Tyto podcasty jsme pečlivě vybrali, protože se aktivně snaží vzdělávat, inspirovat a posilovat posluchače osobními příběhy a vysoce kvalitními informacemi. Nominujte svůj oblíbený podcast e-mailem na adresu [email protected]
Co mají společného LeBron James, Gwyneth Paltrow a Kim Kardashian? Všichni byli ve zprávách, že vyzkoušeli ketogenní nebo keto dietu. A je snadné pochopit, proč: Vůdci v hnutí keto slibují, že strava nabízí některé docela úžasné výsledky.
Přestože se strava s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů sice stále omezuje, je stále oblíbenější díky rychlému hubnutí a zlepšení příznaků několika nemocí. A vzhledem k tomu, že základní strava obsahuje jména jako tukové bomby, je jasné, že nejde o úplnou deprivaci.
Spíše je to o jídle správných kombinací potravin při vysekávání ostatních, jako je cukr. Tím, že udržujete glukózu mimo svůj jídelníček, zastánci keto tvrdí, že aktivně podporujete své tělo ve stavu ketózy, což znamená, že spaluje uložené tuky jako palivo.
Pokud uvažujete o stravě keto, jsou tyto podcasty vybaveny užitečnými informacemi a motivačními příběhy. Doufáme, že vám pomohou s tipy, triky, znalostmi, motivací a bezpečnostními informacemi, které vám pomohou najít úspěch ve stravě.
Podcast Keto Diet
Se čtyřmi nejprodávanějšími romány pod pásem je Leanne Vogel odbornicí na keto. Předtím, než Vogel našel dietu, zápasil s poruchou příjmu potravy, poruchou užívání návykových látek, hypotyreózou, zmeškanými obdobími a hormonálními problémy. Úvěry keto s řízením a regenerací symptomů měnících život. Prostřednictvím svých knih, webových stránek a podcastů se snaží pomáhat ostatním, aby se cítili zmocněni místo toho, aby byli ohromeni jídlem. Rozhovory a epizody jejího podcastu pokrývají vše od zotavení se z poruchy příjmu potravy přes keto, přes vědu o stravování a tipy.
Poslouchejte zde.
Podcast řešení Paleo
Robb Wolf je bývalý mistr v oblasti powerliftingu a výzkumný biochemik. Je také odborníkem na výživu. Wolf napsal dvě nejprodávanější knihy New York Times a sloužil jako editor recenze časopisu Journal of Nutrition and Metabolism. „Paleo Solution Podcast“se ponoří do všech druhů předmětů výživy a fitness, jako je autoimunita a regenerace tréninku. V této epizodě Wolf mluví s Markem Sissonem, nejprodávanějším autorem knihy, o své nové knize The Keto Reset Diet. Sisson a Wolf si povídají o základech keto stravy, stejně jako o tom, jak spánek, struktura jídla, doplňky stravy a půst hrají roli ve vašem zdraví.
Poslouchejte zde.
2 Keto Dudes
Zdravotní cesty Carla Franklina a Richarda Morrisa jsou docela neuvěřitelné. Poté, co se Franklin a Morris staly významnou nadváhou navzdory jejich „zdravé“stravě, začaly se rozvíjet vážné choroby. Když léky a další změny stravy nefungovaly, obrátili se na dietu keto. Nyní nejen úspěšně zbavili tun, ale také snížili hladinu glukózy zpět na normální úroveň. „2 Keto Dudes“nabízí první pohled na Franklina a Morrisa a jejich ketogenní životní styl. Epizody prozkoumávají řadu témat, od vědy o ketóze po recepty, tipy a osobní příběhy.
Poslouchejte zde.
Zelený podcast mysli
Po zranění disku hledal Jason Wachob alternativu k operaci a léčení zad. Uzdravil se prostřednictvím stravy, meditace, jógy a dalších praktik věnovaných zdravé mysli, tělu a duši. Prostřednictvím podcastu „mindbodygreen“vám Wachob přináší ty nejlepší wellness odborníky ve svém oboru. V této epizodě Wachob vede rozhovory s Kelly LeVequeovou, certifikovanou holistickou výživou a trenérem zdraví. LeVeque, která pracuje s celebritami jako Jessica Alba, vysvětluje, jak může vaše zdraví ovlivnit cukr, půst a keto dieta.
Poslouchejte zde.
Keto for Normies
„Keto for Normies“založili Matt Gaedke a Megha Barot. Jejich blog nabízí spoustu praktických rad o tom, jak skutečně žít na dietě keto. To zahrnuje, jak zůstat v rozpočtu a co ve skutečnosti můžete jíst v řetězci, jako je Panda Express. I nadále poskytují své osobní rady prostřednictvím svých podcastů. Také hovoří s hosty o všem keto, od vědy po podnikání.
Poslouchejte zde.
Ali Miller RD - přirozeně vyživovaný
Dietitian Ali Miller zachází s jídlem jako s léčivem, aby vám pomohl dosáhnout optimálního zdraví. Ve svém podcastu „Přirozeně vyživovaná“vypráví o nedostatcích živin, prevenci nemocí a uzdravení těla pomocí funkční medicíny. V této epizodě je Brian Williamson, „ketovangelist“, který se zpočátku obrátil na dietu keto, aby pomohl s epilepsií jeho syna. Poslouchejte epizodu a vyslechněte si jeho rady ohledně všeho od toho, jak vědět, že jste v ketóze, až jak vám keto může dát euforii a ovlivnit vaši emoční pohodu.
Poslouchejte zde.
Přehlídka Keto pro ženy
Shawn Mynar je hlasem za „Keto for Women Show“. Mynar se po celoživotním stravování a špatném vzplanutí ulcerózní kolitidy obrátil na dietu keto. Obhajuje stravu, aby pomohla jiným ženám dosáhnout optimálního zdraví. Domnívá se však také, že ženy by měly stravu přizpůsobit specificky jejich zdravotním potřebám. Proč ženy potřebují jinou stravu než muži? Tuto otázku řeší ve své první epizodě. Zabývá se také speciálními tématy, jako jsou hormonální potřeby, kojení a menopauza.
Poslouchejte zde.
STEM-Talk
Pokud se chcete dozvědět více o keto, věděli jste tuto epizodu „STEM-Talk“. Série je produkována neziskovou laboratoří s názvem Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). V epizodě je mnohokrát oceněný počítačový vědec Ken Ford, který diskutuje o své osobní cestě ke stravě keto, proč ji doporučuje pro stárnoucí populaci, jak optimalizovat trénink a další způsoby, jak zvýšit své zdraví. Pokud se vám tato přednáška líbí, podívejte se na další relevantní epizody této série.
Poslouchejte zde.
Keto Promluvte si s Jimmy Moore a Dr. Willem Coleem
Zdraví blogger Jimmy Moore a praktický lékař William Cole, DC, se spojili, aby vyzdvihli nejnovější keto. Shrnují a diskutují o novinkách a titulcích. Nalaďte se na to, jaké informace o keto jsou přesné a jaké nové poznatky mohou znamenat pro vaše zdraví. Například v jedné epizodě uvádějí novou studii, která zjistila, že konzumace více sacharidů může způsobit, že váš pot bude smutnější. Pokud máte otázku týkající se stravy keto, můžete ji odeslat na výstavu na adrese ketotalk.com.
Poslouchejte zde.
Tim Ferriss Show
Tim Ferriss zve hosty nahoře ve svém oboru, aby upřímně hovořili o své práci, aktuálních událostech, tajemství úspěchu a dalších informacích. V této epizodě odpoví hostující Rhonda Patrick, PhD, biochemik a vědec, na otázky o cvičení, půstu, saunové terapii, odbourávání tuků a další. Zejména diskutuje o podobnostech a rozdílech mezi půstem a ketózou. Patrick poukazuje na některé výhody stravování a několik dalších výhod půstu při ketóze. Možná vás bude zajímat ještě více ketocentrická epizoda s Domem D'Agostinem.
Poslouchejte zde.
