Je to důvod k obavám?
Ačkoli ženy častěji trpí bolestmi prsou, může to ovlivnit každého, kdo má prsní tkáň.
Kromě citlivosti můžete také zažít:
- něha
- bolení
- plnost
- pulzující
Bolest prsu může být alarmující, ale obvykle není důvodem k obavám. Bolest prsu je zřídka příznakem rakoviny a existuje několik důvodů, proč mohou dokonale zdravá ňadra začít bolet.
Tady je to, co může být za vašimi příznaky a co můžete udělat pro nalezení úlevy.
1. Je to vaše podprsenka
Jednou z nejčastějších příčin bolesti prsu je špatně padající podprsenka. Podprsenky poskytují podporu těžké, tukové tkáni ženských prsou.
Podprsenka, která je příliš velká, příliš stará nebo příliš natažená, nemusí poskytovat potřebnou podporu. Když se vaše prsa pohybují po celý den, mohou se snadno bolet. Můžete také cítit bolest v zádech, krku a ramenou.
Na podprsence může nosit podprsenku, která je příliš malá - nebo příliš těsná - může na prsa působit příliš velký tlak a vést k citlivosti.
Myslíš, že máš správnou velikost? Můžeš se mýlit. Jedna studie z roku 2008 zjistila, že 80 procent žen nosí nesprávnou velikost podprsenky. Vědci zjistili, že je to zvláště běžné u žen s většími prsy.
Co můžeš udělat
Pokud si myslíte, že vaše podprsenka může být na vině, položte si následující otázky:
- Vytahují se vaše prsa přes horní část vaší podprsenky?
- Kopá zadní popruh do kůže?
- Máte na sobě každodenní podprsenku na nejpevnější nebo nejvolnější přezce?
- Jezdí vaše podprsenka vzadu?
- Existuje mezera mezi vaše prsa a pohár?
Pokud jste na některou z výše uvedených odpovědí odpověděli ano, zvažte profesionální vybavení v obchodním domě nebo v prádelně. Mnoho žen považuje za obtížné měřit se doma a profesionální vybavení je často mnohem přesnější.
Můžete také vyzkoušet online službu, jako je Thirdlove, která vám umožní vyzkoušet si podprsenku doma ještě před jejím zakoupením.
2. Je to svalové napětí
Vaše prsní svaly (obvykle nazývané pecs) leží přímo pod a kolem vašich prsou. Když namáháte tento sval, bolest může mít pocit, že přichází z vašeho prsu. Tento typ bolesti prsu je obvykle omezen na jedno prsu.
Můžete také zažít:
- otok
- modřiny
- potíže s pohybem paží nebo ramen
Kmeny prsních svalů jsou běžné u sportovců a kulturistů, ale mohou se snadno stát každému. Typické činnosti v domácnosti, jako je hrabání, odhazování nebo dokonce zvedání dítěte, mohou vést k pektorální zátěži.
Co můžeš udělat
Většinu prsních kmenů lze léčit doma:
- Léčte bolest a zánět léky volně prodejnými (OTC), jako jsou ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve).
- Odpočinek je důležitý pro uzdravení. Ochlaďte to na vzpírání a cvičení na horní části těla po dobu několika dní.
- Protahování může pomoci, takže zkuste dělat jógu nebo video Pilates doma
- Teplo může zmírnit bolest a zefektivní strečink. Vyzkoušejte elektrickou topnou podložku nebo láhev s horkou vodou.
Nakupujte jógové rohože.
3. Je to rána nebo modřiny
Už jste se někdy probudili s ranou nebo modřinami na vaší noze, které si nepamatujete dostat? To se také může stát na vaší hrudi.
Může to být například proto, že jste nosili těžký pytel s tělem na tělo nebo narazili sami při přepravě spícího dítěte. Pohlaví je také častou příčinou poranění prsu, ať už jste se něčím sklonili, byli popadáni příliš tvrdě, nebo jinak poskakovali a trhali.
Co můžeš udělat
Menší bolesti způsobené ranou nebo modřinou obvykle zmizí za pár dní.
Pro zmírnění příznaků můžete zkusit následující:
- Vezmi si OTC úlevu od bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), léčí bolest a snižují otoky.
- Naneste led nebo teplo. K úlevě od bolesti použijte kterýkoli postup.
- Změňte podprsenky. Něco měkkého a podpůrného - obvykle bez kostic - může být pohodlnější.
4. Je to vaše období
Většina ženských bolestí prsu je důsledkem hormonálních změn. Lékaři nazývají tuto cyklickou bolest prsu, protože je přímo spojena s menstruačním cyklem.
Hormony, jako je estrogen a progesteron, kolísají po celý měsíc a způsobují všelijaké zmatky na těle a mozku. Estrogen a progesteron mohou ve skutečnosti zvětšit velikost a počet kanálů a mléčných žláz v prsou. To způsobuje, že prsa bobtnají a zadržují vodu.
Několik dní před začátkem menstruace mohou obě prsa nabobtnat a stát se něžnou, bolestivou nebo dokonce hrudkovitou. Můžete také cítit bolest kolem prsou, včetně horní části hrudníku, vnějších stran prsou, podpaží a paže.
Citlivost prsu a citlivost by měla zmizet, jakmile skončí vaše období.
Co můžeš udělat
Změny životního stylu a domácí prostředky často postačují k tomu, aby zmírnily vaše příznaky:
- Vezmi si OTC úlevu od bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), léčí bolest a snižují otoky.
- Naneste led nebo teplo. K úlevě od bolesti použijte kterýkoli postup.
- Vyhněte se kofeinu. To může zvýšit nepohodlí.
- Používejte „dobovou podprsenku“. Pravděpodobně máte dobové spodní prádlo, takže doplňte soupravu větší podprsenkou, která vám nepřekrhne vaše oteklé prsy.
- Snižte příjem soli. Sůl přispívá k zadržování vody a otokům v prsou. Otok je součástí toho, co dělá vaše prsa tak citlivými.
- Procvičujte všímavost. Stres zhoršuje bolest. Ujistěte se, že máte dostatek spánku a vyzkoušejte relaxační techniku, jako je jóga nebo meditace.
Pokud domácí prostředky nefungují, poraďte se se svým lékařem o hormonální antikoncepci. Antikoncepce zastavuje ovulaci, která může snížit vaše premenstruační příznaky.
5. Je to známka těhotenství
Když poprvé otěhotníte, vaše tělo prochází mnoha hormonálními změnami. Hormony spouštějí transformace, které připravují vaše tělo k udržení těhotenství.
V prvních týdnech těhotenství si můžete všimnout, že vaše prsa jsou oteklá a něžná. Vaše bradavky mohou také vyčnívat.
Jiné časné příznaky těhotenství zahrnují:
- zmeškaná období
- nevolnost s zvracením nebo bez zvracení
- močení častěji než obvykle
- únava
- zácpa a pálení záhy
- změny potravinových preferencí
Pokud je bolest prsu silná, promluvte si s OB-GYN. Měli byste také informovat svého lékaře, pokud cítíte hrudku, zpozorujete změny kůže nebo dochází k výtoku.
Co můžeš udělat
Vaše prsa a vaše tělo prochází mnoha změnami, zatímco prozkoumáváte možnosti plánování rodiny nebo potratů.
Zde můžete najít úlevu:
- Aplikovat teplo. Elektrická topná podložka nebo vlhký, teplý ručník může v časném těhotenství snížit bolest a otok.
- Držte ruce pryč. V prvních několika týdnech může být nepříjemné hrát hru na prsou a typické milování. Experimentujte s novými pozicemi, které nezahrnují kontakt s prsou.
- Získejte novou podprsenku. Připravte se na novou podprsenku alespoň jednou během těhotenství, abyste kompenzovali rostoucí prsa.
- Používejte polštářky. Můžete použít náprsní podložky - podšívky na vnitřní straně podprsenky - během prvního trimestru zabráníte odření bradavek.
- Noste podprsenku do postele. Mnoho žen zjistilo, že nošení mateřské nebo sportovní podprsenky jim pomáhá pohodlněji spát.
6. Je to z kojení
Mnoho matek zažívá bolavé bradavky, když poprvé začnou kojit. Nesprávná západka může způsobit hodně bolesti a není neobvyklé, že bradavky oschnou a popraskají. Pokud jsou vaše bradavky bolavé nebo syrové, vyhledejte pomoc u laktačního poradce.
Kojení může také vést k:
- Laktační mastitida. To může způsobit zarudnutí, bolest a příznaky podobné chřipce.
- Engorgement. Nadměrná nabídka mléka může vést k roztržení, což způsobuje bolest a tvrdost prsou. Může to také vést k ucpávkám.
- Ucpané potrubí. Ucpaný kanál se cítí jako něžné a bolestivé hrudky, obvykle pouze v jednom prsu.
- Plísňové infekce. Kvasinkové infekce mohou způsobit bolest, střílení bolesti a svědivé bradavky.
Pokud je kojení bolestivé, můžete také hovořit s konzultantem laktace. Existují různé polohy a techniky krmení, které můžete použít a které pomohou vám i vašemu dítěti.
Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud se u vás objeví příznaky mastitidy.
Co můžeš udělat
Výzkum západkových technik a rozhovor s odborníkem na laktaci jsou často nejlepšími způsoby, jak zmírnit bolest související s kojením.
Také vám může pomoci:
- Pokud je vaše prsa tvrdé a zaprášené, zkuste mezi krmením vyjádřit nebo napumpovat trochu mléka. To zjemní prs a bradavku a sníží bolestivost krmení.
- Zkuste změnit polohu při každém kojení.
- Po kojení vypijte několik kapek mléka a otřete je kolem bradavek. Má léčivé vlastnosti, které mohou pomoci uklidnit praskající pokožku.
- Masírujte oblast kolem ucpaných mléčných kanálů a aplikujte teplý obklad.
- Vyvarujte se zachycení vlhkosti pod polštářky. Po kojení nechte své bradavky na vzduchu uschnout a místo jednorázových zkuste použít prodyšné vatové tampony. Často je měňte.
- Pokud se vrátíte do práce, pumpujte podle stejného plánu, jaký vaše dítě krmilo, když jste byli doma.
7. Je to z hormonálních léků
Bolest prsu a citlivost jsou vedlejšími účinky některých hormonálních léků, jako jsou perorální antikoncepční prostředky. Antikoncepční pilulky obsahují reprodukční hormony estrogen a progesteron.
Mezi další nežádoucí účinky antikoncepčních tablet patří:
- přibývání na váze
- bolesti hlavy
- nepravidelné krvácení
- změny nálady
Hormonální doplňky a náhrady mohou také vést k bolesti prsu. To zahrnuje léčby neplodnosti a hormonální substituční terapie (HRT), které se používají po menopauze.
Co můžeš udělat
Promluvte si se svým lékařem o vyzkoušení různých léků. Různé značky mají různé kombinace hormonů, a můžete tolerovat jeden lépe než druhý.
Pokud užíváte hormonální antikoncepci, možná budete chtít:
- Vyzkoušejte hormonální IUD. Můžete lépe snášet stabilní uvolňování hormonů.
- Vyzkoušejte IUD bez mědi a hormonů. Bez hormonální léčby můžete být lepší.
- Přepněte na kondomy. Nahraďte hormonální antikoncepci bariérovou metodou.
Pokud podstupujete HRT, můžete zvážit přechod z perorálního nebo injekčního léku na lokální krém. To vám může pomoci kontrolovat dávku hormonu a také místo, do kterého se může šířit. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
8. Je to proto, že vaše prsa jsou fibrocystická
Fibrocystické změny prsu jsou častou příčinou bolesti prsu. U více než poloviny žen dochází v jejich životě k fibrocystickým změnám.
Mnoho žen s tímto typem prsní tkáně nemá žádné příznaky. Pokud jsou přítomny příznaky, mohou zahrnovat:
- bolest
- něha
- hrudkovitá nebo lanovitá textura
Tyto příznaky se často objevují v horní, vnější oblasti prsou. Vaše příznaky se mohou zhoršit těsně před začátkem léčby.
Co můžeš udělat
Možná budete moci najít úlevu s:
- OTC léky proti bolesti. Acetaminofen (Tylenol) a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil), by měly pomoci.
- Teplo. Můžete také zkusit použít topnou podložku nebo láhev s horkou vodou, abyste snížili bolest.
- Podpůrná podprsenka. Možná zjistíte, že nošení sportovní podprsenky může pomoci zmírnit tlak na vaše prsa.
- Hormonální antikoncepce. Perorální antikoncepce může pomoci zabránit zhoršení vašich příznaků během vašeho období.
Ačkoli tyto příznaky lze obvykle léčit doma, měli byste navštívit svého lékaře, pokud si všimnete:
- nový kus
- kus, který se zdá větší
- neustálá nebo zhoršující se bolest
- změny, které pokračují i po skončení období
9. Je to infekce
Infekce prsní tkáně se nazývá mastitida. Mastitida je nejčastější u kojících žen, ale může se to stát každému. Obvykle postihuje pouze jedno prsa.
Příznaky se pravděpodobně začnou náhle. Kromě bolesti můžete zažít:
- otok
- hořící
- teplo
- zarudnutí
- horečka
- zimnice
Co můžeš udělat
Pokud máte příznaky infekce, ihned navštivte svého lékaře. Budou předepisovat léčbu perorálními antibiotiky, která obvykle mohou infekci vymazat do jednoho týdne. Bez léčby se může vyvinout absces.
Kromě užívání antibiotik byste měli udělat několik dalších věcí:
- Získejte spoustu odpočinku a pití hodně tekutin, jako byste měli, kdybyste měli chřipku.
- Vyvarujte se nošení podprsenek nebo jiného těsného oděvu, dokud se infekce nezmizí.
- Pokud kojíte, pokračujte v tom. Zvýšení krmení nebo vyjádření mléka mezi krmivy může snížit bolest.
10. Je to cysta
Cysty prsu jsou malé vaky v prsou, které se plní tekutinou. Cysty jsou měkké, kulaté nebo oválné hrudky se snadno cítitelnými okraji. Mnoho žen tvrdí, že se cítí podobně jako hroznový nebo vodní balón, i když se někdy mohou cítit tvrdě.
Můžete mít jednu cystu nebo několik. Mohou se objevit v jednom prsu nebo v obou. Mnoho žen s cystami nezažívá žádné příznaky, ale můžete cítit bolest a citlivost kolem hrudky.
Kousky se často stanou větší a bolestivějšími těsně před začátkem období a po uplynutí doby se snižují. Může se také vyskytnout vypouštění bradavek.
Co můžeš udělat
Pokud máte podezření, že máte cystu, navštivte svého lékaře. Mohou potvrdit, že to, co prožíváte, je cysta a ne něco vážnějšího.
Cysty bez příznaků nevyžadují žádnou léčbu. Pokud máte příznaky, bude pro vás užitečné:
- Vezmi si OTC úlevu od bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), mohou léčit bolest a snižovat otoky.
- Použít komprimaci. Horká nebo studená komprese může ulehčit bolesti.
Jezte méně soli. Sůl přispívá k zadržování vody, což může vést k otoku a bolesti.
Pokud domácí opravné prostředky nejsou dost, může váš lékař vypustit tekutinu, aby pomohl zmírnit vaše příznaky.
Kdy navštívit svého lékaře
Přestože doma můžete léčit mnoho příčin bolesti prsu a citlivosti, měli byste navštívit svého lékaře, pokud se u vás začnou objevovat závažné příznaky.
To zahrnuje:
- přetrvávající bolest nebo otok
- horečka
- zimnice
- neobvyklé propouštění
Váš lékař vám může pomoci diagnostikovat vaše příznaky a vytvořit plán léčby, který bude vyhovovat vašim potřebám. Léky mohou často pomoci odstranit vaše příznaky během týdne nebo dvou.
