Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Tinktury jsou koncentrované bylinné výtažky vyrobené namočením kůry, bobule, listů (sušených nebo čerstvých) nebo kořenů z jedné nebo více rostlin v alkoholu nebo octu.
Alkohol nebo ocet vytáhne aktivní složky v rostlinných částech a koncentruje je jako kapalina.
Existuje několik výzkumných a neoficiálních zpráv, které naznačují, že některé rostliny mají léčivé vlastnosti a zdravotní přínosy.
Tinktury jsou již po tisíciletí a jsou klíčovou součástí tradiční bylinné medicíny.
US Food and Drug Administration (FDA) zvažuje většinu tinktur - až na některé výjimky - doplňky. V mnoha případech jsou tedy jejich zdravotní účinky nejasné a nejsou dobře prozkoumány.
Výhody tinktury
Tinktury usnadňují konzumaci přírodních látek podporujících zdraví, které se vyskytují v některých rostlinách. Obvykle jsou levné a lze je snadno připravit doma.
Dostupnost bylinných léčivých přípravků, jako jsou tinktury, je pravděpodobně hlavním důvodem, proč se odhadované 80 procent světové populace spoléhá na tyto léčby alespoň pro některé ze svých potřeb v oblasti zdravotní péče.
Zde jsou některé běžné rostliny používané pro tinktury, které podle vědeckých studií mohou být přínosem pro vaše zdraví:
- Heřmánek (květ). Výzkum naznačuje, že heřmánek je rostlina, která je účinná při léčbě úzkosti, hojení ran a zmírňování zánětů
- Feverfew (list). Feverfew se tradičně používal ke snížení horečky, ale dnes ho většina lidí používá k prevenci migrén a léčbě artritidy. Studie týkající se účinku horečky na prevenci migrény však nejsou průkazné. Někteří navrhují, že to funguje, a jiní navrhují, že ne. Existuje nějaký vývoj, který naznačuje, že feverfew má potenciál k léčbě rakoviny, bolesti a růžovky. Studie zahrnující myši ukázala slibné výsledky, pokud jde o horečku jako možnou léčbu úzkosti a deprese.
- Česnek (hřebíček, kořen). Analýzy několika malých a omezených vědeckých studií naznačují, že česnek je účinný při malém snížení celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu, ale výsledky byly neprůkazné. Následné analýzy poskytly výsledky, které byly poněkud přesvědčivější. Navrhovali, že česnek je účinný při snižování celkového cholesterolu a LDL cholesterolu, pokud se používá déle než 2 měsíce. Vědci také nyní studují možné využití česneku při léčbě rakoviny.
- Zázvor (kořen). Výzkum naznačuje, že zázvor může u těhotných žen snížit nevolnost a podle předběžných zpráv je to dobrý lék na pohybovou nemoc.
- Gingko (list). Ginkgo se tradičně používá k léčbě řady stavů od astmatu po tinnitus. Vědci nedávno prozkoumali jeho možné využití při zlepšování paměti, prevenci demence a posílení funkce mozku. Studie ukazují, že ginkgo obsahuje chemikálie, o kterých je známo, že podporují fungování mozkových buněk. Nevysvětluje však, jak to ovlivňuje to, jak mozek pracuje u skutečné osoby.
- Ženšen (kořen). Výzkum naznačuje, že ženšen může mít prospěšné psychologické a imunitní účinky. Také to naznačuje, že ženšen může lidem s diabetem pomoci.
- Ostropestřec mariánský (ovoce). Výzkum naznačuje, že ostropestřec mariánský může léčit onemocnění jater.
- Třezalka tečkovaná (květ, list). Přezkum studií o třezalce tečkované naznačuje, že může zmírnit příznaky deprese.
- Viděl jsem palmetto (ovoce). Přestože byla palmetto používána k léčbě benigní hypertrofie prostaty po celá desetiletí, nový výzkum naznačuje, že to nemusí být tak účinné, jak si lidé kdysi věřili.
- Valerian (kořen). Malý, omezený přehled studií naznačuje, že kořen kořenů může zlepšit kvalitu spánku.
Vedlejší účinky užívání tinktury
Použití tinktury a dalších bylinných přípravků není bez rizika. I rostliny vědecky prokázané, že prospívají zdraví, přicházejí s rizikem vedlejších účinků, z nichž některé jsou závažné.
Zde je seznam běžných vedlejších účinků spojených s tinktury a bylinnými přípravky:
Nežádoucí účinky s léky
U některých lidí mohou bylinné přípravky působit na léky. V závislosti na lécích to může způsobit:
- problémy se srážením krve
- poškození jater
- zvýšené účinky léků
Alergické reakce
Některé rostliny nesou riziko alergie. Reakce mohou zahrnovat:
- horečka
- svědění
- kopřivka
- zarudnutí
- otok
- anafylaxe
Kapka cukru v krvi
Lidé s diabetem musí být opatrní, když používají tinktury a jiné bylinné prostředky. Některé rostliny, jako je ostropestřec mariánský, mohou způsobit nebezpečný pokles krevního tlaku.
Smrt
Některé rostliny nebo jejich části jsou velmi toxické a je třeba se jim vyhnout.
Například listy gingko jsou běžným bylinným lékem. Je však důležité vyhnout se semínkům gingko, protože jsou toxická. Mohou způsobit záchvaty a smrt. Goldenseal je také toxický ve vysokých dávkách.
Estrogenní účinky
Některé rostliny, například ostropestřec mariánský, mohou mít estrogenní účinky. Neměli by ho přijímat osoby s:
- rakoviny prsu, dělohy nebo vaječníků
- endometrióza
- děložní myomy
To může zvýšit hladinu estrogenu v těle a zhoršovat tyto problémy.
Gastrointestinální problémy
Některé rostliny používané pro bylinné přípravky mohou způsobit následující gastrointestinální problémy:
- nadýmání
- zácpa
- průjem
- plyn
- pálení žáhy
- nevolnost
Bolest hlavy, závratě a citlivost na světlo
Některé rostliny - například třezalka tečkovaná - mohou při vysoké dávce zvýšit citlivost na světlo. Ostatní rostliny - například valeriány - mohou způsobit bolesti hlavy a závratě.
Nespavost
Některé rostliny se stimulačními vlastnostmi mohou způsobit nespavost.
Tinktura hoří pod jazykem
Společný vedlejší účinek některých rostlinných tinktur zahrnuje popáleniny nebo podráždění, nejčastěji se tvoří pod jazykem.
Je známo, že například Goldenseal dráždí vnitřek úst a zbytek trávicího systému.
Jak udělat tinkturu
Tinktury mohou být vyrobeny doma s rostlinami, které se bezpečně používají. Nejjednodušší způsob, jak udělat tinkturu, je ponořit bylinky do alkoholu ve skleněné nádobě. Zde je návod:
- Najděte rostlinu nebo rostliny, které chcete použít. Ujistěte se, že berete pouze části zařízení, které lze bezpečně používat.
- Naplňte sklenici dvě třetiny až tři čtvrtiny cesty nahoru jemně nasekanými čerstvými listy. Naplňte do poloviny suché listy a kořeny, kůra nebo bobule. A naplňte čtvrtinu cesty sušenými kořeny, kůrou nebo ovocem.
- Nalejte obilný alkohol 40 až 70 procent přes bylinky na vrchol skleněné nádoby a zcela je zakryjte.
- Sklenici zakryjte pergamenovým papírem a poté našroubujte na kovové víko
- Nechte ho sedět 6 až 8 týdnů.
- Umístěte tenkou vrstvu přes nálevku a nechte protékat tinkturou.
Napjatá tekutina je vaše tinktura. Můžete ji držet roky, pokud se plní do lahví a skladujete na chladném a tmavém místě.
Jak vyrobit tinkturu bez alkoholu
Ne do alkoholu? Žádný problém. Vyměňte alkohol v tinktuře za bílý nebo jablečný ocet.
Kde získat tinktury
Pokud nemáte zájem vyrábět vlastní tinktury, můžete si je zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou. Než do svého zdravotního režimu přidáte tinktury, promluvte si s lékařem.
Tinktury lze zakoupit také online.
Jak používat tinkturu
Mnoho tinktury jsou vyrobeny tak, aby byly přijaty ústy, pomocí kapátka umístí nějakou tekutinu na jazyk.
Používejte pouze cílenou dávku tinktury, která se liší mimo jiné mezi jinými faktory:
- koncentrace tinktury
- vaše pohlaví
- velikost těla a věk
Je důležité trávit čas vzděláváním o dávkách tinktury pro různé rostliny online nebo na etiketě tinktur, které kupujete. Některé tinktury jsou určeny pouze pro použití na kůži.
Populární tinktury a jejich domnělá použití
Některé z nejpopulárnějších rostlin používaných v bylinných přípravcích, včetně tinktur, byly diskutovány dříve.
Mezi nejpopulárnější tinktury dnes patří zejména:
Tinktura arniky
Tinktury Arnica se běžně používají k léčbě zánětlivých kožních onemocnění, jako je rosacea. Výzkum ukazuje omezenou účinnost a potenciál závažných vedlejších účinků, jako je alergická reakce.
Tinktura benzinu
Tinktura benzinu byla tradičně užívána ke zmírnění zánětu úst, krku a dalších dýchacích cest, když je tinktura vdechována jako pára.
Studie však ukazují omezenou účinnost a potenciál alergické reakce.
Tinktura jodu
Jódová tinktura je osvědčeným antiseptikem. Můžete jej použít k prevenci infekce:
- vnější řezy
- popáleniny
- oděrky
Tinktura propolisu
Přehled výzkumu naznačuje, že propolis má při použití na kůži antibiotické, antimykotické a antivirové vlastnosti.
Někteří lidé tvrdí, že může být použit k posílení imunitní funkce, ale tato tvrzení nejsou vědou dobře ověřena.
Tinktura bezinky
Vědci vědí, že bezinky obsahují silný antioxidant zvaný antokyanin, který může redukovat zánět v těle. Je možné, že tinktura bezinky může mít protizánětlivý účinek na tělo.
Tinktura kurkumy
Kurkuma obsahuje kurkumin, který má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
Zdá se, že kurkumin u lidí s osteoartrózou snižuje bolest kolen, takže je možné, že kurkumní tinktury mají podobný protizánětlivý účinek.
Tinktura echinacey
Přezkum výzkumu echinacey naznačuje, že rostlina účinně posiluje imunitní systém.
Ti, kdo praktikují bylinné medicíny, tvrdí, že tinktura echinacea vyrobená z listů, stonků a kořenů může léčit a zabránit:
- nachlazení
- flus
- infekce
Tvrdí také, že dokáže vyléčit rány.
Tinktura konopí
Tinktury konopí jsou vyráběny z chemické látky zvané kanabidiol (CBD).
Výzkum naznačuje, že CBD může být schopen léčit různé příznaky nemoci, jako je rakovina a poruchy duševního zdraví.
V současné době je však jediným produktem CBD schváleným FDA předpisový olej vyrobený k léčbě epilepsie zvané Epidiolex.
Dostane vás konopná tinktura vysoko?
Neexistuje žádný tetrahydrokanabinol (THC), psychoaktivní látka, která vede k vysokému obsahu CBD.
Většina dnes prodávaných olejů CBD však není schválena FDA a bylo zjištěno, že mají nespolehlivou čistotu, takže buďte opatrní při nákupu.
Odnést
Rostlinné tinktury se používají jako bylinné přípravky po tisíciletí. Některé rostliny mají prokázané zdravotní přínosy, zatímco účinky jiných jsou méně jasné a mohou dokonce poškodit vaše zdraví.
Před zahájením jakéhokoli režimu bylinných léků se poraďte s lékařem.
