Zapomeňte na vše, co jste se o velikosti podprsenky dozvěděli
Pokud nosíte podprsenky, pravděpodobně máte v zásuvce několik, kterým se vyhnete, protože jejich fit je flub. Nebo jste možná rezignovali, abyste je přesto nosili, i když vaše vzácné části štípnou nebo oškrábají.
Mít skrýš podprsenek, které vám připadají nepříjemné nebo nelichotivé, může být frustrující. Můžete se přesvědčit, že dobrá kondice neexistuje, nebo že je něco ve vaší formě. Slibujeme vám, že ne. Místo toho je něco o tom, jak jsme byli připraveni přemýšlet o velikosti.
Ve studii z roku 2010 bylo zjištěno, že 85 procent účastníků nosí podprsenky, které se nehodily správně.
Tyto problémy s fitováním jsou často výsledkem tradičních metod měření. Další studie z roku 2011 ukazuje, že taktika staré pásky obvykle prováděná v šatnách prádelny nebo obchodního domu často přeceňuje velikost kapely a podceňuje velikost šálku.
Navíc oděvní průmysl nemá standardní systém velikosti podprsenky, což znamená, že pohár C jedné značky se bude mírně lišit od ostatních značek.
Kromě toho mnoho značek prodávaných ve velkých obchodních řetězcích nemá velikosti nad DD, takže jejich rušní zákazníci nejsou podporováni.
Chcete-li najít nejlepší podprsenku, odborníci na spodní prádlo doporučujeme zaměřit se na to, jak vám vyhovuje, místo velikosti na značce. Ukážeme vám, jak vyhodit některé mýty o hrudníku, nabídnout konkrétní tipy na sportovní podprsenky a zabývat se tématem bez podprsenky.
5 kroků pro fantastickou fit podprsenku
Ačkoli velikost podprsenky založená na ABC a mimo ni brzy neodejde, můžeme zastavit slurping abecední polévky, kterou jsme prodali. Podle výzkumné skupiny pro zdraví prsu na University of Portsmouth je najít pohodlnou a podpůrnou podprsenku o vyzkoušení a kontrole některých klíčových faktorů. Tato skupina, věnovaná výhradně studiu mechaniky našich prsa, nastínila pět kroků k určení, zda vám podprsenka vyhovuje.
Sdílet na Pinterestu
1. Zkontrolujte pásmo
Správně padající pásek by měl během dne zůstat na úrovni hrudní klece. To znamená, že nejezdíte vpředu ani kolem páteře.
Chcete-li vyzkoušet, zda vaše kapela správně sedí, použijte prsty k vytažení pásky z trupu. Neměli byste mít více než 2 palcovou mezeru.
Dále, abyste se ujistili, že kapela zůstane na stejné úrovni, když se pohybujete, nasaďte drážku v montážní místnosti. Několikrát zvedněte ruce a zkuste točit. Nebojte se vyzkoušet své podprsenky prudkými pohyby. Během dne musí zůstat na svém místě!
2. Zkontrolujte šálky
Poháry by měly držet celé prsa bez vyboulení nebo mezer po stranách, nahoře nebo dole. Chcete-li získat plné prsa v každém šálku, použijte techniku „lopatka a házení“. Vezměte si ruku a nabijte protilehlé ňadro nahoru a pak ji zasuňte do podprsenky.
Když se ohnete, vaše prsa by měla zůstat ve vašich šálcích, takže se ohněte v Elle Woods a zaklapněte do místnosti, kde se testuje.
3. Zkontrolujte spodek drátu nebo šev šálku
Pokud má podprsenka podprsenku, ujistěte se, že to následuje tam, kde vaše prsa přirozeně zmačkávají, a že tak činí až do oblasti podpaží. Drát by v žádném bodě neměl spočívat na hrudi. Pokud se šálek hodí, ale dráty nesledují zmačkání, zkuste jiný styl podprsenky. Pokud podprsenka nemá drát, použijte stejnou metodu ke kontrole spodního švu.
4. Zkontrolujte střední přední stranu
Střed podprsenky by měl spočívat naplocho na vaší hrudi. Pokud tomu tak není, zvyšte velikost šálku a zjistěte, zda to pomůže.
5. Zkontrolujte popruhy
Popruhy by neměly vklouznout nebo se kopat do vašich ramen. Pokud ano, zkuste je upravit. Mnoho z nás má asymetrická prsa, takže si nemusíte dělat starosti s úpravou popruhu.
Pokud provedete tyto kroky a zjistíte, že máte nepříjemné kondice, výzkumný tým navrhuje vyzkoušet „sesterskou velikost“. Například, pokud máte pevnou kapelu, ale pohár je docela dobrý, zkuste jít nahoru o velikost kapely a dolů o velikost šálku - například, pokud jste 36D, zkuste 38C.
Bitva o boule se zabývala
Pokud jste prošli pěti kroky k dokonalému uchycení a pečlivě jste provedli lopatku a házení, ale zdá se, že vaše poháry stále běhají, problém může být váš axilární ocas Spence.
"Ocas Spence je normální součástí anatomie prsu a je to normální prodloužení tkáně prsu do podpaží," vysvětluje Dr. Constance Chen, deskový certifikovaný plastický chirurg a specialista na rekonstrukci prsu. "Někteří lidé v této oblasti přirozeně nosí více své prsní tkáně než ostatní."
Sdílet na Pinterestu
Přestože je ocas prodloužením prsou, není typický podprsenka vyroben tak, aby ho držel. Pokud jsou vaše ocasy výraznější, možná zjistíte, že do nich byly zaseknuty podprsenky nebo je smažte ven.
Chcete-li opravit: Zaměřte se na podprsenky s popruhy, které úhel směrem k krku, spíše než osednout přímo na rameno. Pokud jste fanouškem bungalovů, vyzkoušejte širokoúhlé verze, které prodlužují pohár nahoru nebo se rozhodnou pro styly ohlávky.
Mnoho podprsenek znamenalo, že budou vidět detaily pro vykukování z tílků a šatů. Extra střih, jako krajka po stranách nebo popruhy, může nabídnout krytí, pokud chcete zastrčit ocasy. Ale opět, ocas Spence je normální součástí naší anatomie, která se začíná rozvíjet kolem puberty.
Mějte na paměti, že naše těla mají také přirozené křivky a ukládání tuku. Někteří nesprávně tvrdí, že tuk v podpaží, tuk v zádech a podobně je ve skutečnosti tkáň, která se přesouvá z prsu do jiných oblastí v důsledku nošení špatně padajících podprsenek. Rovněž nesprávně tvrdí, že správná podprsenka může pomoci trvale vytlačit tyto vyboulení zpět do prsou.
"Prsní tkáň nemigruje," vysvětluje Chen a mýtus uklidňuje. "Tkáň prsu je tam, kde je, ale může být tvarována a tvarována pomocí spodního prádla, stejně jako břicho a stehna mohou být tvarována a tvarována pomocí elastických oděvů, jako je Spanx."
Pokud je vaše podprsenka příliš těsná, říká, že se z podprsenky může vytéct vaše přebytečná prsní tkáň. Podpůrná podprsenka, která lépe odpovídá tvaru těla, může zvednout prsa do požadovaného tvaru. Chen ale zdůrazňuje, že prsní tkáň v žádné z těchto situací ve skutečnosti nemigruje.
Základy sportovní podprsenky pro prsa v pohybu
Nalezení správné sportovní podprsenky, která je podpůrná, ale ne zúžující, představuje další bitvu pro ty z nás s prsy. Jedna studie zjistila, že pokud nemáme správné kondice, můžeme se vyhnout cvičení úplně. Ve skutečnosti byla prsa čtvrtou největší překážkou fyzické aktivity.
Kroky k nalezení správné sportovní podprsenky fit jsou stejné jako každodenní podprsenka fit. Tento proces však může zahrnovat trochu více pokusů a omylů u různých značek.
Nalezení kondice
- Mnoho sportovních podprsenek přichází v malých, středních a velkých, spíše než nabízí širokou škálu velikostí. Pokud jste pohár D nebo větší, zvažte značky, které nabízejí sportovní podprsenky ve velikostech pohárů, například Chantelle nebo Bare Necessities. A i když nemusíte dělat roušky v šatně, zkuste několik pohybů, které napodobují vaše cvičební tendence.
- Zvažte typ činnosti. Pokud jste fanouškem multisportu, možná budete potřebovat několik různých možností v arzenálu aktivního oblečení. Mnoho podprsenky společnosti hodnotí, jak velký dopad mají jejich podprsenky, které mají mít, takže si toho uvědomte při nakupování.
Činnosti s nízkým dopadem
Sport s nízkou intenzitou znamená podprsenku s nízkým dopadem. Měli byste najít jeden s kombinací pokrytí, když máte psa směřujícího dolů nebo obrácení, ale ne příliš velké omezení v popruzích nebo pásmu během vázání a kroucení.
| Pokud je vaše velikost… | Pak zkuste… |
| rovné velikosti, pod DD | Vida fit podprsenku od Jiva |
| výrazné ocasy Spence, rovné velikosti | Luzina podprsenka od Lolë |
| prominentní ocasy Spence, plus velikost | Nastavitelná podprsenka bez drátu od Glamourise |
| malá žebrová klec a velká velikost poprsí | Podprsenka Active Balance od Le Mystère |
| plus velikosti, pod DD | Podprsenka Lite-NL101 od společnosti Enell |
| plus velikosti, větší poprsí | Black Strappy Wicking podprsenka od Torrid |
Činnosti s vysokým dopadem
Pro běžce, fanoušky HIIT nebo cvičení s vysokou intenzitou budete chtít sportovní podprsenku s vysokým dopadem, která pomocí komprese zamkne prsa na místě, aby se snížilo bolestivé odrazy. Musí také udělat vše, co je v jejích silách, aby nedocházelo k tření během opakovaných pohybů. Výběr podprsenky s materiálem odvádějícím pot, jako jsou nylonové a polyesterové směsi, a širší spodní pásmo mohou pomoci.
| Pokud je vaše velikost… | Pak zkuste… |
| rovné velikosti, pod DD | Podprsenka Kara od Oiselle |
| výrazné ocasy Spence, rovné velikosti | Podprsenka od Oiselle |
| prominentní ocasy Spence, plus velikost | Vysoce úderová sochařská podprsenka od Cacique |
| malá žebrová klec a velká velikost poprsí | Podprsenka s vysokou účinností od Chantelle |
| plus velikosti, pod DD | Podprsenka Sport-NL100 od společnosti Enell |
| plus velikosti, větší poprsí | Podprsenka Longline od Torrid |
Měli byste osvobodit prsa od podprsenky?
Stejně jako styly podprsenky jsou věcí volby, je na sobě i podprsenka. Jízda na odvahu nepoškodí zdraví prsu. American Cancer Society uvádí, že neexistují žádné vědecké důkazy, které by ukazovaly, že podprsenky způsobují rakovinu tím, že brání odtoku lymfy.
Pokud vám podprsenky zanechávají pocit omezeného, horkého nebo obecně nepříjemného pocitu, nebo jste unaveni z jednání s dalším oděvem, když se obléknete, neváhejte úplně vykopat podprsenky. Můžete je také nosit, jak jste chtěli nebo potřebovali, nebo pro činnosti s vysokým dopadem.
Pokud jste celý život nosili podprsenku, ale nyní jste zvědaví na to, abyste se bez podprsenky dostali, můžete se do životního stylu ponořit tím, že nejprve vyzkoušíte chlápky nebo na sobě košieľky s vestavěnou policí. Nebo můžete vyzkoušet těchto devět tipů pro pocit bezpečí bez podprsenky.
Správná přiléhavá podprsenka může samozřejmě změnit i sebevědomí těla. Volba je na tobě.
Jennifer Chesak je lékařská novinářka pro několik národních publikací, instruktorka psaní a editorka knih na volné noze. Vydělala svého mistra vědy v žurnalistice na Northwestern's Medill. Je také vedoucí redaktorkou literárního časopisu Shift. Jennifer žije v Nashvillu, ale pochází ze Severní Dakoty, a když nepíše nebo nepřilepí nos do knihy, obvykle vede stezky nebo fláká se svou zahradou. Sledujte ji na Instagramu nebo Twitteru.
