Bydlení s bolestí artritidy
Léky mohou zmírnit bolest při artritidě, ale můžete přemýšlet, jestli existují i jiné možnosti. Se všemi podvody tam, že je důležité nespadnout na léčebné metody, které jsou nákladné a neúčinné.
Stále existují určité renomované produkty. Mohou doplnit léky proti artritidě, které vám předepsal lékař. Mnoho z těchto produktů skutečně funguje.
Rukavice pro artritidu
Ruce jsou jedním z nejčastějších zdrojů bolesti artritidy. To platí zejména u revmatoidní artritidy, kde zánět může způsobit otoky prstů a zápěstí. Rukavice pro artritidu mohou být řešením, pokud zjistíte, že je stále obtížnější používat ruce pro každodenní úkoly. Nejzákladnější funkcí artritických rukavic je stlačení ke zmírnění otoku a bolesti. Jiné typy rukavic zahřívají ruce, což může nejlépe fungovat při příznakech osteoartrózy.
Porazil bolest
Teplo je užitečné, když je umístěno na jakoukoli bolestivou část těla. Teplo zvyšuje průtok krve do oblasti nepohodlí, které může snížit bolest svalů. Snaž se:
- vyhřívané podložky
- horké balíčky pro mikrovlnnou troubu
- teplá vana nebo sprcha
- horké ručníky
Tepelné ošetření má tendenci pracovat nejlépe pro osteoartrózu. Mohou zvýšit otok, který by mohl zhoršit zánětlivou artritidu. Podle nadace Arthritis Foundation byste neměli používat teplo déle než 15 minut, třikrát denně.
Chladné obaly
Na rozdíl od vyhřívacích polštářků je léčba chladem účinným nástrojem při snižování zánětu a akutní bolesti artritidy. Místo zvyšování průtoku krve a následného otoku chladné obaly omezují krevní cévy.
Nadace Arthritis Foundation doporučuje používat studené obaly až čtyřikrát denně, v 15minutových intervalech. Chladné obaly jsou cenově dostupné a fungují nejlépe pro revmatoidní artritidu a další zánětlivé formy stavu.
Aktuální NSAID
Pokud léčba chladem nezmírňuje bolest a zánět, řešením může být lokální mast. Výrobky, které obsahují nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), fungují nejlépe. Lokální NSAID mast působí přímo ke snížení otoku artritidy, který způsobuje bolest kloubů. NSAID jsou třídou proti bolesti, která zahrnuje Advil (ibuprofen). Lokální mast NSAID má méně dlouhodobých gastrointestinálních vedlejších účinků než perorální verze. Silnější lokální NSAID vyžadují lékařský předpis ve Spojených státech.
Masti obsahující jiné přísady, které zmírňují bolest a jsou dostupné na přepážce:
- Kapsaicin (Capzasin a Zostrix): Tyto produkty obsahují přírodní látku nalezenou v feferonkách. Mohou snížit bolest tím, že blokují receptory bolesti vaší pokožky.
- Salicyláty: Tyto masti obsahují prostředek proti bolesti, který se nachází v aspirinu, což pomáhá zmírňovat zánět.
- Counterirritants: Tyto krémy obsahují přísady, jako je mentol a gáfor, které pomáhají zmírňovat bolest zahříváním nebo ochlazováním pokožky.
Cvičební vybavení
Je ironií, že jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste pomohli společným problémům, je cvičení. I když není nikdy dobrý nápad prosadit se bolestmi kloubů, pravidelná cvičení mohou pomoci zmírnit příznaky dlouhodobé artritidy.
Investice do základních cvičebních nástrojů a vybavení může pomoci zmírnit bolest a otoky a zlepšit celkové zdraví. Mezi dobré nástroje pro cvičení s artritidou patří:
- rotopedy
- stacionární kola
- eliptické stroje
Ještě lepší je, investujte do slušných vycházkových bot a každý den trávte nějaký čas venku. Nadace Arthritis Foundation doporučuje, abyste cvičili 30 až 40 minut, třikrát týdně.
Vycházkové pomůcky
Není pochyb o tom, že cvičení pomáhá zmírňovat a předcházet bolesti artritidy. Pokud jste v bodě, kdy je základní pohyblivost sama o sobě bolestivá, zvažte pomoc při chůzi. Pomůcka při chůzi pomáhá zbavit se některých bolestivých kloubů v různých částech těla, včetně:
- kolena
- boky
- chodidla
Pomůcky pro chůzi zahrnují:
- standardní chodítko pro menší problémy s mobilitou
- válec chodítko ke snížení bolesti při chůzi
- chodící hůl pro zmírnění tlaku na koleno
Promluvte si se svým lékařem
Existují některé produkty, které jsou uváděny na trh lidem trpícím artritidou, ale neexistuje žádný výzkum, který by podpořil jejich tvrzení. Výrobky, které spadají do této kategorie, zahrnují:
- měděné náramky
- magnety
- korálkové náhrdelníky
Pokud potřebujete změnit svůj aktuální plán artritidy, vždy je nejlepší pracovat se svým zdravotnickým týmem. Zeptejte se svého lékaře, jak produkty artritidy mohou doplnit vaši léčbu.
