Chronická zácpa
Nebylo by snadné, kdybyste mohli vinit svou chronickou zácpu na jednu věc? I když tomu tak obvykle není, vaše nepravidelnost může směřovat k jedné nebo více příčinám. Čtěte dál a zjistěte, co vám může říkat vaše střevo a co s tím můžete dělat.
Jak životní styl a strava mohou způsobit zácpu
Pokud máte zácpu, vaše střevo může být v ostrém rozporu s vaším životním stylem. Špatná strava a nedostatek pohybové aktivity jsou nejčastějšími příčinami zácpy, proto je dobré je vyloučit nejprve, než se podíváte na jiné příčiny.
Zde jsou některé faktory související se stravou a životním stylem, které vás mohou přimět k zácpě:
- strava těžká v masu a mléčných výrobcích
- strava těžká ve zpracovaných potravinách s vysokým obsahem tuku a cukru
- nedostatek potravin s vysokým obsahem vlákniny
- málo vody a jiných tekutin
- příliš mnoho alkoholu nebo kofeinu
- nedostatek cvičení
- ignorovat nutkání používat koupelnu
Proveďte několik změn svého životního stylu a zjistěte, zda mají za následek pozitivní změny střev. Například:
- Zahrňte do jídel více potravin s vysokým obsahem vlákniny: ovoce, zelenina, celá zrna.
- Každý den si vezměte doplněk vlákniny spolu s vysokou sklenicí vody.
- Každý den provádějte nějakou fyzickou aktivitu po dobu 30 minut, i když je to jen dlouhá procházka.
- Použijte koupelnu, jakmile budete mít nutkání.
- Vyhněte se alkoholu a kofeinu.
Základní podmínky
Možná jste provedli změny ve stravě a životním stylu a stále nemáte žádnou úlevu. V tomto okamžiku může být dobrý nápad navštívit svého lékaře, aby zjistil, zda jsou vaše střevní příznaky důsledkem něčeho jiného, co se děje ve vašem těle.
Přestože chronická zácpa nutně neznamená, že máte také některý z těchto stavů, může být dobré nechat si zkontrolovat některé další diagnostické testy.
To platí zejména, pokud máte jiné příznaky, jako je únava, vypadávání vlasů, křeče v břiše, změny hmotnosti nebo problémy se zrakem.
Chronická zácpa může být známkou následujících stavů:
Nedostatečná štítná žláza (hypotyreóza)
Když vaše štítná žláza, malá žláza blízko před krkem, nedokáže produkovat dostatek hormonů, může to mít drastický dopad na váš metabolismus. Pomalý metabolismus má za následek zpomalení celého trávicího procesu, což vede k zácpě.
Příznaky hypotyreózy se obvykle postupem času vyvíjejí pomalu. Kromě zácpy, pokud máte nedostatečně aktivní štítnou žlázu, můžete také zažít:
- únava
- zvýšená citlivost na chlad
- suchá kůže
- přibývání na váze
- nepravidelné menstruace, pokud jste žena
- řídnutí vlasů
- křehké nehty
- zhoršená paměť
- nafouklá tvář
Krevní test známý jako test funkce štítné žlázy může pomoci posoudit funkci štítné žlázy. Pokud zjistíte, že máte hypotyreózu, bude váš lékař pravděpodobně muset provést více testů. Hypotyreóza může být způsobena jinými podmínkami, včetně:
- autoimunitní onemocnění známé jako Hashimotoova nemoc
- radiační terapie
- vrozená onemocnění
- poruchy hypofýzy
- těhotenství
- nedostatek jódu
- některé léky, například lithium
- rakovina
- operace štítné žlázy
Hypotyreóza může být úspěšně léčena syntetickým hormonem štítné žlázy zvaným levotyroxin (Levothroid, Unithroid).
Cukrovka
Stejně jako hypotyreóza je cukrovka také hormonálním problémem. Při cukrovce vaše tělo přestane produkovat dostatek hormonu inzulínu, takže vaše tělo již nemůže rozkládat cukr v krvi.
Vysoké hladiny cukru v krvi pozorované u diabetu 1. a 2. typu mohou vést k diabetické neuropatii nebo poškození nervů. Podle Mayo Clinic může poškození nervů ovládajících zažívací trakt vést k zácpě.
Je nezbytné, aby byla diagnóza diagnostikována co nejdříve. Příznaky cukrovky se zhorší, pokud nebudou léčeny. Spolu se zácpou hledejte další příznaky včetně:
- po celou dobu žízeň
- časté močení, zejména v noci
- únava
- ztráta váhy
- rozmazané vidění
Syndrom dráždivého tračníku
Zácpa může být výsledkem střevní choroby známé jako syndrom dráždivého střeva (IBS). Přesná příčina IBS není dobře pochopena, ale předpokládá se, že je výsledkem problémů se vzájemným působením mozku a střev.
Diagnóza IBS může být stanovena vyhodnocením vašich příznaků. Kromě zácpy patří mezi další příznaky IBS:
- bolest břicha a křeče
- nadýmání
- nadměrné nadýmání
- příležitostná urgentní průjem
- kolem hlenu
Úzkost
Když jste nervózní nebo stresovaní, vaše tělo přejde do režimu „letu nebo boje“. Váš sympatický nervový systém se aktivuje, což znamená, že se vaše trávení zastaví.
Úzkost, která neodezní, někdy se nazývá generalizovaná úzkostná porucha (GAD), může vybírat daň z vašeho trávicího procesu.
Mezi další příznaky GAD patří:
- nadměrné obavy
- neklid
- nespavost
- podrážděnost
- obtížnost soustředění
Úzkost může být léčena léky a psychologickým poradenstvím nebo terapií.
Deprese
Deprese může způsobit zácpu z různých důvodů. Lidé v depresi mohou zůstat v posteli celý den a mají sníženou fyzickou aktivitu.
Mohou také změnit svůj jídelníček, jíst hodně potravin s vysokým obsahem cukru nebo tuku, nebo vůbec nejíst. Takové změny životního stylu a stravy mohou pravděpodobně vést k zácpě.
Léky a psychologické poradenství jsou pro lidi s depresí velmi efektivní. Mezi příznaky deprese patří:
- pocity beznaděje, bezcennosti nebo zoufalství
- sebevražedné myšlenky
- vztek výbuchy
- ztráta zájmu o příjemné činnosti
- potíže se soustředěním
- únava
- snížená chuť k jídlu
Pokud máte některý z těchto příznaků, zvažte konzultaci s terapeutem. Jakmile se vaše psychologické problémy vyřeší, vaše střevo bude reagovat.
Jiné podmínky
V některých případech mohou být příznaky zácpy známkou vážnějšího problému. Například problémy s mozkem nebo nervovým systémem mohou ovlivnit nervy, které způsobují, že se svaly ve střevech stahují a pohybují stolicí.
Alternativně může něco, co blokuje váš střev, například nádor, také vést k zácpě. Ve většině těchto stavů zácpa obvykle není jediným příznakem. Jiné podmínky, které by mohly způsobit zácpu, zahrnují:
- hyperkalcémie nebo příliš mnoho vápníku ve vašem krevním řečišti
- roztroušená skleróza, stav, který ovlivňuje váš nervový systém
- Parkinsonova nemoc, stav, kdy se část vašeho mozku postupně poškodí
- střevní obstrukce
- rakovina střev
- poranění míchy
- mrtvice
Těhotenství
Zácpa je běžná během těhotenství. Nejméně dvě z pěti žen trpí zácpou, když jsou těhotné. To je způsobeno tím, že tělo produkuje více hormonu progesteron, což může ztížit střevní svaly.
Pokud jste těhotná, zeptejte se svého lékaře na způsoby, jak bezpečně léčit zácpu, aniž byste své dítě poškodili.
Léky
Vaše zácpa nemusí být ve skutečnosti způsobena vaším zdravotním stavem, ale spíše léky používanými k léčbě tohoto stavu. Je známo, že následující léky způsobují zácpu:
- opiáty proti bolesti, jako je kodein a morfin
- blokátory vápníkových kanálů pro vysoký krevní tlak a srdeční choroby
- anticholinergika používaná k léčbě svalových křečí
- léky používané k léčbě epilepsie
- tricyklická antidepresiva
- léky používané k léčbě Parkinsonovy choroby
- diuretika, která pomáhají ledvinám odstranit tekutinu z vaší krve
- antacida pro žaludeční kyselinu, zejména antacida s vysokým obsahem vápníku
- doplňky vápníku
- doplňky železa pro léčbu anémie
- antidiarhea
Pokud zaznamenáte změnu frekvence nebo kvality střevních pohybů po zahájení léčby některým z těchto léků, obraťte se na svého lékaře.
Možná budou chtít upravit vaše léky, přepnout vás na nové léky nebo vám předepsat další léky ke zvládnutí příznaků zácpy.
Další kroky
Pokud změny stravovacích návyků a životního stylu nevyřeší vaše střevní potíže, navštivte svého lékaře, aby vám dal další diagnostické testy.
Udělejte si chvilku přemýšlet o jakýchkoli dalších příznacích, o kterých by váš lékař mohl vědět, jako jsou únava, ztenčení vlasů nebo změny ve vaší hmotnosti. Zeptejte se svého lékaře, zda by některý z vašich léků mohl způsobit změny v pohybu střev.
Zatímco chronická zácpa neznamená vždy, že máte další základní stav, váš lékař bude chtít provést některé diagnostické testy, aby si byl jistý.
Pokud vám diagnostikuje jiný zdravotní problém, nedělejte si starosti. Váš lékař vás co nejdříve dostane na léčebný plán.
Pokud jste se v poslední době cítili depresi nebo úzkost a myslíte si, že to může mít vliv na vaše trávení, domluvte si schůzku s terapeutem.
