Gag reflex, nazývaný také faryngální reflex, je kontrakcí krku, ke které dochází, když se něco dotkne střechy úst, zad jazyka nebo hrdla nebo oblasti kolem mandlí.
Tato reflexní akce pomáhá zabránit dusivosti a brání nám spolknout potenciálně škodlivé látky.
Někteří lidé mají příliš citlivý reflex roubíku, který může být vyvolán věcmi, jako je úzkost, postnatální kapání nebo kyselý reflux. Prohlubující pilulky, orální sex nebo výlet do ordinace může být také obtížné pro ty, kteří mají hyperaktivní reflex roubíku.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o svém reflexu roubíku a o tom, co je způsobuje. Rovněž prozkoumáme způsoby, jak zastavit nebo znecitlivit váš reflex roubíků.
Co je to reflex roubíku?
Váš reflex roubíkem aktivuje svaly zadního krku (orofaryngu), aby odolal polykání. To vám pomůže zabránit v udusení a spolknutí věcí, které by mohly být potenciálně škodlivé.
Spolu s násilnými svalovými křečemi v krku je říhání často doprovázeno křečemi břišního svalstva a pocitem nevolnosti.
Podle přezkumu z roku 2014 se reakce na roubíky mohou pohybovat od mírného udušení až po násilné zvracení a zvracení.
Co způsobuje říhání?
Roubení je často identifikováno s oblastí v blízkosti orofaryngu, která se dotýká nebo fyzicky podráždí.
Podle studie z roku 2015 však může být váš reflex roubí reakcí na řadu různých podnětů ovlivňujících vaše smysly, včetně:
- dotek
- chuť
- pohled
- čich
- zvuk
Hyperaktivní reflex roubíku může být také spojen s různými podmínkami, včetně:
- zdravotní problémy, jako je kyselý reflux nebo roztroušená skleróza
- stres
- úzkost
- panika
- intenzivní fyzická aktivita
- silné nebo nepříjemné pachy
- citlivost nebo alergická reakce na určité tekutiny nebo potraviny
Jak zastavit gag reflex za běžných okolností
Existuje řada situací, ve kterých by pro vás mohla být grgání, včetně polykání tablet a léčení zubů.
Polykání pilulek
Podle Harvardovy univerzity se asi 33 procent lidí při pokusech polykat prášky dusí, dusí nebo zvrací.
Studie z roku 2014 z německé univerzity v Heidelbergu naznačila úspěch dvěma způsoby, které mohou lidem pomoci spolknout tablety.
1. Metoda pop lahví
- Dejte si pilulku na jazyk.
- Rty pevně uzavřete kolem otvoru láhve vody.
- Zavři oči.
- Pijte nasáváním vody z láhve a rty pevně držte kolem otvoru. Zamezte přístupu vzduchu.
- Pilulka vám bude po krku s vodou.
Tato technika zlepšila polykání pilulek u 60 procent lidí ve studii.
2. Lean forward metoda
- Dejte si pilulku na jazyk.
- Vypijte, ale nepijte, trochu vody.
- Nakloňte hlavu dopředu, bradu směrem k hrudi.
- Polykejte vodu a pilulku, zatímco je hlava vpřed.
Metoda naklonění vpřed zlepšila polykání pro více než 89 procent lidí ve studii.
V tomto článku se můžete dozvědět více o jiných metodách polykání tablet.
Zubní ošetření
Podle studie z roku 2014 asi 50 procent zubních pacientů uvádí, že při návštěvě zubaře roubíkem alespoň jednou. Existuje řada způsobů, jak zubaři pomáhají svým pacientům zastavit reflex roubíků, takže léčba může probíhat hladce.
- Léky. Podle studie z roku 2016 o roubení lidí, kteří mají dojem ze zubů, bylo k ovládání reflexu roubů úspěšně použito místní anestetikum. Studie z roku 2015 naznačila, že trankvilizéry mohou snižovat úzkost a napětí, což může snížit výskyt říhání.
- Psychologie. Ve stejné studii z roku 2015 byla technika rozptýlení pacienta (především prostřednictvím rozhovoru nebo fyzického polohování) rovněž označena za účinný způsob, jak se vyhnout říhání u některých pacientů.
Zastavení reflexu roubíkem s akupunkturou
Akupunktura je doplňkový léčebný postup, který používá tenké jehly k proniknutí pokožkou v určitých strategických bodech těla.
Studie z roku 2015 naznačila, že akupunktura ve dvou konkrétních bodech může být účinná pro řízení gag reflexu na krátkou dobu. Jeden bod je na přední straně zápěstí, palec nebo dva pod dlaní. Druhý bod je na bradě, těsně pod perem.
Přezkum studie z roku 2014 v Nitte University Journal of Health Science naznačil, že nejúčinnější místa pro akupunkturu v oblasti antagggingu jsou specifickým uznaným bodem proti gaggingu na každém uchu.
Akupunkturní ošetření by měl provádět pouze kvalifikovaný akupunkturista.
Zastavení reflexu roubíkem s akupresurou
Akupresura je tradiční čínská terapie, která vyvíjí tlak na specifické body v těle, aby stimulovala tělo k řešení problémů, jako je stres, nemoc nebo bolest.
Mnozí považují akupresuru za akupunkturu bez jehel. Studie z roku 2008 naznačila, že vyvíjení tlaku na určitý bod na dlani důsledně měnilo reflex roubíku.
Jeden způsob, jak aplikovat tento tlak, je popsán jako uzavření levé ruky nad levým palcem, aby se vytvořila pěst. Stiskem ruky - není dostatečně těsný, aby způsobil bolest - vyvíjíte tlak na palec, který vyvíjí tlak na cílený bod.
Jak znecitlivit váš reflex roubíků
Můžete omezit nebo odstranit reflex roubíků tím, že si postupně přizpůsobíte svůj měkký patro. Jednou z technik je použití zubního kartáčku na vašem jazyce:
- Pomocí měkkého zubního kartáčku vyčistěte jazyk, dokud nedosáhnete oblasti, ve které se cítíte, jako byste se mohli roubit. Pokud se roubíkem, příliš daleko.
- Asi 15 sekund tuto oblast otřete.
- Tento postup opakujte jednou denně, dokud již nebudete cítit nutkání začít s roubíkem. Tato oblast byla znecitlivěna.
- Poté posuňte štětcem o něco dále zpět ¼ na ½ palce a opakujte postup, posunujte štětcem dále a dále dozadu, dokud nenarazíte na nejvzdálenější vizuální bod vašeho jazyka.
Desenzibilizace, která obvykle trvá asi měsíc, je dlouhodobějším řešením, které je užitečné pro lidi, kteří mají problémy s vrtáním. To vám může pomoci zvyknout si na spoušťové spouště, jako jsou nové zubní protézy, které sahají až do patra, lékařského výplachu v krku, stomatologie nebo orálního sexu.
Jídlo s sebou
Gagging může způsobit mnoho nepříjemných situací, od polykání pilulek po návštěvu zubaře. Mezi krátkodobé způsoby, jak snížit reflex gag, patří lokální anestetikum a akupunktura. Dlouhodobějším řešením je znecitlivění.
Mějte na paměti, že váš reflex roubíku je jedním ze způsobů, jak se vaše tělo chránit, proto zvažte promluvení se svým lékařem o vaší touze jej snížit nebo odstranit. Mohou doporučit léčbu na základě vašeho aktuálního zdraví a všech léků, které můžete užívat.
