4 Způsoby, Jak Pomoci Sobě - a Vašemu Partnerovi - Porozumět Depresím

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Bylo to ostré, podzimní neděli, když mě můj přítel B překvapil dárkovou kartou do nedalekého stravovacího zařízení. Věděl, že mi chybí jízda na koni. Vzal jsem si lekce od 8 let, ale zastavil se, když se stodola prodala o několik let dříve. Od té doby jsem se vydal na pár jízd po stezkách a vzal jsem několik lekcí, ale nic se necítilo stejně.

B se natáhl ke správci stodoly a zařídil nám, abychom šli ven a setkali se s některými koňmi, kteří byli k dispozici pro částečné stravování (což vám umožňuje platit měsíční poplatek za jízdu na koni několikrát týdně).

Byl jsem neuvěřitelně nadšený. Vyjeli jsme do stodoly a setkali jsme se s majitelem několika krásných koní. Po naskenování paddocku jsem se podíval na krásné černé fríské valach jménem Guinness - shodou okolností B oblíbené pivo. Vypadalo to, že to mělo být.

Několik neděl jsem strávil venku ve stodole, abych poznal Guinnessa a vzal ho na projížďky po stezkách. Cítil jsem se blažený.

Uplynulo několik týdnů a další neděle jsem seděl v posteli uprostřed odpoledne bingeing na Netflix. B vešel do místnosti a navrhl, abych šel do stodoly.

Vtrhl jsem do slz.

Nechtěl jsem jít do stodoly. Chtěl jsem ležet v posteli. Později jsem ležel v posteli a nevěděl jsem proč.

B mě utěšoval a ujistil mě, že všechno bylo v pořádku. Že kdybych nechtěl jet na koni, nemusel jsem. Že jsme všichni potřebovali den ležet v posteli občas.

Přinutil jsem úsměv přes vzlyky a přikývl - přestože jsem věděl, že „tu a tam“se pro mě pravidelně mění.

Deprese si vybírá svou daň na vztahu

Dalších několik měsíců jsem byl nešťastný, že jsem byl poblíž. B by to nikdy neřekl, ale věděl jsem, že jsem. Vždycky jsem byl unavený, argumentační, nepřátelský a nepozorný. Selhal jsem jako partner, dcera a přítel.

Zachránil jsem plány na to, abych zůstal uvnitř a izoloval se od těch, kteří jsou mi nejblíže. Když naši přátelé přišli na nedělní fotbal, byl jsem uzamčen v našem pokoji spícím nebo sledujícím televizi bezduché reality. I když jsem nikdy nebyl extrovert, toto chování pro mě bylo bizarní a začalo to způsobovat vážné potíže.

Nakonec jsem začal vybírat boje s B, kde se nemusely bojovat. Byl jsem obviňující a nejistý. Rozpadům bylo několikrát vyhrožováno. Byli jsme spolu tři roky, i když jsme se znali mnohem déle.

B se ukázalo, že se něco stalo. Nebyl jsem bezstarostný, zábavný a kreativní člověk, kterého znal už roky.

I když jsem ještě nepomenoval, co se se mnou děje, věděl jsem, že je to něco.

Věděl jsem, že pokud chci, aby se můj vztah s B zlepšil, musel jsem se nejprve zlepšit.

S diagnózou přišla úleva - a rozpaky

Udělal jsem schůzku se svým lékařem a vysvětlil jsem, jak se cítím. Zeptal se, jestli mám nějakou rodinnou historii deprese. Udělal jsem: Moje babička má chemickou nerovnováhu, která vyžaduje, aby použila léky.

Navrhoval, že mé příznaky jsou depresivní a možná sezónní, a předepsal mi nízkou dávku selektivního inhibitoru zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).

Okamžitě jsem byl roztrhán, když jsem se ulevil, že existuje vysvětlení mého nedávného chování, a styděl jsem se, že mi byla diagnostikována duševní choroba a nařídil jsem antidepresivum.

Vzpomínám si, jak jsem volal B a byl jsem v rozpacích, když jsem tančil kolem tématu léků. Zeptal jsem se ho, jak jeho den jde, zeptal jsem se, co chce udělat k večeři ten večer - skoro cokoli, co by odrazilo nevyhnutelnou konverzaci, kterou jsme měli mít.

Nakonec jsem připustil, že si doktor myslel, že mám depresi, a něco mi předepsal. Trvala jsem na tom, že jsem nechtěla být léčena a že lékař pravděpodobně přehnal.

Řekl jsem všechno, co jsem mohl v naději, že moje rozhodnutí potvrdí. Neudělal to

Místo toho udělal něco mnohem silnějšího. Přijal diagnózu a povzbudil mě, abych poslouchal lékaře a užíval léky. Připomněl mi, že stav duševního zdraví se neliší od jakéhokoli jiného stavu nebo zranění. "Zacházíš se zlomenou rukou, že?" To se neliší. “

S jistotou slyšení B a jeho logickým přístupem k situaci jsem se cítil pohodlněji a naději.

Naplnil jsem předpis a během týdnů jsme si oba všimli významné změny v mé celkové náladě, výhledu a energii. Měla jsem jasnější hlavu, cítila jsem se šťastnější a litovala jsem, že jsem nehledala léčbu dříve.

Realizace deprese a léčby

Pokud jste v současné době ve vztahu a žijete s depresí, zde je několik tipů, které by vám mohly pomoci:

Komunikovat. Komunikace s partnerem je klíčová. Buďte otevřeni ohledně toho, jak se máte.
Požádat o pomoc. Pokud potřebujete pomoc nebo podporu, vyžádejte si ji. Váš partner nemůže přečíst vaši mysl.
Vězte, že není v pořádku. Ne každý den budou duhy a slunce, a to je v pořádku.
Vzdělávat. Vědění je moc. Proveďte svůj výzkum. Zjistěte, co můžete, o svém typu deprese a lécích. Ujistěte se, že váš partner je také vzděláván v daném tématu.

Toto je můj příběh o depresi. Mám štěstí, že mám někoho tak chápavého a nesouhlasného jako B, kterému mám teď tolik štěstí, abych zavolal svému snoubenci.

Pokud žijete s depresí, vězte, že je to mnohem jednodušší, když máte podporu svých blízkých.

Alyssa je komunitní manažerkou v NewLifeOutlook a celý život žila s migrénami a duševními problémy. NewLifeOutlook si klade za cíl posílit lidi žijící s chronickými stavy duševního a fyzického zdraví tím, že je povzbuzuje, aby přijali pozitivní výhled, a sdíleli praktické rady od těch, kteří mají z první ruky zkušenosti s depresí.