Bolest v kostech
Pravděpodobně jste nikdy nenapadlo jednu ocasní kost, dokud nezačala bolet.
Bolest ocasní kosti je soustředěna na samém spodku páteře, přímo nad hýždě, kde sedí tato multisegmentovaná kost. Kostra je malá, ale má několik důležitých úkolů. Pomáhá stabilizovat vás, když sedíte. Oblastem protéká také mnoho šlach, svalů a vazů.
Váš lékař by mohl nazvat váš ocasní kost podle svého lékařského jména: „coccyx.“Slovo pochází z řeckého pojmu „kukačka“. Název dostal ocasní kost, protože kostrčník vypadá podobně jako zobák ptáka.
Bolest v kostrči se nazývá coccydynia. Bolest z poraněné ocasní kosti se může pohybovat od mírné po intenzivní. Bolest se může zhoršit, když se posadíte, postavíte se ze židle nebo když se osednete při sezení.
Můžete také cítit bolest, když používáte koupelnu nebo máte sex. Ženy mohou během svého období cítit nepříjemné pocity. Někdy může bolest střílet až dolů po nohou. Postavení nebo chůze by mělo zmírnit tlak na kostru a zmírnit nepohodlí.
Proč bolí váš ocas
Po dlouhém sezení na tvrdé lavici nebo jiném nepohodlném povrchu se vaše ocasní kost mohla bolet. Pády a další traumata mohou způsobit modřiny, dislokaci nebo zlomení ocasní kosti.
Poškození kloubů způsobené opakovanými pohyby nebo obecným opotřebením způsobeným stárnutím může také přispět k bolesti zadních kostí.
Během posledního trimestru těhotenství se vazy spojené s kostrčem a kolem něj přirozeně uvolnily, čímž se vytvořilo místo pro dítě. Proto jsou u žen asi pětkrát vyšší pravděpodobnost bolesti v ocasu.
Pokud trpíte nadváhou, jste také náchylnější k problémům s kostmi. Pokud však zhubnete rychle, ztratíte polstrování, které chrání váš ocas a může s větší pravděpodobností poranit. Ve vzácných případech může být příčinou bolesti kostrče infekce nebo nádor.
Co mám dělat, když mě bolí ocas?
Pokud je bolest silná nebo trvá déle než několik dní, navštivte svého lékaře. Většinou není bolest ocasní kosti vážná. Někdy to může být známkou zranění. Ve velmi vzácných případech může být bolest ocasní kosti známkou rakoviny.
Můžete získat rentgenový nebo MRI sken, abyste vyhledali příznaky poranění, jako je zlomenina kosti nebo lisování tumoru na kost. Rentgenové paprsky mohou být snímány jak sezením, tak i ve stoje, aby se projevily možné problémy s kostrou v různých polohách.
Doktor se také bude cítit po celé oblasti, pokud jde o jakékoli přírůstky, které by mohly vyvíjet tlak na vaše kostrče.
Léčba bolesti končetiny pomocí volně prodejných léků
Bolest by měla zmizet za několik týdnů, ale někdy to může být i měsíce.
Můžete vyzkoušet volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), abyste zmírnili nepohodlí, dokud se vaše ocasní kost neuzdraví. Mezi tyto léky patří ibuprofen (Motrin, Advil) nebo naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) také může zmírnit bolest.
V případě větší bolesti může lékař do oblasti vpíchnout lokální anestetikum, nervový blok nebo steroidní lék. Někteří lidé dostávají kombinaci anestetik a injekcí steroidů. Můžete také brát antidepresiva nebo antiseizure léky ústy pro zmírnění bolesti.
Ujistěte se, že prodiskutujete své možnosti léčby se svým lékařem.
Sedící poloha k léčbě bolesti ocasní kosti
Chcete-li zmírnit nepohodlí, posaďte se na topnou podložku nebo ledový balíček nebo si zajděte na masáž. Na tom, jak sedíte, záleží také. Špatné držení těla může způsobit příliš velký tlak na vaše kostrče. Posaďte se zády k židli a nohama naplocho na podlaze, aby se vám snížila hmotnost z ocasní kosti.
Když se posadíte, nakloňte se dopředu. Můžete také sedět na speciálním polštáři ve tvaru koblihy nebo klínovém polštáři, aby se uvolnil tlak na citlivou oblast.
Fyzikální terapie k léčbě bolesti ocasní kosti
Fyzioterapeut vám může ukázat cvičení na posílení svalů, které podporují vaše ocasní kost. Patří mezi ně vaše žaludeční svaly a pánevní dno.
Můžete také vyzkoušet techniku zvanou coccygeal manipulation. To je, když lékař vloží prst v rukavici do konečníku a posune ocasní kost dozadu a dopředu, aby ji posunula zpět na místo.
Chirurgie k léčbě bolesti ocasní kosti
Většinou tyto léčby zmírní vaši bolest, dokud se váš ocas nevyléčí.
Pokud žádná léčba nepomohla, lékař by mohl doporučit chirurgický zákrok jako poslední možnost k odstranění části nebo celého kostrče. Tento postup se nazývá coccygectomy.
Chirurgie nefunguje vždy hned. Může to chvíli trvat, než bolest zmizí. V některých případech to vůbec nefunguje. Chirurgie může také nést rizika, jako je infekce.
To, zda podstoupit operaci, je rozhodnutí, které musíte učinit velmi pečlivě u svého lékaře.
Začněte s domácími opatřeními na úlevu od bolesti, jako jsou NSAID, teplo a masáže. Pokud váš ocas stále bolí, poraďte se se svým lékařem, který vám pomůže najít léčbu, která pro vás pracuje.
Cvičení a protahování bolesti zad
I když neexistuje žádná okamžitá léčba bolesti páteřní kosti, některá cvičení a protahování mohou pomoci zmírnit tlak, který způsobuje bolest páteřní kosti. Různé jógové pózy mohou být skvělé pro natažení svalů a vazů spojených s kostrou.
Protahování může těžit také těhotným ženám s bolestí ocasu.
Pokud se bolest končetin zhoršuje cvičením nebo protahováním, promluvte si se svým lékařem.
