Ačkoli paralýza spánku může vést k vysoké úrovni úzkosti, není obecně považována za život ohrožující.
I když je třeba více zkoumat dlouhodobé účinky, epizody obvykle trvají pouze mezi několika sekundami a několika minutami.
Co je to paralýza spánku?
Epizoda ochrnutí spánku nastane, když právě usínáte nebo se právě probouzíte. Cítíte se ochromeni a nejste schopni mluvit nebo se pohybovat. Může to trvat několik sekund nebo několik minut a cítit se docela znepokojivě.
Zatímco zažíváte paralýzu spánku, můžete halucinovat živé probuzení snů, které mohou vést k pocitům intenzivního strachu a vysoké úrovně úzkosti.
Když k tomu dojde během probuzení, nazývá se to hypnopompická paralýza spánku. Když se to stane, když usnete, je to známé jako hypnagogická paralýza spánku.
Pokud máte epizody ochrnutí spánku nezávislé na jiných podmínkách, nazývá se to izolovaná ochrnutí spánku (ISP). Pokud se epizody ISP vyskytují s četností a způsobují výraznou úzkost, nazývá se to opakovaná izolovaná spánková paralýza (RISP).
Příčiny ochrnutí spánku
Podle článku z roku 2018 v Mezinárodním věstníku aplikovaného a základního lékařského výzkumu získala paralýza spánku více pozornosti ze strany nevědecké komunity než z vědeckého světa.
To omezilo naše současné znalosti o paralýze spánku, pokud jde o:
- rizikové faktory
- spouští
- dlouhodobé poškození
Kulturní
V současné době je k dispozici větší množství kulturních informací než klinický výzkum, například:
- V Kambodži mnozí věří, že paralýza spánku je duchovní útok.
- V Itálii je oblíbeným lidovým lékem spánek lícem dolů s hromadou písku na posteli a koštětem u dveří.
- V Číně mnoho lidí věří, že paralýza spánku by měla být řešena pomocí spiritualisty.
Vědecký
Z lékařského hlediska provedla revize časopisu Sleep Medicine Reviews v roce 2018 velké množství proměnných spojených s paralýzou spánku, včetně:
- genetické vlivy
- fyzické onemocnění
- problémy a poruchy spánku, jak subjektivní kvalita spánku, tak objektivní narušení spánku
- stres a trauma, zejména posttraumatická stresová porucha (PTSD) a panická porucha
- užívání návykových látek
- příznaky psychiatrického onemocnění, zejména příznaky úzkosti
Spánková paralýza a REM spánek
Hypnopompická paralýza spánku může souviset s přechodem od REM (rychlý pohyb očí) spánku.
Spánek bez rychlého pohybu očí (NREM) nastává na začátku normálního procesu usínání. Během NREM se vaše mozkové vlny zpomalí.
Po asi 90 minutách spánku NREM se vaše mozková aktivita změní a REM spánek začne. Zatímco se vaše oči pohybují rychle a sníte, vaše tělo zůstává zcela uvolněné.
Pokud se dozvíte před koncem cyklu REM, mohlo by dojít k vědomí neschopnosti mluvit nebo se pohybovat.
Spánková paralýza a narkolepsie
Narkolepsie je porucha spánku, která způsobuje těžkou denní ospalost a neočekávané záchvaty spánku. Většina lidí s narkolepsií může mít potíže zůstat dlouho vzhůru, bez ohledu na jejich situaci nebo okolnosti.
Jedním z příznaků narkolepsie může být paralýza spánku, avšak ne každý, kdo zažívá paralýzu spánku, má narkolepsii.
Podle studie z roku 2013 je jedním z možných způsobů, jak rozlišit mezi paralýzou spánku a narkolepsií, že útoky na paralýzu spánku jsou častější po probuzení, zatímco narkolepsie jsou častější, když usínají.
I když z tohoto chronického stavu neexistuje lék, mnoho symptomů lze zvládnout změnami životního stylu a léky.
Jak převládá paralýza spánku?
Přezkum v roce 2011 dospěl k závěru, že 7,6 procent obecné populace zažilo alespoň jednu epizodu ochrnutí spánku. Počty byly výrazně vyšší u studentů (28,3 procenta) a psychiatrických pacientů (31,9 procenta).
Odnést
I když probuzení s neschopností pohybovat se nebo mluvit může být neuvěřitelně zneklidňující, paralýza spánku obvykle nepokračuje velmi dlouhou dobu a není život ohrožující.
Pokud zjistíte, že trpíte paralýzou spánku více než periodicky, navštivte svého lékaře a zjistěte, zda máte základní stav.
Řekněte jim, jestli jste někdy měli jinou poruchu spánku, a dejte jim vědět o lécích a doplňcích, které v současné době užíváte.
