Esenciální Oleje 101: Nalezení Toho Správného Pro Vás

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Popularita doplňkové a alternativní medicíny (CAM) se v posledních několika desetiletích zvýšila a součástí toho jsou éterické oleje.

Podle globální analýzy trhu s aromaterapií, profilů společností, velikosti, podílu, růstu, trendů a prognózy do roku 2024 se očekává, že globální trh s aromaterapií vzroste v letech 2017 až 2024 o 8 procent.

Ale co přesně jsou éterické oleje? Pro ty nové v tomto trendu se tyto neuvěřitelně silné oleje - z nichž některé byly po celá staletí - extrahují z rostlin, aby zachytily jejich chuť, vůni a celkově prospěšné vlastnosti.

Jsou skvělým doplňkem vaší pokožky, vlasů a zdravotní péče a mohou být také použity pro aromaterapii.

Pokud se chcete dostat do éterických olejů, ale nejste si jisti, kde začít, sestavili jsme rozsáhlý seznam některých z nejpopulárnějších a nejvýhodnějších. Čtěte, abyste zjistili, které oleje nejlépe vyhovují vašim potřebám.

Druhy éterických olejů

Levandule

Tento neuvěřitelně populární olej má všechny druhy výhod. Tato jemná květinová vůně může lidem pomoci relaxovat a spát. Kromě toho bylo zjištěno, že vdechování napomáhá při úlevě od bolesti hlavy, zatímco použití oleje topicky může pomoci snížit svědění a otoky způsobené kousnutím bugů.

Bezpečnost: Existuje několik známých vedlejších účinků. Patří mezi ně nevolnost, bolesti hlavy, zimnice a zvracení. Může také dráždit pokožku, pokud máte nesnášenlivost.

Římský heřmánek

Díky kombinaci lehké květinové a bylinné vůně má tento olej potenciál rozptýlit vaši mysl, když je rozptýlen a vdechován parou. I když je tento olej skvělý pro zklidnění mysli, je stejně užitečný na pokožce a bylo zjištěno, že léčí stavy, jako je zánět a ekzém.

Bezpečnost: Každý, kdo je alergický na sedmikrásky, měsíčky a ambrózii, by se měl tento olej úplně vyhnout.

Růže

Když se vdechne sladká květinová vůně růžového oleje, ukázalo se, že to pomáhá snižovat úzkost. Bylo také zjištěno, že její antioxidační vlastnosti pomáhají léčit akné a zlepšují pleť pro celkově mladší vzhled.

Bezpečnost: Při lokálním použití může dojít k podráždění pokožky, takže pokud chcete sklízet výhody růžového oleje, ujistěte se, že používáte více nosného oleje.

Yzop

Tento zemitý, bylinný a sladce vonný esenciální olej lze použít na kůži, aby pomohl minimalizovat zjizvení, zmírnit zánět a působit jako celkové léčivé činidlo.

Bezpečnost: Nepoužívejte yzop, pokud jste těhotná nebo máte záchvaty v anamnéze.

Ylang ylang

Tento květinový olej vydává kořeněné, ale sladké aroma a byl navržen jako pomůcka při relaxaci, stavitel sebeúcty a dokonce může působit jako odpuzující prostředek vůči určitému hmyzu. Často se vyskytuje v kosmetice a slibuje seznam kosmetických výhod, včetně ošetření kombinované pleti a podpory růstu vlasů.

Myrha

Tento vonící éterický olej se říká, že léčí kožní problémy tím, že ulevuje od akné a prasklé pleti, a dokonce může pomoci ošetřit nohu sportovce.

Bezpečnost: Myrha by neměl být užíván perorálně. Pokud ji používáte topicky, vezměte na vědomí, že bylo zjištěno, že způsobuje dermatitidu. Mezi závažnější vedlejší účinky patří srdeční nepravidelnosti a nižší krevní tlak. Může také zvýšit riziko potratu, pokud je vezmou těhotné ženy.

Vetiver

Thesmoky, sladká vůně vetiveru se často používá v klidné aromaterapii pro zvýšení vaší celkové nálady a uklidnění nervů. Pokud jde o antioxidační přínosy, bylo zjištěno, že napomáhá podporovat zdraví pokožky a léčí jizvy.

Bezpečnost: Protože je nedráždivý a nesenzibilizující, je to skvělá aktuální alternativa pro ty, kteří nezvládají jiné éterické oleje.

Kadidlo

Vůně tohoto může cítit jako sváteční období, ale má také všechny druhy svíravé, zažívací, antiseptické a dezinfekční vlastnosti.

Může předcházet ústním problémům, jako je špatný dech, bolesti zubů, dutiny a boláky v ústech, a jedna studie dokonce naznačuje, že může pomoci zlepšit zdraví kůže.

Bezpečnost: Kromě potenciální citlivosti pokožky si uživatelé mohou snadno odpočinout s vědomím, že používání kadidla nemá žádné významné vedlejší účinky.

Grapefruit

I když je to také odvozeno z citrusových plodů - přesněji o slupce - má více hořkou a svěží vůni a je to populární olej, který se používá v difuzoru. Říká se, že má antimykotické vlastnosti, které mohou pomoci snížit škodlivé bakterie uvnitř.

Bezpečnost: Podobně jako citron se při lokální aplikaci vyhýbejte UV paprskům ze slunce.

Cedrové dřevo

Zemité a přirozeně dřevité vůně cedrového dřeva se používají pro řadu aktuálních kosmetických procedur. Studie ukázaly, že tyto výhody zahrnují boj proti akné, léčbu ekzému a snížení lupů. Kromě toho také údajně pomáhá snižovat artritidu a zmírňovat kašel.

Bezpečnost: Je důležité si uvědomit, že žádná z těchto výhod nepochází z požívání oleje. Není bezpečné konzumovat olej z cedrového dřeva, a pokud se tak stane, může to mít za následek zvracení, nevolnost, žízeň a poškození zažívacího systému.

Spropitné

Napište „POISON“na číslo 797979 a uložte do svého smartphonu číslo horké linky National Poison Help Hotline a online nástroj Americké asociace toxikologických center. Pokud nemáte přístup k telefonu nebo počítači, okamžitě vyhledejte nejbližší pohotovost.

Máta peprná

Když vdechnete mátovou bylinnou vůni tohoto oleje, některé důkazy ukázaly, že mohou zmírnit příznaky IBS. Podobně omezené množství důkazů zjistilo, že tento olej může pomoci při bolestech hlavy a zažívacích potížích.

Při lokální aplikaci okamžitě zjistíte chladicí efekt. To může pomoci s věcmi, jako je bolest svalů (a potenciálně může pomoci zvýšit výkon cvičení), úlevu od spálení sluncem a svědění kůže, jako je jedovatá břečťan nebo kousnutí hmyzem.

Bezpečnost: Esenciální olej z máty peprné by se neměl spolknout, protože může způsobit vážné vedlejší účinky, jako je pálení žáhy, bolesti hlavy, podrážděný jícen a boláky v ústech. Pokud tedy potřebujete osvěžit dech, držte se skutečných mincoven.

Máta peprná

Tato jiná mátová varianta je velmi podobná máty peprné jak v aroma, tak i v přínosech, proto ji lze použít jako alternativu. Zjistíte, že olej z máty má trochu sladší kop do vůně a bylo zjištěno, že má protiplesňové vlastnosti.

Poskytuje také stejný chladicí účinek jako máta peprná při lokální aplikaci, díky čemuž je stejně užitečná pro odvrácení nežádoucího hmyzu a ulehčení kousnutí chyb.

Bezpečnost: Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem před použitím oleje z máty máty.

Bazalka

Esenciální olej extrahovaný z bazalky má mnoho aktuálních a interních výhod. Ukázalo se, že je antivirový i protizánětlivý, takže může fungovat jako lék na nachlazení a chřipku a uvolnění svalů.

Bylo také zjištěno, že léčí akné, a jedna starší studie dokonce zjistila, že to fungovalo jako způsob, jak snížit stres. Můžete ji také přidat k ošetření vlasů, abyste se zbavili nahromadění a vylepšili lesk.

Bezpečnost: Pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem před použitím bazalkového oleje.

Melaleuca

Pravděpodobně znáte tento olej podle jeho běžně používaného názvu - čajovníkový olej - spolu s jeho snadno identifikovatelnou léčivou vůní. Obvykle se kromě hypersenzitivity používá jako antibakteriální, protizánětlivé a antivirové ošetření.

Díky těmto výhodám se ukázalo, že pomáhá léčit ekzémy, omezuje reakce u lidí alergických na nikl a dokonce léčí infekce stafy a kousnutí hmyzem.

Bezpečnost: Tento olej byste měli inhalovat nebo aplikovat pouze lokálně - nikdy ho nepožívejte. Pokud tak učiníte, můžete zažít zažívací potíže, kopřivku nebo závratě.

Olej z čajovníku přichází v různých silách. Nezapomeňte to naředit, pokud je to čisté. Je také možné být alergický na olej z čajovníku - a na jakýkoli jiný olej na to přijde.

Citrón

Tento citrusový olej obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci zmírnit zánět, bojovat proti anémii, zvýšit hladinu energie a zmírnit nevolnost.

Bezpečnost: K výživě ji můžete použít na kůži, ale pamatujte: Protože je neuvěřitelně fotocitlivá, měli byste ji používat pouze v noci a ráno ji omýt. Při lokálním použití citronového oleje nevystavujte pokožku slunečnímu záření.

Arborvitae

Tento méně známý olej emituje dřevitou vůni a říká se, že pomáhá odpuzovat chyby a snižovat stres. Jeho hlavní remízou je její předpokládaná schopnost podporovat zdravou, zářící pleť.

Bezpečnost: Pokud nadechujete příliš mnoho, příliš rychle, může potenciálně dráždit vaše plíce a dýchací cesty. Neužívejte to ústně, protože se ukázalo, že je toxický.

oranžový

Není divu, že tento olej - nabitý vitamínem C - má při lokální aplikaci spoustu výhod péče o pleť. Tento olej se nachází v různých kosmetických prostředcích a touts slibuje, že pleť vypadá jasnější, hladší a jasnější.

Pokud jde o přínosy pro zdraví, studie zjistily, že pomeranč může pomoci při léčbě úzkosti a pomoci při úlevě od bolesti.

Bezpečnost: Tento odvážný a výborný citrusový olej není bez jeho pádů. Zřeďte to dobře. Nikdy neaplikujte přímo na vaši pokožku nebo se u vás může objevit zarudnutí a otok a nezapomeňte se vyhnout přímému slunečnímu záření ihned po aplikaci.

Helichrysum

Tento olej, který voní jako směs medu a sena, má antioxidační, antibakteriální, protiplesňové a protizánětlivé vlastnosti, které mohou přispět k posílení vnitřního a vnějšího zdraví. Při aplikaci na kůži studie zjistily, že to může pomoci léčit atletům nohu, akné a psoriázu.

Bezpečnost: Obecně se považuje za bezpečný olej a bylo řečeno, že vyvolává malé až malé alergické reakce, což z něj činí ideální volbu pro osoby s citlivostí na kůži.

Cassia

Tento olej pochází z rostliny skořice cassia a má podobnou teplou a kořenitou vůni jako skutečná skořice, i když je o něco sladší. Na rozdíl od chladícího účinku mátových olejů, kasiový olej zahřívá tělo, což může lidem způsobit pocit klidu.

Bezpečnost: To znamená, že každý, kdo je těhotný, by neměl tento olej používat.

Oregano

Tento kořenitý éterický olej má antibakteriální, antivirové a protiplísňové účinky, které mohou pomoci při léčbě nohou sportovců, bakteriálních infekcí, psoriázy a bradavic. Jedna studie zjistila, že má silné antioxidační vlastnosti a že by mohla pomoci léčit horečky a respirační příznaky.

Jeho ostrá, kořenitá vůně s náznaky bylinných tendencí může být použita v aromaterapii nebo může být použita lokálně, aby sklidila své výhody.

Bezpečnost: Pokud jste těhotná nebo kojíte, měli byste se před použitím oreganového oleje poradit se svým lékařem.

Příslušenství pro éterický olej

Jakmile pro vás najdete ty pravé éterické oleje, proč neinvestovat do několika doplňků? Od šuplíků po skladování lahví a difuzorů až po předměty, které vám pomohou užívat si esenciální oleje na cestách, je zde spousta položek, z nichž si můžete vybrat.

Zásuvka na vaše oleje

Pokud zjistíte, že vaše lahve s éterickým olejem začínají přebírat příliš mnoho prostoru pro počítadlo, organizátor druhů je rozhodně v pořádku. Tento box může sloužit jako skvělý způsob, jak sledovat všechny vaše lahve, a zároveň je skvělým doplňkem k dekoraci vašeho domova. Najdete zde několik velikostí.

Přenosný kufřík

Ať už máte jen několik vybraných olejů, které denně používáte, nebo se ocitnete na cestách s několika, které opravdu milujete, tato malá taška pomůže udržet až 10 z nich na místě.

Mini difuzor

Potřebujete někdy aromaterapii na cestách? Tento olejový difuzor se připojuje k vašemu autu, takže se můžete uklidnit na cestě k velkému setkání nebo zvýšit hladinu energie na cestě k večeři. Najdete ji zde.

Ultrazvukový difuzor

Pro ty, kteří nechtějí velký, objemný difuzor, je tento elegantní bílý model potěšen esteticky i terapeuticky. Stačí jej zapojit a pára bude vydávat v krásné světelné mlze, aby si ji všichni mohli užít.

Náhrdelník

Pokud jste někdo, kdo rád bere svou aromaterapii kamkoli jdou, tento skvělý, funky medailón je přesně to, co potřebujete. Dodává se ve třech odstínech - růžové zlato, starožitný bronz nebo stříbro - s vyměnitelnou podložkou podle vašeho výběru éterického oleje uvnitř. Najdete ji zde.

Kapátka a láhve s příslušenstvím

Pro všechny ty typy kutilství jsou tyto skleněné láhve skvělým způsobem, jak ukládat éterické oleje, které rádi používáte, do svých oblíbených receptů. Kapátka usnadňují měření, zatímco tmavé sklo pomáhá olejům udržet jejich účinnost. Nemluvě o tom, že vypadají úžasně na každé polici.

Odnést

I když stále existuje velké množství výzkumu, který je třeba udělat, aby se plně podporovaly a podporovaly éterické oleje jako způsob, jak léčit různé zdravotní problémy, stále existuje řada výhod, které stojí za prozkoumání.

Nezapomeňte, že éterické oleje musí být naředěny v nosném oleji před aplikací na kůži. Nepolykejte éterické oleje. Některé jsou toxické.

Od zmírnění kousnutí hmyzem až po to, aby váš domov voněl skvěle, éterické oleje nabízejí širokou škálu potenciálních výhod.

Emily Rekstis je spisovatelka krásy a životního stylu v New Yorku, která píše pro mnoho publikací, včetně Greatist, Racked a Self. Pokud nepíše ve svém počítači, pravděpodobně ji najdete, když sleduje davový film, jedí hamburger nebo čte knihu historie NYC. Více její práce najdete na jejích webových stránkách nebo ji sledujte na Twitteru.