Bolest a otok Brachioradialis
Bolest Brachioradialis je obvykle střelecká bolest v předloktí nebo lokti. Často je zaměňováno s tenisovým loktem. Zatímco oba jsou obvykle způsobeny nadměrným používáním a nadměrným zatížením, tenisový loket je zánět šlach v lokti a bolest brachioradialis je pro tento sval specifická.
Co je brachioradialis?
Brachioradialis je sval předloktí. Rozkládá se od spodní části humeru (dlouhá kost v horní části paže) až k poloměru (dlouhá kost na straně palce předloktí). Říká se tomu také Venkeho sval.
Hlavní funkce brachioradialis jsou:
- Ohnutí předloktí, které zvedne předloktí, když ohnete loket
- výslovnost předloktí, která pomáhá otáčet předloktí tak, aby vaše dlaň směřovala dolů
- supinace předloktí, která pomáhá otáčet předloktí tak, aby dlaň směřovala nahoru
Příznaky bolesti u Brachioradialis
Nejčastějším příznakem bolesti brachioradialis je extrémní těsnost svalů předloktí. To může způsobit bolest v předloktí a lokti. Při používání svalů předloktí se bolest zesiluje.
Můžete také zažít bolest v:
- zadní straně vaší ruky
- ukazováček
- palec
Akce, které mohou vyvolat bolest, zahrnují:
- otáčením kliky
- pití s šálkem nebo hrnek
- potřásl si rukou s někým
- otáčením šroubováku
Co způsobuje bolest brachioradialis?
Nejčastější příčinou bolesti brachioradialis je nadměrná bolest. Pokud přetížíte svaly brachioradialis delší dobu, stane se něžnou a nakonec bolestivou.
Ačkoli manuální práce a vzpírání jsou dvě nejčastější příčiny, další opakující se pohyby od hraní tenisu po psaní na klávesnici mohou příznaky také vyvolat.
Bolest Brachioradialis může být také způsobena fyzickým kontaktním zraněním, jako je pád nebo úder tvrdého předmětu.
Léčba bolesti Brachioradialis
Stejně jako u mnoha nadměrných zranění, čím rychleji můžete léčit bolest brachioradialis, tím lépe.
Metoda RICE může být účinná:
- Odpočinek. Omezte použití v maximální možné míře během 72 hodin po nástupu bolesti.
- LED. Pro omezení zánětu a otoku byste měli každé dvě hodiny aplikovat led po dobu 20 minut.
- Komprese. Chcete-li snížit otok, volně zabalte předloktí lékařským obvazem.
- Nadmořská výška. Chcete-li minimalizovat otoky, udržujte předloktí a lokty zvednuté.
Jakmile se váš brachioradialis sval zotaví a bolest ustoupí, konkrétní cvičení mohou zlepšit sílu svalů. To může pomoci zabránit budoucím incidentům. Mezi doporučená cvičení patří:
Rozsah pohybu
Cvičení rozsahu pohybu se většinou skládají z jemného protahování. Základní pohyby včetně ohýbání lokte a otáčení zápěstí. Pokud hledáte pokročilejší strečink, natáhněte ruce za záda a dotkněte se rukou.
Isometrics
Chcete-li dokončit izometrická cvičení, najděte si svaly brachioradialis a držte je po stanovenou dobu. Chcete-li pohyb ztěžovat a způsobit hlubší úsek, držte malou činku.
Silový trénink
Fyzioterapeut vás může informovat, zda jste připraveni začít zvedat závaží. Pokud ano, doporučí cvičení, která mohou zahrnovat kadeře a činka kladiva.
Jídlo s sebou
Pokud si všimnete bolesti v předloktí nebo lokti, když děláte věci, jako je otočení kliky nebo použití šroubováku, možná jste přetížili svaly brachioradialis. Přestože je zánět brachioradialis běžně zaměňován s tenisovým loktem, je velmi odlišná a vyžaduje odlišné zacházení.
Většinu času můžete toto zranění léčit doma. Pokud bolest a otok neodezní, vyhledejte svého lékaře důkladnou diagnózu a doporučení k léčbě.
