Ošetření
Syndrom myofasciální bolesti vyžaduje mnohočetný léčebný plán. Mnoho lidí kombinuje léky s jinými terapiemi, které zmírňují svalovou ztuhlost a bolest.
Léky
Existuje několik léků, které mohou zmírnit příznaky MPS, včetně:
- nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID): volně prodejná léčiva, jako je acetaminofen (Tylenol) a ibuprofen (Advil), mohou zmírnit bolest a otok.
- analgetika: Lze zvážit úlevu od bolesti, jako je náplast lidokainu nebo diklofenaku, tramadol, inhibitory COX-2 a tropisetron (není k dispozici ve Spojených státech).
- svalové relaxancia: Benzodiazepiny a tizanidin (Zanaflex) mohou snižovat svalové křeče.
- antikonvulziva: Gabapentin (Neurontin) a pregabalin (Lyrica) mohou zmírnit bolest a snížit svalové křeče.
- tricyklická antidepresiva: Jsou indikována k léčbě chronické bolesti, fibromyalgie a bolesti nervů, což jsou stavy, které se podobají MPS.
- Botoxové injekce: Botulinum typu A je silný neurotoxin, který zabraňuje svalovým kontrakcím a může mít úlevu od bolesti.
Suché jehlování
Suché jehlování je jedním z nejrychlejších způsobů, jak inaktivovat myofasciální spouštěcí body. Lékař vloží jehlu přímo do spouštěcího bodu, pohne ji a strčí ji dovnitř a ven. Může to být docela bolestivé, ale je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak inaktivovat spouštěcí bod a zmírnit bolest. Někteří lékaři používají akupunkturní jehly, které jsou menší a méně bolestivé než podkožné jehly. Mezi suchým vpichováním a akupunkturou existuje řada klíčových rozdílů.
Spouštěcí bodové injekce
Injekce spouštěcího bodu jsou jako suché vpichování, ale do tkáně se vstřikuje pouze roztok. Lékaři obvykle aplikují fyziologický roztok nebo lokální anestetikum, jako je lidokain. Účinky jsou srovnatelné se suchým vpichováním, ale postup může způsobit menší nepohodlí. Další možností je injekce se spouští pomocí steroidů.
Ultrazvuková terapie
Ultrazvukové stroje přenášejí zvukové vlny do tkáně prostřednictvím zvukem vodivého gelu aplikovaného na kůži. Zvukové vlny mohou zahřát a uvolnit svaly, zlepšit průtok krve a odstranit jizvu. Účinky zmírňující bolest mohou být minimální. Toto ošetření však může snížit tuhost a zvýšit pohyblivost, pokud se provádí před protahováním. Ultrazvuková terapie byla úspěšně použita pro bolest spojenou s revmatoidní artritidou, takže by bylo vhodné diskutovat se svým lékařem.
Masážní terapie
Existuje několik typů masáží, které mohou uvolnit myofasciální spouštěcí body. Tyto zahrnují:
- pasivní rytmické vydání
- aktivní rytmické uvolnění
- shiatsu (akupresura)
- uvolnění tlaku spouštěcího bodu
Masážní terapie zvyšuje průtok krve a zahřívá svaly. To může pomoci snížit tuhost a zmírnit bolest. Masážní terapeut může pomocí palce vyvinout tlak na spouštěcí body, které prohloubí bolest a uvolní svalové napětí.
Nastříkejte a protáhněte
Protahování pomáhá mnoha lidem s MPS. Někteří fyzioterapeuti aplikují chladný, znecitlivující sprej na oblast svalů, než někoho povedou protahováním. Existuje také několik jemných cvičení a úseků, které můžete vyzkoušet doma, abyste zmírnili bolest.
Domácí prostředky
Existuje několik kroků, jak můžete doma snížit bolest a zlepšit kvalitu života.
- V práci si vyberte lepší židli a vylepšete držení těla.
- Zkuste upravit výšku počítače tak, aby spadala do přirozené oční linky.
- Vyzkoušejte novou matraci nebo upravte polohu svého spánku.
- Cvičte jógu, pilates nebo jinou protahovací techniku. Tato cvičení Pilates pro lidi s příznaky fibromyalgie mohou také pomoci příznakům MPS.
- Při těžkém zvedání používejte vzpěru.
- Použijte osobní masér nebo vibrační zařízení.
- Spusťte cvičební program a nechte svaly pohybovat každý den.
- Navštivte odborníka na duševní zdraví a snižte úroveň stresu.
- Balení ledu použijte ihned po poškození svalů.
- K léčbě zánětu svalů použijte vlhké teplo. Naučte se, jak si vyrobit vlastní topnou podložku.
- Vezměte si horkou koupel.
- Použijte tažné zařízení.
- Procvičujte si všímavost při zvládání bolesti.
Komplikace
Syndrom myofasciální bolesti může ovlivnit vaši kvalitu života. Možná se nebudete moci účastnit fyzických aktivit, které jste si užívali. To by mohlo vést k depresi a izolaci. MPS může také ovlivnit vaši mobilitu. Hledání léčby, když se příznaky poprvé objeví, nalezení podpůrné skupiny a rozhovor s přáteli a rodinou, může pomoci.
Jaký je výhled?
MPS může být náročnou podmínkou pro život. Klíčem ke zvládnutí bolesti bude komplexní léčba. Neexistuje jediné ošetření, které by fungovalo nejlépe pro všechny, takže se nemusíte odradit, pokud jedno ošetření nefunguje. Ale s nějakou formou léčby a zdravým životním stylem může být bolest MPS úspěšně zvládnuta.
