. Je to, když zesílená podšívka dělohy se během vašeho měsíčního období zbavuje. Menstruace může trvat tři až sedm dní v závislosti na délce vašeho cyklu.
Folikulární fáze
To začíná prvním dnem menstruačního období a končí, když začnete ovulaci. Během této fáze dozrávají lusky obsahující vajíčko zvané folikuly a jeden z vajíček dozrává.
Ovulace
Tato fáze se stane, když vaječník uvolní to zralé vejce dolů vejcovodem na jeho cestě k oplodnění. Toto je nejkratší fáze cyklu, která trvá pouhých 24 hodin.
Luteální fáze
V této fázi folikul, který uvolňuje vajíčko, produkuje hormony, které zahušťují a zrají dělohu, aby ji připravily na těhotenství.
Menstruační cyklus každé ženy je jedinečný. Délka každého cyklu a jeho fáze se mohou lišit v závislosti na vašem věku a dalších faktorech.
Pokud se snažíte otěhotnět, může vám pomoci zjistit, zda jsou vaše folikulární a luteální fáze dlouhé nebo krátké, a když se ve vašem menstruačním cyklu odehrávají. Problémy s těmito fázemi mohou ovlivnit vaši plodnost. Pojďme se blíže podívat na folikulární fázi.
Co se děje ve folikulární fázi
Folikulární fáze začíná prvním dnem období. Obvykle zabírá celou první polovinu menstruačního cyklu.
Tato fáze začíná, když vaše hormonální kontrolní centrum vašeho těla, hypotalamus, pošle zprávu hypofýze na základně vašeho mozku. Hypofýza poté uvolňuje folikuly stimulující hormon (FSH).
FSH stimuluje vaše vaječníky k produkci 5 až 20 malých tobolek zvaných folikuly. Uvnitř každého folikulu sedí nezralé vajíčko. Tyto folikuly rostou během této fáze vašeho cyklu.
Nakonec se jeden z těchto folikulů stane dominantním. Ostatní folikuly začínají uschnout a jsou reabsorbovány do vašeho těla.
Folikul se zrajícím vajíčkem zvyšuje produkci estrogenu v těle. Vyšší hladiny estrogenu způsobují, že vaše děložní výstelka roste a zahušťuje. Podšívka zbohatne na živiny a připraví se na možné těhotenství.
Rostoucí hladiny estrogenu také vysílají signál do hypofýzy k zpomalení produkce FSH.
Mezitím narůstají hladiny dalšího hypofyzárního hormonu zvaného luteinizační hormon (LH). Nárůst LH zastaví produkci estrogenu a zahajuje proces ovulace, další fáze cyklu.
Delší folikulární fáze
Folikulární fáze je často nejdéle součástí vašeho menstruačního cyklu. Je to také nej proměnlivější fáze. Začíná prvním dnem období a končí ovulací.
Průměrná délka folikulární fáze je 16 dní. V závislosti na vašem cyklu to však může trvat 11 až 27 dní.
Délka vaší folikulární fáze závisí částečně na množství času, které trvá, než se objeví jeden dominantní folikul. Když folikul pomalu zraje, tato fáze bude trvat déle. Výsledkem bude také celý váš menstruační cyklus.
Dlouhá folikulární fáze znamená, že ovulaci potřebuje více času. Dlouhodobé užívání antikoncepčních tablet může prodloužit folikulární fázi. Nízké hladiny vitamínu D byly také spojeny s delší folikulární fází.
Ženy s dlouhou folikulární fází jsou stejně pravděpodobné, že otěhotní jako ženy se statisticky normálnější folikulární fází. Delší cyklus by neměl ovlivnit vaši plodnost.
Kratší folikulární fáze
Krátká folikulární fáze by však mohla ovlivnit vaši pravděpodobnost otěhotnění. Může to být známkou toho, že vaše vaječníky stárnou a blíží se k menopauze.
Follikulární fáze se může začít zkracovat, když máte asi 30 let, i když stále dostáváte měsíční období. Hladiny hormonů se během této doby mění. Vaše hladiny FSH stále rostou, ale vaše hladiny LH zůstávají nízké. To způsobuje, že folikul dozrává příliš rychle. Vejce uvnitř folikulu nemusí být dostatečně zralé nebo připravené k oplodnění. Díky tomu je těhotenství nepravděpodobnější.
Teplota během folikulární fáze
Sledování bazální tělesné teploty vám může pomoci zjistit, ve které dny v měsíci budete mít nejlepší šance na početí. Vaše bazální tělesná teplota je vaše nejnižší teplota, když jste v klidu.
Chcete-li změřit základní tělesnou teplotu, udržujte teploměr u vaší postele a teplotu brejte po probuzení, ještě než vstanete z postele. To by mělo být provedeno každé ráno ve stejnou dobu.
Ve folikulární fázi vašeho cyklu by měla být vaše bazální tělesná teplota mezi 36,0 ° C. Když ovulujete, vaše teplota během luteální fáze stoupne a zůstane vyšší, což potvrzuje, že folikulární fáze skončila.
Jídlo s sebou
Folikulární fáze je fáze menstruačního cyklu, kdy se vaše tělo připravuje na uvolnění vajíčka. To je nezbytný proces těhotenství. Jakmile je vejce uvolněno, folikulární fáze je považována za skončenou. U mnoha žen se to obvykle děje na půli cesty mezi prvním dnem jednoho menstruačního období a prvním dnem následujícího menstruačního období.
Menstruační cykly se řídí obecným vzorcem, ale délka a trvání ženského cyklu se může lišit. Pokud sledujete svůj cyklus a nechcete ovulovat, když si myslíte, že byste měli, nepropadejte panice. Promluvte si se svým lékařem. Mohou diagnostikovat jakékoli potenciální problémy s folikulární - nebo jakoukoli - fází vašeho cyklu.
