Alergie nastávají, když váš imunitní systém má silnou reakci na látku, která by obecně neměla způsobit reakci. Tyto látky se nazývají alergeny.
Alergeny většinou způsobují většinou mírně nepříjemné příznaky, jako například:
- kašel
- svědění
- kýchání
- podráždění kůže
- rýma
Naštěstí většina lidí s alergiemi má jen mírné nepohodlí. Ale mnozí si také stěžují na únavu. Může vám alergie způsobit ospalost?
Jak alergie způsobují únavu?
Ano, alergie vám mohou způsobit únavu. Většina lidí s ucpaným nosem a hlavou způsobenou alergiemi bude mít problémy se spánkem. Alergické reakce však mohou také uvolnit chemikálie, které způsobují únavu. Tyto chemikálie pomáhají v boji s alergiemi, ale také způsobují otoky nosních tkání, které mohou zhoršovat vaše příznaky. Nedostatek spánku a neustálé ucpání nosu vám může poskytnout nejasný, unavený pocit.
Odborníci nazývají tuto únavu způsobenou alergiemi „mozkovou mlhou“. Mozková mlha může ztížit koncentraci a provádění školních, pracovních a každodenních činností.
Jak můžete léčit únavu způsobenou alergiemi?
Pokud zažíváte účinky mozkové mlhy, můžete udělat několik věcí, abyste se cítili méně unavení. Nejprve musíte zastavit cyklus alergických symptomů a únavy. Si můžete vyzkoušet:
1. Zjistěte své alergeny
Prvním krokem, jak se zbavit mozkové mlhy, je zjistit, co způsobuje alergie. Pokud nevíte, na co jste alergický / á, měli byste navštívit lékaře, který se specializuje na alergie. Provedou testy, aby zjistili, co způsobuje vaše příznaky.
Běžné alergické testy zahrnují:
- Kožní testy. To zahrnuje píchnutí pokožky jehlou, aby vás vystavilo malému množství alergenu. Pokud jste alergický / á, vytvoříte na místě alergenu zvýšenou ránu.
- Krevní testy. Máte-li alergie, vaše krev bude obsahovat určité buňky, které prokazují, že jste citliví na určité alergeny.
- Fyzická zkouška. Existuje mnoho fyzických příznaků alergií, od podráždění kůže po nosní a dýchací potíže. To může pomoci vašemu lékaři diagnostikovat vaše alergie.
2. Omezte expozici alergenům
Jakmile víte, které alergeny způsobují vaše příznaky, můžete jim snížit expozici. Například, pokud jste alergičtí na pyl, můžete zkusit zůstat doma i ve dnech, kdy je počet pylu vysoký.
Chcete-li najít místní zprávu o pylech, můžete se podívat na místní meteorologickou stanici online. Pokud máte klimatizaci, měli byste se pokusit nechat okna zavřená. Pokud trávíte čas venku, je důležité se vykoupat a vyměnit si oblečení, jakmile vstoupíte dovnitř.
3. Vezměte si léky
Na trhu existuje mnoho druhů alergických léků. Některé jsou zaměřeny na specifické alergie, zatímco jiné jsou zobecněné a léčí mnoho druhů alergií.
Vaše nejlepší sázka, pokud se chcete vyhnout únavě, je vzít antihistaminikum. Tyto léky snižují otoky a dočasně snižují alergické příznaky.
Jediným způsobem, jak plně snížit příznaky alergie, je přerušit expozici alergenům. Uvědomte si, že mnoho antihistaminiků způsobuje únavu. Pokud se tedy snažíte zůstat během dne vzhůru, je nejlepší vzít si antihistaminikum označené jako „nedůstojné“, jako je Claritin.
Pokud máte problémy se spánkem v noci, může to pomoci vzít antihistaminikum, které způsobuje ospalost. Tyto léky mohou zmírnit vaše příznaky a také vám pomohou spát. Benadryl je jeden antihistaminikum, o kterém je známo, že způsobuje ospalost.
Nosní spreje, jako je Flonase, mohou také léčit vaše alergické příznaky. Ty jsou k dispozici v přepážce i na předpis. Tyto spreje obvykle nezpůsobují ospalost. Ale měli byste vždy zkontrolovat štítek na předpis pro jistotu.
4. Vyzkoušejte alergické záběry
Alergické záběry jsou považovány za nejsilnější způsob léčby alergických symptomů. Záběry z alergií zahrnují malé injekce alergenů pod kůži. To vám pomůže stát se méně reaktivní na tyto alergeny. To znamená v průběhu času méně časté a závažné alergické reakce.
Alergické záběry mohou být užitečné při snižování únavy, protože poskytují rychlou a neredrowsy alergickou úlevu. Promluvte si se svým lékařem o tom, jaké alergické záběry by pro vás mohly fungovat nejlépe.
5. Vyzkoušejte neti pot
Někteří lidé s alergiemi mohou zmírnit své příznaky pomocí neti potu. Naplňují toto zařízení solným roztokem, který se nalije do jedné nosní dírky. Řešení může pomoci vyčistit nosní cesty a snížit otoky způsobené alergiemi. To může snížit vaši únavu.
Jídlo s sebou
Alergie způsobují kýchání, svědění, rýmu, kašel a další nepříjemné příznaky. Alergie jsou dost otravné, aniž by se do směsi vrhla únava. A tyto nepříjemné příznaky často ztěžují odpočinek v noci, takže vás celý den unavuje. Alergická mozková mlha je nepříjemná a může ztěžovat její fungování ve škole, v práci a při jiných každodenních činnostech.
Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak se zbavit alergie a zbavit se mozkové mlhy. Prvním krokem při hledání úlevy je testování alergií, takže víte, co způsobuje vaše příznaky. Pak můžete se svým lékařem najít léčbu bezděčné alergie, která je pro vás ta pravá. Znalost alergií vám také pomůže určit, kterým alergenům se vyhnout.
