Bývalá soutěžící „australský top model“Alyce Crawford tráví spoustu času v bikinách, a to jak prací, tak hrou. Ale zatímco ohromující australský model může být nejlépe známý pro její velkolepé abs a házené vlasy, nedávno vydala zprávu z jiného důvodu.
V roce 2013 začal Crawford zažívat silnou bolest břicha a nadýmání, které ovlivnilo její duševní zdraví, společenský život a schopnost pracovat. Byla jí diagnostikována syndrom dráždivého tračníku (IBS), bolestivý gastrointestinální stav, který postihuje asi 11 procent lidí na celém světě.
IBS může způsobit příznaky, jako je nadýmání a plyn, křeče, zácpa, průjem a bolest břicha. Někdy stav trvá hodiny nebo dny - někdy i týdny.
Crawford nedávno sdílela neuvěřitelně soukromý - a otevřený pohled - příspěvek se svými 20 000 a více stoupenci na Instagramu. Výkonné snímky před a po ukazují skutečný dopad jejího extrémního nadýmání IBS.
V příspěvku Crawford říká, že se necítila úplně dobře nebo zdravě za téměř tři roky, a že intenzivní nadýmání ji přinutilo přestávku ve své modelové práci, když hledala radu od zdravotnických specialistů - včetně dvou gastroenterologů a dvou naturopatů. Crawford však nenašel žádná řešení, ale nadále trpěl fyzickými i duševními komplikacemi v důsledku svého stavu, včetně neschopnosti si dokonce užít jídlo.
"Postupem času jsem si vyvinula potravinovou úzkost," píše. "Jídlo se stalo mým strachem, protože se zdálo, že nezáleží na tom, co jím nebo piju (voda a čaj mi způsobovaly nemoc)."
Hledání řešení
Lékaři obvykle nastíní několik různých dietních možností ke snížení příznaků IBS. Kamarádka z Crawfordu, která žije s Crohnovou nemocí, ji doporučila specialistovi a řešení jejího nadýmání a bolesti: stravy FODMAP.
„FODMAP“znamená fermentovatelné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly - vědecké termíny pro skupinu sacharidů, které jsou běžně spojeny s trávicími příznaky, jako je nadýmání, plyn a bolest žaludku.
Několik studií ukazuje, že vyříznutí potravin FODMAP může zmírnit příznaky IBS. To znamená vyhýbat se jogurtu, měkkým sýrům, pšenici, luštěninám, cibuli, medu a široké škále ovoce a zeleniny.
Crawford je první, kdo připouští, že po restriktivní stravě není snadné: „Nebudu lhát, může být těžké následovat, protože je tu hodně jídla, kterému se musíte vyhnout (česnek, cibule, avokádo, květák, zlato, abychom jmenovali alespoň některé). “
A někdy si dovoluje dopřát si oblíbené jídlo, které by mohlo vyvolat její příznaky - jako je nedávná chuť guacamole, která přinesla okamžité nadýmání.
Ale Crawford je odhodlaný dát své zdraví na první místo, píše: „Nakonec se cítím dobře a zdravě, vždy mě dělá nejšťastnějším, takže 80-90 procent času, kdy jsem si vybral své zdraví a štěstí na hamburger!“
Takže s pomocí svého specialisty - a spoustou odhodlání vrátit své zdraví zpět - přebírá kontrolu nad svou stravou a IBS.
"Nebyl jsem v pohodě, když jsem žil tak, jak jsem byl, a každý den jsem se cítil nemocně, tak jsem se rozhodl s tím něco udělat," píše.
Crawford povzbuzuje ostatní, kteří žijí se zažívacími příznaky, aby udělali to samé, i když to znamená krátkodobé oběti, jako například chybějící pár večeří nebo přehodnocení vašich nocí.
"Ano, občas zmeškání bylo těžké, ale uzdravení mého žaludku pro mě bylo tak důležité," píše. "Věděl jsem, že čím déle udělám pro své zdraví správnou věc, tím rychleji se uzdraví můj žaludek, a tak si budu moci dlouhodobě užívat."
A změny, které zavedla, jasně fungují, o čemž svědčí její aktivní krmení Instagramem, plné záběrů modelu, který si užívá pláže, tělocvičny a jejích přátel - bez nadýmání. Převzal kontrolu nad její stravou a provedl oběti, které potřebovala, dovolil Crawfordovi vlastnit její IBS a žít svůj nejlepší život.
Jak říká sama: „Pokud to chcete, dosáhnete toho.“
