Droopy Eyelid Cvičení: Cvičení Pro Prohýbání Víček A Ptózu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Přehled

Vaše víčka složená ze dvou záhybů nejtenčí kůže na vašem těle slouží velmi důležitým účelům:

Chrání vaše oči před suchostí, cizími tělesy a nadměrným napětím.
Během spánku se vaše oční víčka roztrhají rovnoměrně kolem očí, aby je udržely hydratované, pomohly jim omladit blokováním světla a udržely prach a nečistoty venku.

Někdy se však víčka mohou uvolnit a poklesnout. V extrémnějších případech to může vést k problémům se zrakem, kosmetickým obavám nebo dalším zdravotním stavům.

Vaše horní víčko je připojeno ke svalu, který pomáhá udržet ho na místě a pohybovat ho nahoru a dolů, aby zakryl nebo odkryl vaše oko. S tímto procesem pomáhá menší, podpůrný sval.

Kromě toho sval pod kůží obočí zvyšuje vaše víčka shora. Slabost nebo poškození v kterémkoli nebo všech třech z těchto svalů nebo jejich šlach může způsobit, že se vaše víčko ponoří.

Svislý kdekoli na těle se nazývá ptóza, která pochází z řeckého slova „padající“. Ve vašem víčku se to nazývá blefaroptóza z řeckého slova pro „víčko“.

Cvičení očních víček

Pokud si začínáte všimnout, že vaše oči vypadají laxně a unaveně nebo že se vaše víčka jeví jako těžká, může vám pomoci pokleslé víčko.

Ačkoli nebyly provedeny žádné vědecké studie, které by testovaly, jak by to mohlo fungovat, vědci vědí, že častější používání jakéhokoli svalu může působit proti účinkům slabosti a zhoršení svalstva, což často vede k větší svalové síle a zvednutému vzhledu v cílové oblasti.

Zahřát

Bylo prokázáno, že čištění, zahřívání a jemná masáž víček, a to i bez cvičení, zvyšuje krevní oběh a nervové reakce. Také připravuje oční víčka pro úmyslné cvičení tím, že dělá svaly měkčí a pružnější.

Základní svalová stimulace

Přímá stimulace sama o sobě může pomoci snížit ptózu, buď koncentrovaným pohybem oka, nebo pomocí stimulačního zařízení, jako je elektrický zubní kartáček.

Mechanický tlak štětce nutí reakci v malých svalech víčka. Každý den věnujte několik minut stimulaci víček, i když se pokaždé rozhodnete vyzkoušet více než jednu metodu.

Odolnostní cvičení

Podle Národní asociace zdvihu může nutit vaše víčka pracovat každou hodinu, což může zlepšit pokles víček. Svaly očních víček můžete zpracovat tak, že zvednete obočí, položíte prst pod a podržíte je několik sekund najednou, zatímco se snažíte je zavřít. To vytváří odpor podobný zdvihu. Rychlé, násilné mrknutí a oční rolky také fungují na svaly víček.

Trataka jogínské oční cvičení

Navrženo pro celkové zdraví očí a zlepšení zraku, yratické oční cvičení Trataka je proslulé mezi ájurvédskou komunitou. Protože pohyb očí je spojen s pohybem očních víček, toto cvičení by mohlo být prospěšné.

Chcete-li si tuto metodu procvičit, upevněte své oko nebo oči kapičkou víčka na konkrétní objekt a zírejte na něj, aniž byste odvrátili svůj pohled tak dlouho, jak jen budete moci. Cítíte, jak vaše oční svaly pracují stejně jako vy.

Oční patch cvičení

Pokud se jen jedno z vašich očních víček zvětšuje, můžete mít tendenci používat druhé oko pro složitější úkoly, stejně jako byste použili svou dobrou ruku nebo nohu místo toho, které je zraněné.

Abyste se ujistili, že slabší víčko dostane co nejvíce přirozeného cvičení, možná budete chtít zakrýt své dobré oko náplastí. To znamená, že během dne budete provádět některá cvičení očních víček, aniž byste si to uvědomovali.

Proč víčka klesají

Existuje několik důvodů, proč by se víka mohla prohýbat. Ve většině případů se oční víčka objevuje v dětství a souvisí s genetickým stavem, nebo k tomu dochází postupně, jak se svaly protahují.

To, zda zvrásněné oční víčka zlepšují víčka, může záviset na tom, která z těchto podmínek je příčinou:

věk, který způsobuje, že se svaly, šlachy a kůže stávají slabší, ztrácí objem, postupně se uvolňuje
nesprávné umístění injekcí Botoxu, které částečně paralyzují svaly v obočí nebo víku
oční kapky glaukomu způsobují ztrátu tuku v oční oblasti
myasthenia gravis, což je nemoc vyznačená únavou a nedostatkem kontroly svalů
třetí nervová obrna, stav, při kterém je poškozen nerv zapojený do pohybu vašeho oka
neurologické nebo paralytické onemocnění
poranění očí
autoimunitní podmínky
cukrovka
mrtvice

Lékařské ošetření pro visící víčko

Pokud prohnutá víčka narušují vaši schopnost vidět nebo fungovat a cvičení pro zvrásněné oční víčka tento problém nevyřeší, můžete se svým lékařem mluvit o lékařských ošetřeních.

Oční kapky

Pro dočasné případy zvracení očních víček způsobené injekcí Botoxu jedna starší studie navrhla, že lopidinové oční kapky mohou přispět k rychlejšímu zotavení, protože způsobují, že se oční víčka rychle stahují a napodobují tak zvrásněná cvičení víček.

Blepharoplastika

Blefaroplastika horních víček je velmi populární plastická chirurgie, která zpřísňuje a zvyšuje víčka. Jedná se nejčastěji o estetický postup a není hrazeno pojištěním, ledaže zdravotní stav nezpůsobil ptózu.

Ptóza berle

Pro těžké případy ptózy, při nichž je zrak bráněn víčky, se poměrně neinvazivní, nechirurgická metoda, která může pomoci, nazývá beróza berózy, což je fyzické zařízení, které zvedá víčka.

Funkční chirurgie

Pro lékařské případy ptózy je resekce svalu často používána pro mírné případy. Ve středních případech může být provedeno zkrácení svalu hlavního víčka. V závažnějších případech lze doporučit obočí.

Odnést

Oční víčka jsou běžná. Nejčastěji jsou způsobeny postupným stárnutím a je možné je posílit cvičením.

Pokud je sklon vážnější nebo se náhle objeví, může to být důsledek nesprávných injekcí Botoxu, zranění nebo nemoci. Existuje řada lékařských ošetření, které mohou pomoci.