V časném těhotenství můžete paprsek zevnitř vysvítit jasnou růžovou pokožkou a vlasy, které skvěle lesknou celé dny. Jednoho dne pak z vašich prego-krásných plachet něco vytrhne vítr - podíváte se dolů a nepoznáte ani dva extrémně nafouklé klouby pod vámi.
Bohužel otok spadá do této naprosto normální kategorie vedlejších účinků těhotenství. Ve skutečnosti to nejvíce očekávají maminky. Ale proč?
Pojďme se podívat na to, co způsobuje otoky během těhotenství, a nabídneme několik tipů, jak překonat nadýmání s pohodlí a sebevědomím.
A upozornění: Existuje několik případů, kdy se otok během těhotenství týká. Vysvětlíme také, kdy by to mohlo být známkou vážnějšího zdravotního stavu.
Co způsobuje otok během těhotenství
Během těhotenství vaše tělo dělá nějaké pěkné herkuleanské věci a je toho hodně, co se dobře zvyšuje. Jedním z nich je naprosté množství tekutiny ve vašem těle. Během těhotenství se celkový objem vody v těle může zvýšit až o 8 litrů - to je více než 33 šálků!
Mezitím váš plazmatický objem vyskočí o 30 až 50 procent, což znamená, že se také zvýší váš celkový objem krve.
Kam tedy jde celá ta tekutina? Dobrá otázka.
Část vody zůstává ve vašich buňkách, aby jim pomohla fungovat. Zbytek se hromadí mimo vaše buňky, aby se zlepšil přísun kyslíku, vyčistil odpad a řídil tok elektrolytu.
Zvýšení plazmy je odpovědí na rostoucí potřeby placenty a vašich mateřských orgánů, protože se zvyšuje váš krevní objem a dodává vše, co vaše dítě potřebuje k rozvoji.
Když se váš maličký se blíží k narození ve třetím trimestru, váš objem krve dosáhne svého vrcholu. Tip: To je důvod, proč se váš otok (mimo jiné mírné rozpojení) může v této době vyvrcholit.
Ale to není všechno.
Masivní nárůst tělesných tekutin během těhotenství je spojen se zvyšováním hladiny sodíku. A většina z nás viděla důsledky toho, co může udělat příliš mnoho pizzy.
Sodík ovlivňuje to, jak vaše tělo absorbuje a zpracovává vodu. I sebemenší vzestup sodíku může způsobit, že budete cítit sílu „obláčky“.
Příznaky normálního otěhotnění
Je zcela normální, že trochu roztrhnete den, kdy se vaše prsteny a oblíbené podpatky již nehodí (povzdech). Součástí cesty je i malý postupný otok prstů, nohou, kotníků a chodidel během těhotenství.
Možná zjistíte, že váš otok má tendenci ke konci dne zhoršovat. Důvodem je to, že další tekutina ve vašem těle se může shromažďovat v částech vašeho těla nejdále od vašeho srdce. K běžnému otoku může přispět také horký, vlhký den nebo hodně postavení.
Když se přesunete do druhého a třetího trimestru, může větší tlak z rostoucí velikosti vašeho malého dítěte - kromě většího objemu krve - dále ovlivnit průtok krve v nohou, kotnících a nohou, což vám může způsobit ještě větší otoky.
Tipy na zmírnění otoku v těhotenství
Někdy může být otok nevyhnutelný jako ten nadzvukový pocit čichu a pálení zažívacího ústrojí, který provádíte s čistými radosti těhotenství. Zde je však několik věcí, které můžete udělat, abyste tomu zabránili nebo jej zmírnili.
- Po celý den zvedněte nohy na úroveň nad vaším srdcem, protože to pomáhá tekutině cirkulovat zpět do vašeho srdce.
- Pijte více vody, aby z těla vypláchla další tekutinu a sodík.
- Noste kompresivní punčochy pro zlepšení oběhu, zejména pokud se chystáte na dlouhý let.
- Vyvarujte se venku ve velmi horkém a vlhkém počasí.
- Při dlouhých stáních provádějte časté přestávky, abyste zvedli nohy.
- Vyhněte se podpatkům a noste pohodlné, prodyšné a podpůrné boty.
- Jezte více potravin draslíkem, jako jsou banány a avokádo, propláchněte sodík a zvyšte produkci moči (ano, ještě více).
- Omezte vysoce slaná jídla, jako jsou hotová jídla, rychlé občerstvení a hranolky.
Příznaky týkající se otoku
Víme, že každý medvěd máma chce vědět, kdy panikařit. Odpověď? Nikdy. Panikaření jen zvyšuje váš emoční a fyzický stres. Místo toho se cítíte zmocněni tím, že se dozvíte, jak zavolat OB-GYN nebo porodní asistentku o otoku.
Dva nejoblíbenější stavy během těhotenství, které mohou způsobit otoky, jsou preeklampsie a krevní sraženina.
První věc k zapamatování: Tyto podmínky nejsou běžné, ale riziko je reálné během těhotenství. Proto je důležité o nich vědět.
Za druhé, otok spojený s těmito stavy je jiný než normální, postupný otok, který se může vyskytnout v průběhu těhotenství.
Zde je, jak se otok liší.
Preeclampsia
Přeeklampsie postihuje pouze asi 5 procent těhotných žen, obvykle až po 20. týdnu. Toto jsou tři hlavní příznaky této poruchy:
- vysoký krevní tlak
- protein v moči
- otok (fantastické slovo pro otoky způsobené nadměrným množstvím tekutin v těle)
Laboratoře mohou také vykazovat abnormality v jaterních enzymech a nižší než normální hladiny krevních destiček.
Tento relativně vzácný stav může mít devastující důsledky pro matku a dítě, pokud se neléčí okamžitě, takže je důležité si uvědomit příznaky - a otok je jedním z hlavních.
Významný otok ve vašich rukou, tváři nebo kolem očí, který se náhle nebo postupně zhoršuje, by vás měl upozornit, abyste zavolali na OB-GYN. Pokud se váš otok objeví „pitted“- to znamená, když si zatlačíte na kůži, zůstane odsazení - to se týká také.
V preeklampsii může být otok doprovázen přetrvávající bolestí hlavy, změnami zraku, bolestmi břicha a náhlým nárůstem tělesné hmotnosti. Pokud máte některý z těchto příznaků, zavolejte ihned OB nebo porodní asistentku. Mohou vám doporučit, abyste šli do nejbližší pohotovosti.
Krevní sraženiny
Těhotenství je rizikovým faktorem krevních sraženin na noze, stehně nebo pánvi, které se nazývají hluboká žilní trombóza (DVT). Recenze z roku 2017 uvádí, že samotné těhotenství zvyšuje pětinásobně riziko ženy na DVT. Riziko je konzistentní v každém trimestru a dokonce až 12 týdnů po porodu.
DVT je vážný stav během těhotenství a zaručuje okamžitou léčbu, protože může způsobit plicní embolii (PE), která může být fatální.
Abychom chránili mámu a dítě, je důležité chytit DVT znát příznaky. Otok postihující pouze jednu nohu je velký.
Otok související s DVT se často vyskytuje s dalšími příznaky ovlivňujícími stejnou oblast, jako jsou:
- výrazná bolest
- něha
- zarudnutí
- teplo na dotek
Pokud máte některý z těchto příznaků, zavolejte okamžitě OB nebo porodní asistentku a postupujte podle jejich pokynů.
Tipy pro prevenci
Snížení otoků v těhotenství je hezké, ale ne vždy možné - a to je v pořádku.
Je důležitější dělat, co můžete, aby se zabránilo vážným komplikacím, jako je preeklampsie a krevní sraženiny. Přesto však prevence není vždy možná a klíčové je včasné rozpoznání. Zde je několik tipů, které by mohly snížit vaše riziko.
Jak snížit riziko preeklampsie
Omezený počet studií prokázal osvědčené způsoby prevence preeklampsie.
Zatímco suplementace vitaminy C a E byla zkoumána jako možné preventivní opatření, studie z roku 2007 dospěla k závěru, že antioxidační suplementace těmito vitaminy by neměla být doporučována pro prevenci preeklampsie během těhotenství.
Navíc, zatímco některé studie prokázaly možnou souvislost mezi prenatální fyzickou aktivitou a sníženým rizikem preeklampsie, je zapotřebí dalších studií k potvrzení tohoto vztahu.
Nejdůležitější je znát vaše rizikové faktory, aby vás porodník mohl v případě potřeby podrobněji sledovat.
Některé rizikové faktory preeklampsie zahrnují:
- chronický vysoký krevní tlak před těhotenstvím nebo během předchozího těhotenství
- onemocnění ledvin před těhotenstvím
- osobní nebo rodinná anamnéza preeklampsie
- s nadváhou nebo obezitou
- mít vícečetné těhotenství (více než jedno dítě)
- je starší 40 let
- těhotná s vaším prvním dítětem
- předgestační a gestační diabetes
- bytí afrického amerického etnika
U žen s preeklampsií v anamnéze je nízká dávka aspirinu uvedena jako účinná strategie sekundární prevence. Aspirin, který má zabránit preeklampsii u žen s vysokým rizikem, ale o osobní anamnéze se stále diskutuje.
Jak snížit riziko vzniku krevních sraženin
Podobně jako v případě preeklampsie, předcházení vzniku krevních sraženin během těhotenství, porodu a následného 3měsíčního období začíná znát vaše rizikové faktory, například:
- osobní nebo rodinné anamnézy krevních sraženin
- osobní rodinná anamnéza poruchy srážení krve
- historie císařského řezu, také známý jako C-řez
- nehybnost nebo dlouhodobý odpočinek na lůžku
- určité komplikace těhotenství nebo porodu
- s cukrovkou, srdečním onemocněním nebo plicním onemocněním
Vaše OB nebo porodní asistentka s vámi může spolupracovat na tom, aby pomohla snížit vaše riziko vypracováním personalizovaného plánu prevence. Zde je několik jednoduchých každodenních věcí, které můžete udělat:
- pít hodně vody
- pohybujte nohama nebo vstávejte alespoň každé 1 až 2 hodiny, pokud sedíte hodně
- cvičení podle doporučení lékaře
- používejte kompresní ponožky nebo punčochy, pokud to doporučí lékař
- užívejte předepsané léky podle pokynů
Jídlo s sebou
Pokud se rostoucí nohy shodují s rostoucím břichem, jste určitě ve velmi dobré společnosti. Existuje normální úroveň otoku, která postihuje nejvíce očekávané dámy.
Normální otok může vrcholit ve třetím trimestru, většinou postihuje nohy. Nějaké jednoduché vyvýšení a R&R s velkou sklenicí vody může být vše, co potřebujete, abyste uklidnili své drsné kanyly.
V ojedinělých případech je otok známkou něčeho vážnějšího. Pokud otok postihuje pouze jednu nohu a je doprovázen bolestí, zarudnutím nebo teplem, může být problémem krevní sraženina a měli byste zavolat svého lékaře.
Pokud dojde k náhlému nebo pozvolnému zhoršování otoků v obličeji, v okolí očí nebo v rukou doprovázených vysokým krevním tlakem, okamžitě kontaktujte svého lékaře. To by mohl být příznak preeklampsie, která vyžaduje okamžitou léčbu, která vás a dítě ochrání.
