Čeho se obáváš?
Existuje řada zdravotních stavů, které ovlivňují muže - jako je rakovina prostaty a nízký testosteron - a několik dalších postihuje muže více než ženy. S ohledem na to jsme chtěli zjistit zdravotní problémy, které muži nejvíce znepokojují.
Kdykoli přistoupíte k otázkám typu: „Co se bojíte?“"Co si přeješ, abys udělal jinak?" nebo dokonce „Co sledujete na Netflixu?“- je důležitá metodika. Například dostanete velmi odlišné odpovědi, pokud se zeptáte na střední školu ve třídě, která má poslední otázku, než když se zeptáte Sněmovny reprezentantů.
Pro sestavení tohoto seznamu jsme použili 2 metody:
- Přehled článků a průzkumů online z časopisů o zdraví mužů, webových stránek a publikací o tom, co muži hlásí jako své největší zdravotní problémy.
- Neformální průzkum v sociálních médiích dosahující přibližně 2 000 mužů.
Mezi nimi jsme dokázali zjistit trendy naznačující, že 5 zdravotních problémů muži hlásí, že se starnutím starají, plus 2 další kategorie, které k těmto podmínkám mohou přispět. Zde je uvedeno, co zúčastnění muži řekli:
Problémy s prostatou
"Řekl bych zdraví prostaty."
"Rakovina prostaty, i když je pomalu rostoucí a není pravděpodobné, že by tě zabila."
Nejsou špatně. Současné odhady říkají, že u 1 z 9 mužů se během jejich života rozvine rakovina prostaty a mnoho dalších - asi 50 procent mužů ve věku 51 až 60 let - bude mít benigní hyperplazii prostaty (BPH), což je nekancerózní zvětšení stejného orgánu.
Léčba rakoviny prostaty se může lišit. Někteří poskytovatelé zdravotní péče mohou doporučit opatrný čekací přístup, protože má tendenci růst velmi pomalu. Mnoho mužů, kteří získají rakovinu prostaty, ji přežije.
Co můžeš udělat
Existuje řada screeningových testů na rakovinu prostaty. Mnoho poskytovatelů zdravotní péče doporučuje, aby jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je pravidelné pravidelné krevní testy na prostatický specifický antigen (PSA) každoročně počínaje 45. a 50. narozeninami.
Tento test může poskytnout včasnou detekci, která je nezbytná k zabránění tomu, aby se rakovina prostaty stala život ohrožující.
Máte-li rodinnou anamnézu karcinomu prostaty nebo jednoho nebo více rizikových faktorů onemocnění, informujte svého lékaře o možnostech screeningu.
Artritida a společné problémy
"Na základě toho, co se právě teď zabývám, bych musel říci, že v důsledku artritidy je omezená pohyblivost."
"Kvůli kvalitě života se obávám o artritidu v rukou nebo foukaných ramen a kolen."
Tyto otázky se týkají mužů, kteří si chtějí zachovat svou mobilitu a nezávislost - a zejména těch, kteří jsou sportovci nebo mají velmi aktivní životní styl.
Je ironií, že některé z extrémních atletických snah, které někteří muži sledují u svých dospívajících, a 20 let přispívají k bolesti kloubů v pozdějších desetiletích. Muži, kteří pracují s rukama nebo těly, mohou také vnímat riziko jejich obživy v desetiletích před dosažením důchodového věku.
Co můžeš udělat
Přestože je možné zhoršení kloubů v souvislosti s věkem nevyhnutelné, můžete udělat hodně pro zlepšení zdraví kloubů prostřednictvím životního stylu a stravy.
Jděte k lékaři o bolesti kloubů brzy a často, abyste mohli zahájit léčbu dříve, než se stav stane chronickým.
Možná budete také chtít zvážit uvolnění na mírné, pravidelné cvičení, jakmile se přiblížíte k 40. roku. To je pro vaše klouby lepší než pro některé přísnější činnosti, na které byste si mohli zvyknout.
Sexuální funkce
"Všiml jsem si, že moje sexuální touha není taková, jaká bývala."
"Ne něco, co muži v mém věku opravdu dělají … ale testosteron."
Utrácíme více peněz za léčbu erektilní dysfunkce než jakýkoli jiný problém, přestože to není život ohrožující stav.
Mnoho mužů má rád sex a chce ho mít co nejdéle. Ztráta testosteronu spojená s věkem je však přirozenou součástí stárnutí, což může snížit nejen sexuální touhu, ale motivaci a celkovou pohodu.
Co můžeš udělat
Můžete začít bojovat proti ztrátě testosteronu posílením bez léků. Změny ve vaší stravě - například konzumace potravin bohatých na bílkoviny a zinek - mohou vašemu tělu pomoci vytvořit více testosteronu poskytnutím základních stavebních kamenů.
Změny životního stylu mohou také pomoci, zejména získat více cvičení, trávit čas venku a vyvíjet úsilí o zmírnění stresu.
Pokud máte obavy o hladinu testosteronu, navštivte lékaře.
Demence a související kognitivní poruchy
"Alzheimerova choroba je můj velký strach z pobytu v noci."
"Tahy a Alzheimerova choroba." F * & $ všechno. “
"Můj největší strach je demence a skončí na oddělení paměti."
Pro mnoho mužů je představa ztráty kognitivní funkce děsivá. Často se s touto starostí setkávají tím, že vidí své vlastní starší nebo rodiče blízkých přátel, kteří žijí s demencí, mrtvicí, Alzheimerovou chorobou nebo jinými problémy, které způsobují paměť nebo kognitivní ztrátu.
Co můžeš udělat
Mechanika těchto otázek není dosud dobře pochopena - s výjimkou mrtvice - ale výzkum naznačuje, že princip „použití nebo ztratit“se vztahuje na funkci mozku.
Svou mysl můžete udržet aktivní hraním her, pracujících hádanek a zůstat společensky propojenými. Udržuje dráhy vašeho nervového systému běžící hladce po více let.
Oběhové zdraví
"Obecně je to můj krevní tlak, na který obvykle přemýšlím."
Krevní tlak. Moje je přirozeně velmi vysoká. “
"Bojím se o infarkt a krevní tlak."
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zahrnují oběhové problémy 2 z 10 hlavních příčin úmrtí mužů ve Spojených státech. To znamená, že většina z nás ztratila rodiče nebo prarodiče v těchto otázkách. Mohou začít brzy s krevním tlakem nebo vysokým cholesterolem, a pak se vyvinou ve vážnější problémy.
Co můžeš udělat
Zdraví oběhového systému mohou pomoci dvě věci: pravidelné kardiovaskulární cvičení a časté sledování.
To znamená, že každoročně budete u lékaře kontrolovat hladinu cholesterolu, krevní tlak a další životně důležité příznaky a porovnávat je s předchozími údaji. Zahrnuje také získání 3 až 4 umírněných kardio cvičení každý týden, každý 20 až 40 minut.
Věk a geny
Kromě těchto 5 konkrétních zdravotních problémů mnoho mužů hlásí obavy z 2 věcí, které významně ovlivňují jejich zdraví, ale že nemohou nic dělat: věk a dědičnost.
"Jak stárím, starám se o svou váhu …"
"Můj táta zemřel na 45 rakoviny tlustého střeva."
"Čím je člověk starší, tím víc ti vadí tvá prostata."
"Můj krevní tlak je velmi vysoký kvůli mé dědičnosti."
"Na obou stranách mé rodiny jsou problémy se srdcem a krevním tlakem, takže je to vždy problém."
Zdá se, že věk a dědičnost mají na mysli mnoho mužů, protože s nimi nemůže nic dělat. Tváří v tvář neúprosnému přístupu budoucnosti a genetickým dědictvím z neměnné minulosti je pochopení toho, jak se lidé mohou o takové věci starat.
Špatnou zprávou je, že máte pravdu. Nemůžete zastavit stárnutí a nemůžete změnit své geny.
Ale to neznamená, že jste bezmocní proti jedné z těchto sil.
Zamyslete se nad 2 lidmi v tělocvičně. Jeden z nich je 24 let a syn profesionálního linebackera s rámečkem. Druhý tlačí 50 a má výrazně menší rám. Pokud by oba udělali stejné cvičení, je téměř jisté, že mladší, větší bude po roce silnější. Ale pokud starší, menší dělá mnohem účinnější cvičení častěji, bude mít velkou šanci, že bude nejsilnější.
A to je právě to, co se děje v tělocvičně. To, co oba dělají po dobu dalších 23 hodin dne, ještě více ovlivňuje jejich výsledky.
Pokud žijete zdravým životním stylem, zejména s cílem zamezit některým chybám, které vaši starší udělali se svým zdravím, můžete překonat mnohé z výzev spojených s věkem a dědičností.
Nemůžete žít věčně, ale lépe si užijete čas, který máte.
Jason Brick je spisovatel na volné noze a novinář, který do této kariéry přišel po více než deseti letech ve zdravotnictví a wellness. Když nepíše, vaří, cvičí bojová umění a kazí svou ženu a dva jemné syny. Žije v Oregonu.
