Přehled
Jak vaše dítě roste, budete svědky mnoha prvních. Existují také určité skutečnosti, které rodiče musí iniciovat sami. Jedním z těchto vývojů je přesun dítěte z mateřského mléka nebo výživy do jiných potravin a nápojů.
Pro rodiče může být obtížné vědět, kdy začít nabízet a jak nabízet jejich dětský nápoj, například šťávu. K dispozici je také mnoho různých druhů šťáv, takže je obtížné zjistit, který z nich si vybrat.
Zde je přehled toho, co byste měli vědět o zavádění vašeho dítěte do ovocné šťávy.
Doporučení věku AAP
Děti nemusí pít šťávu, ale šťáva je jedním ze způsobů, jak je uvést do nových příchutí. Může jim také poskytnout dobrou dávku vitamínu C.
Největším problémem s ovocnou šťávou je množství cukru, které obsahuje.
I „přírodní“ovocné šťávy obsahují hodně cukru. Je to proto, že ovoce samotné přirozeně obsahuje cukr. Podle American Academy of Pediatrics (AAP) je proto nejlepší nedávat šťávu dětem mladším než jeden rok.
AAP považoval za dobré, aby děti od 6 měsíců pily šťávu s jejich pravidelným jídlem nebo občerstvením. V roce 2017 však změnila svá doporučení.
Zeleninové šťávy nemusí mít tolik cukru jako ovocné šťávy, ale obsahují hodně soli.
Jak podávat šťávu
Šťáva by měla být podávána pouze dětem, které jsou schopny sedět a pít z šálku. Nikdy by neměl být podáván v lahvi.
Kromě toho by vaše dítě nemělo mít dovoleno nosit šťávu s sebou ve svém šálku, aby pilo po celý den. Je to proto, že vysoké množství cukru může poškodit zuby.
Některé ovoce může být také kyselé. To může také poškodit zuby, pokud děti pijí z kalného šálku naplněného šťávou po celý den.
Množství šťávy, které dáte svému dítěti, by mělo být nízké, ne více než 4 oz za den. Je také nejlepší dávat šťávu během pravidelného jídla, když jedí jiná jídla. Pomůže to snížit zubní kaz.
Tipy pro zavedení šťávy pro vaše dítě
Nejlepší čas, aby vaše dítě šťávu, je, když sedí v pravidelném jídle. Mělo by se vždy dávat do šálku a přijímat v jediném sezení.
Zalévejte to
Pomůže to trochu zalévat šťávu. Zaměřte se na 1 díl šťávy na 10 dílů vody. Zpočátku vaše dítě mohlo mít velmi omezený úvod do potravinářských příchutí. Chuť šťáv může být trochu ohromující. Začněte většinou vodou a trochou šťávy.
Jak se vaše dítě upravuje, můžete postupně přidat trochu vody a trochu šťávy, pokud chcete, ale pokračování ve zředěné šťávě je také v pořádku. Řezání šťávy vodou také sníží kalorie, cukr a kyselinu, která se přirozeně vyskytuje v ovocné šťávě.
Vyberte si ten správný pohár
Chcete-li se vyhnout expozici kyseliny a cukru zubům vašeho dítěte, zvažte nepoužívání šťavnatých šálků s džusem. Je lepší jednoduše nabídnout zředěnou šťávu v otevřeném šálku a dohlížet na své batole, aby se zabránilo rozlití.
Druhy šťávy, které můžete dát svému dítěti
Ve vaší uličce s potravinami je spousta různých džusů a šťáv. To může učinit výběr toho nejlepšího pro vaše dítě náročným. Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat při výběru šťávy pro vaše dítě, je přečíst si štítek.
I když šťáva tvrdí, že je to 100 procent skutečné ovocné šťávy, může obsahovat další složky. Přečtěte si seznam přísad. Nejlepší šťávy jsou ty, které mají nejkratší seznam ingrediencí - a ingredience, které můžete vyslovit.
Při výběru šťávy pro vaše dítě je třeba hledat následující:
- 100 procent čisté ovocné šťávy
- 100% pasterizované
- mírné příchutě; jablko nebo hruška jsou dobré začít
- bez přidaného cukru
Budete se chtít vyhnout jakémukoli džusu označenému jako „koktejl“, „nápoj“, „nápoj“nebo „-ade“.
Dává dětskou šťávu pro úlevu od zácpy
Pokud vaše batole trpí zácpou, může vám pomoci stoprocentní čistá jablková, prořezaná nebo hrušková šťáva.
Zácpa může někdy nastat, když mladší dítě (do jednoho roku) začne jíst pevná jídla. Pokud však máte zácpu, měli byste kontaktovat lékaře svého dítěte.
Pokud má vaše dítě problémy se zácpou před 1 rokem věku, může vám váš pediatr stále nechat dát malé množství šťávy.
Lékař vám bude schopen sdělit správné množství a nejlepší metodu pro podávání šťávy dítěti mladším než jeden rok. Objevte další léky na zácpu u dětí zde.
Nevýhody podávání ovocné šťávy vašemu dítěti
Zatímco ovocná šťáva zní zdravě, není to tak dobré jako krmení vašeho dítěte skutečným ovocem. Batole potřebují dvě až tři porce ovoce denně. Více než jedno z těchto porcí by nemělo pocházet ze šťávy.
Pokud přidáte šťávu do dětské výživy, musíte být opatrní. Příliš mnoho šťávy může způsobit:
- problémy s váhou
- průjem
- snížená chuť k jídlu pro výživná jídla
- vyrážka na plenky; je to obvykle způsobeno citrusem
Odnést
Obecně děti nemusí mít šťávu. Pokud chcete nahradit denní dávku ovoce vašeho dítěte ovocnou šťávou, nezapomeňte omezit množství, které pijí.
Je také dobré mluvit se svým pediatrem před změnou stravy, bez ohledu na okolnosti. Nezapomeňte postupovat podle pokynů pediatra.
Pokud vás znepokojuje množství cukru v ovocné šťávě, můžete jej vždy naředit vodou. To bude stále dávat vašemu batole novou chuť prozkoumat a zároveň omezit kalorie, cukr a kyseliny, které konzumují.
