Když někdo zveřejní příliš mnoho selfies nebo flex pics na jejich datování profil nebo mluví o sobě neustále během prvního rande, můžeme jim říkat narcista.
Opravdový narcista je však někdo s narcistickou poruchou osobnosti (NPD). Je to stav duševního zdraví charakterizovaný:
- nafouknutý smysl pro důležitost
- hluboká potřeba nadměrné pozornosti a obdivu
- nedostatek empatie pro ostatní
- často mají problémové vztahy
K čemu se to scvrkává, říká licencovaná terapeutka Rebecca Weilerová, LMHC, je sobectví na (obvykle extrémních) výdajích druhých a neschopnost vůbec uvažovat o pocitech druhých.
NPD, stejně jako většina duševních poruch nebo poruch osobnosti, není černá a bílá. "Narcismus spadá do spektra," vysvětluje Beverly Hillsová rodina a vztah psychoterapeut Dr. Fran Walfish, autor "Self-Aware Parent."
Nejnovější vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch uvádí devět kritérií pro NPD, ale stanoví, že někdo potřebuje pouze pět z nich, aby se klinicky kvalifikoval jako narcista.
9 oficiálních kritérií pro NPD
- grandiózní pocit sebevědomí
- zaujetí fantazií neomezeného úspěchu, síly, brilancí, krásy nebo ideální lásky
- přesvědčení, že jsou zvláštní a jedinečné a mohou jim rozumět pouze nebo by se měli sdružovat s jinými lidmi nebo institucemi s vysokým statusem
- potřeba nadměrného obdivu
- smysl pro nárok
- interpersonálně vykořisťovatelské chování
- nedostatek empatie
- závidět ostatním nebo přesvědčení, že ostatní jim závidí
- demonstrace arogantního a povýšeného chování nebo postojů
To však znamená, že znát „oficiální“diagnostická kritéria obvykle neumožňuje najít narcistu, zejména když s ním romanticky pracujete. Obvykle není možné určit, zda má někdo NPD bez diagnózy kvalifikovaného odborníka.
Navíc, když někdo přemýšlí, jestli chodí s narcisem, obvykle si nemyslí: „Mají NPD?“Přemýšlejí, jestli je jejich léčba z dlouhodobého hlediska zdravá a udržitelná. Vyhněte se diagnostikování vašeho partnera v konverzaci. Spíše si přečtěte, abyste získali nějaký vhled do zdraví vašeho vztahu.
Jste tu proto, že máte obavy a tato obava je platná, pokud je ohroženo vaše zdraví. Pokud se domníváte, že se tyto znaky hodí, poskytneme vám také tipy, jak situaci vyřešit.
1. Byli okouzlující AF… zpočátku
Začalo to jako pohádka. Možná vám neustále posílali textové zprávy nebo vám řekli, že vás milují během prvního měsíce - něco, co odborníci označují jako „bombardování lásky“.
Možná vám řeknou, jak jste inteligentní, nebo zdůrazňují, jak jste kompatibilní, i když jste se právě začali vidět.
"Narcisté si myslí, že si zaslouží být s jinými lidmi, kteří jsou zvláštní, a že zvláštní lidé jsou jediní, kdo je dokáže plně ocenit," říká Nedra Glover Tawwab, LCSW, zakladatelka Kaleidoscope Counseling v Charlotte v Severní Karolíně.
Ale jakmile uděláte něco, co je zklamá, mohli se na vás obrátit.
A obvykle nebudete mít ponětí, co přesně jste udělali, říká Tawwab. "Jak narcisté jednají s tebou, nebo když se k tobě obrátí, ve skutečnosti nemá nic společného s tebou a se vším, co souvisí s jejich vlastními vírami."
Weilerova rada: Pokud někdo na začátku přišel příliš silný, buďte opatrní. Jistě, všichni rádi cítíme touhu po ní. Skutečnou lásku však musíme rozvíjet a pěstovat.
"Pokud si myslíte, že je příliš brzy na to, aby vás opravdu milovali, pravděpodobně to tak je." Nebo pokud máte pocit, že o vás nevědí dost, aby vás skutečně milovali, pravděpodobně ne, “říká Weiler. Lidé s NPD se pokusí ve vztahu vytvořit brzy povrchní spojení.
2. Hog konverzaci, mluví o tom, jak jsou skvělí
"Narcisté milují neustálé rozhovory o svých vlastních úspěších a úspěších s grandiózním," říká psychoterapeut Jacklyn Krol, LCSW, společnosti Mind Rejuvenation Therapy. "Dělají to proto, že se cítí lépe a chytřeji než všichni ostatní, a také proto, že jim pomáhají vytvářet dojem sebevědomí."
Klinická psychologka Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, dodává, že narcisté často zveličují své úspěchy a zdobí svůj talent v těchto příbězích, aby získali zbožňování od ostatních.
Také jsou příliš zaneprázdněni mluvením o sobě, aby vás poslouchali. Varování je zde dvě části, říká Grace. Zaprvé, váš partner nepřestane mluvit o sobě a zadruhé, váš partner se nebude bavit o vás.
Zeptejte se sami sebe: Co se stane, když mluvíte o sobě? Ptají se na následné otázky a projevují zájem, aby se o vás dozvěděli více? Nebo to dělají o nich?
3. Živí vaše komplimenty
Narcisté se mohou zdát jako sebevědomí. Ale podle Tawwaba většina lidí s NPD ve skutečnosti postrádá sebeúctu.
"Potřebují hodně chvály, a pokud jim to nedáte, loví za to," říká. Proto se na vás neustále dívají, aby jim řekli, jak jsou skvělí.
„Narcisté používají jiné lidi - lidi, kteří jsou obvykle vysoce empatičtí -, aby dodali svůj smysl pro sebehodnocení a aby se cítili mocní. Ale díky jejich nízké sebevědomí lze jejich ega velmi lehce pocítit, což zvyšuje jejich potřebu komplimentů, “dodává Shirin Peykar, LMFT.
Tip pro čtení lidí: Lidé, kteří jsou sebevědomí, se nebudou spoléhat pouze na vás nebo na kohokoli jiného, aby se cítili dobře.
"Hlavním rozdílem mezi lidmi, kteří jsou sebevědomí, a těmi, kdo mají NPD, je to, že narcisté potřebují, aby je ostatní zvedli, a zvedli se pouze tím, že ostatní položí dolů." Dvě věci, které lidé s vysokou sebedůvěrou nedělají, “říká Peykar.
Jak to vysvětluje Weiler, „narcisisté trestají všechny kolem sebe za nedostatek sebevědomí.“
4. Chybí jim empatie
Jednou z charakteristických vlastností narcistů je nedostatek empatie nebo schopnost cítit, jak se cítí jiná osoba.
"Narcisové postrádají schopnost přimět vás, abyste se cítili, ověřovali, chápali nebo přijímali, protože nechápou koncept pocitů," říká.
Překlad: Nedělají emoce, které patří ostatním.
Zajímá vás váš partner, když jste měl špatný den v práci, bojoval se svým nejlepším přítelem nebo se šoural se svými rodiči? Nebo se nudí, když vyjadřujete věci, díky nimž jste naštvaní a smutní?
Walfish říká, že tato neschopnost vcítit se nebo dokonce sympatizovat je často důvodem, proč se mnoho, ne-li všechny, narcistických vztahů nakonec zhroutí, ať už jsou romantické nebo ne.
5. Nemají žádné (nebo mnoho) dlouhodobé přátele
Většina narcisů nebude mít žádné dlouhodobé skutečné přátele. Vykopejte hlouběji do jejich spojení a můžete si všimnout, že mají pouze příležitostné známé, kamarády, kteří trash-talk, a nemesis.
V důsledku toho by se mohli vyrazit, když se budete chtít potkávat s vašimi. Mohli by tvrdit, že s nimi nestrávíte dost času, budete se cítit provinile za to, že trávíte čas se svými přáteli, nebo vás berou za ty přátele, jaké máte.
Otázky, které si můžete položit
- Jak váš partner zachází s někým, od koho nechtějí nic?
- Má váš partner nějaké dlouhodobé přátele?
- Mají nebo mluví o tom, že chtějí nemesis?
6. Stále vás vybírají
Možná to zpočátku připadalo jako škádlení…. ale pak to znamenalo nebo se stalo konstantním.
Najednou je pro ně problémem všechno, co děláte, od toho, co nosíte a jedíte, s kým si pověsíte a co sledujete v televizi.
"Odloží tě, zavolá ti jména, udeří tě zranitelnými liniové a udělá vtipy, které nejsou docela vtipné," říká Peykar. "Jejich cílem je snížit sebevědomí druhých, aby si mohli zvýšit své vlastní, protože to způsobuje, že se cítí mocní."
A co víc, reakce na to, co říkají, pouze posiluje jejich chování. "Narcis miluje reakci," říká Peykar. Je to proto, že jim to ukazuje, že mají moc ovlivnit emoční stav druhého.
Výstražné znamení: Pokud vás srazí urážkami, když uděláte něco, co stojí za oslavu, utéct. "Narcis by mohl říci:" To jste dokázali udělat, protože jsem nespal dobře "nebo nějaká omluva, aby to vypadalo, že máte výhodu, kterou nemají," říká Tawwab.
Chtějí, abyste věděli, že nejste lepší než oni. Protože pro ně nikdo není.
7. Oni vás osvětlují
Gaslighting je forma manipulace a emočního zneužívání a je to charakteristický znak narcismu. Narcisté mohou rozléhat lhavé lži, falešně obvinit ostatní, roztočit pravdu a nakonec zkreslit vaši realitu.
Mezi příznaky plynového osvětlení patří:
- Už se necítíte jako člověk, kterým jste byli.
- Cítíte se více nervózní a méně sebevědomí, než jste bývali.
- Často se ptáte, jestli jste příliš citliví.
- Máte pocit, že všechno, co děláte, je špatné.
- Vždy si myslíte, že je to vaše chyba, když se něco pokazí.
- Ospravedlňujete se často.
- Máte pocit, že je něco špatně, ale nejste schopni určit, co to je.
- Často se ptáte, zda je vaše reakce na vašeho partnera vhodná.
- Omlouváte se za chování svého partnera.
"Dělají to proto, aby ostatní pochybovali o sobě, aby získali nadřazenost." Narcisté se daří uctívat, takže používají manipulační taktiku, aby vás přiměli udělat to, “říká Peykar.
8. Tančí kolem vymezení vztahu
Existuje několik důvodů, proč by váš vztah nechtěl někdo označit. Možná jsou polyamorní, oba jste se dohodli na situaci s přáteli nebo s výhodami, nebo si to prostě necháte ležet.
Pokud však váš partner vykazuje některé z dalších příznaků na tomto seznamu a nebude se dopustit, je to pravděpodobně červená vlajka.
Někteří narcisté očekávají, že s nimi budete zacházet jako s partnerem, aby mohli čerpat intimní, emocionální a sexuální výhody a zároveň dávat pozor na vyhlídky, které považují za lepší.
Ve skutečnosti si můžete všimnout, že váš partner flirtuje nebo se dívá na ostatní před vámi, vaší rodinou nebo přáteli, říká terapeut April Kirkwood, LPC, autor knihy „Working My Way Back to Me: Frank Memoir of Self- Objev."
"Pokud mluvíte a vlastníte své pocity ohledně jejich neúcty, budou vás vinit z toho, že jste způsobili rozruch, zavolali na tebe blázen a použili ho jako další důvod, abych se ti plně nezavázal." Pokud neřeknete ani slovo, [které také dává] nemluvenou zprávu, kterou si nezasloužíte, aby byla respektována, “říká.
Pokud to zní jako situace ztráty a ztráty, je to proto, že je. Nezapomeňte však, že si zasloužíte někoho, kdo je k vám stejně oddaný jako vy.
9. Myslí si, že mají ve všem pravdu … a nikdy se omlouvají
Boj s narcisem je nemožný.
"Neexistuje žádná debata ani kompromisy s narcisem, protože mají vždy pravdu," říká Tawwab. "Neshody nemusí nutně vidět jako nesouhlas." Prostě to uvidí, protože vás učí nějakou pravdu. “
Podle Peykara můžete chodit s narcisem, pokud se cítíte jako váš partner:
- neslyší tě
- nerozumím ti
- nebere odpovědnost za svou roli v tomto problému
- nikdy se nesnaží kompromisovat
Zatímco ukončení vztahu je nejlepší herní plán s narcisistou, Weiler radí, jak se vyhnout vyjednáváním a argumentům. "Cítíte se bláznivě." Věc, která pohání narcistického šílence, je nedostatek kontroly a nedostatek boje. Čím méně budete bojovat, tím menší moc jim můžete dát nad vámi, tím lépe, “říká.
A protože si nikdy nemyslí, že se mýlí, nikdy se omlouvají. O čemkoliv.
Tato neschopnost omluvit se může odhalit v situacích, kdy je váš partner zjevně na vině, jako například:
- ukáže se na pozdní rezervaci večeře
- nevolat, když řekli, že ano
- zrušení důležitých plánů na poslední chvíli, například setkání s rodiči nebo přáteli
Dobří partneři jsou schopni rozpoznat, když udělali něco špatného a omluvit se za to.
10. Panikaří, když se s nimi pokusíte rozejít
Jakmile se vrátíte, narcis se vás bude snažit udržet si v jejich životě mnohem těžší snahu.
"Nejprve tě mohou milovat." Řeknou všechny správné věci, aby vás přesvědčily, že se změnily, “říká Peykar.
Ale brzy vám ukážou, že se ve skutečnosti nikdy nezměnili. A proto se mnoho narcisů ocitlo v opětovných, opětovných romantických vztazích, dokud nenajdou někoho jiného k dnešnímu dni.
11.… a když jim ukážete, že jste opravdu hotovi, vyrazí
Pokud trváte na tom, že jste s tímto vztahem hotovi, udělají z nich za cíl ublížit vám za jejich opuštění, říká Peykar.
"Jejich ego je tak silně pohmožděno, že to způsobí, že se cítí vzteky a nenávistí vůči každému, kdo je" poškodil ". To proto, že všechno je vina všech ostatních. Včetně rozchodu, “říká.
Výsledek? Mohou vás zlobit, aby zachránili obličej. Nebo by mohli začít okamžitě chodit s někým jiným, aby se cítili žárliví a pomohli uzdravit jejich ego. Nebo se pokusí ukrást vaše přátele.
Důvod, říká Tawwab, je proto, že dobrá pověst pro ně znamená všechno a nenechají nikoho ani nic do toho zasahovat.
Dobře, takže chodíš s narcisem … co teď?
Pokud jste ve vztahu s někým, kdo má NPD, je pravděpodobné, že jste už trochu prožili.
Být ve vztahu s někým, kdo vždy kritizuje, křehký, plynuje, a nezavazuje se k vám, je emocionálně vyčerpávající. To je důvod, proč pro vaši vlastní duševní pohodu odborníci doporučují GTFO.
Jak se připravit na rozchod s narcisem
- Neustále vám připomíná, že si zasloužíte lépe.
- Posílte své vztahy s vašimi empatickými přáteli.
- Vytvořte podpůrnou síť s přáteli a rodinou, kteří vám pomohou připomenout, co je realita.
- Vyzvěte svého partnera, aby šel na terapii.
- Získejte terapeuta sami.
"Nemůžete změnit osobu s narcistickou poruchou osobnosti ani ji učinit šťastnými tím, že je dostatečně milujete nebo změníte tak, aby vyhovovala jejich rozmarům a touhám." Nikdy s vámi nebudou v souladu, nikdy nebudou empatičtí ke svým zážitkům a po interakci s nimi se budete vždy cítit prázdný, “říká Grace.
"Narcisté se nemohou cítit naplněni ve vztazích ani v žádné oblasti svého života, protože pro ně není nic zvláštního," dodává.
V podstatě pro ně nikdy nebudete dost, protože pro sebe nikdy nestačí.
"Nejlepší věc, kterou můžete udělat, jsou střih kravat." Nenabízejte jim žádné vysvětlení. Nenabízejte žádnou druhou šanci. Rozešli se s nimi a nenabízejí žádnou druhou, třetí nebo čtvrtou šanci, “říká Grace.
Protože narcista se s největší pravděpodobností pokusí vás kontaktovat a obtěžovat vás hovorem nebo textem, jakmile úplně odmítne, Krol doporučuje je zablokovat, aby vám pomohl držet se vašeho rozhodnutí.
Pamatujte: Tento článek nemá za cíl diagnostikovat vašeho partnera. Účelem je nastínit nepřijatelné chování a reakce v kontextu láskyplného a spravedlivého partnerství. Žádný z těchto příznaků neukazuje na zdravý vztah, NPD nebo ne.
A mít jeden nebo šest z těchto příznaků neznamená, že váš partner je narcista. Spíše je to dobrý důvod k přehodnocení, zda ve svém vztahu prospíváte nebo ne. Nejste zodpovědní za jejich chování, ale jste zodpovědní za péči o sebe.
Gabrielle Kassel je rugby hrající, blátivě běhající proteinový koktejl, předpřipravování jídla, CrossFitting, wellness spisovatel založený na New Yorku. Stala se ranní osobou, vyzkoušela výzvu Whole30 a snědla, opila se, otřela se, drhla se a koupala se s uhlím, to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji najdou čtení svépomocných knih, lisování na lavičce nebo praktikování hygge. Následujte ji na Instagramu.
