Význam impulzivního chování
Impulzivní chování je, když budete jednat rychle a bez přemýšlení o důsledcích. Na přesný okamžik na mysli není nic.
Všichni se čas od času zabýváme impulzivním chováním, zejména když jsme mladí. Jak jsme dospělí, naučíme se ovládat naše impulsy z větší části. Není to nutně součást poruchy.
Časté impulzivní chování může být spojeno s určitými stavy duševního zdraví.
Je impulzivní chování poruchou?
Samotné impulzivní chování není porucha. Každý může jednat impulzně jednou za čas.
Impulsivní chování je někdy součástí poruchy kontroly impulsu nebo jiné poruchy duševního zdraví. To může nastat, když:
- existuje vzor impulzivního chování
- nemůžete získat kontrolu nad impulsy
- existují další známky a příznaky duševní nemoci
Příznaky a příklady impulzivního chování
Působení na impuls je spontánní. Nebere se v úvahu, jak by to mohlo ovlivnit ostatní. Není divu, jak se o tom budete později cítit. Je to jen o tady a teď.
Příklady toho zahrnují:
- bingeing: přehnané trávení věcí jako nakupování, hazard a stravování
- zničení majetku: zničení vašich věcí nebo věcí někoho jiného v okamžiku hněvu
- stupňující se problémy: brát menší situace a učinit je naléhavějšími a důležitějšími, než je nezbytné
- časté výbuchy: příliš často ztrácíte chlad, i když je to zjevné
- spousta rozjížděk: náhle se připojuje a opouští skupiny nebo setřívá břidlici čistě při hledání nového začátku
- oversharing: mluví bez přemýšlení a sdílení intimních detailů
- fyzické násilí: přehnaně reagující na fyzický náskok v okamžiku
- sex s vyšším rizikem: sex s kondomem nebo jinou bariérovou metodou, zejména s osobou, jejíž stav STI není znám
- sebepoškozování: bolí se v žáru hněvu, smutku nebo zklamání
Příklady u dětí
Malé děti jsou často impulzivní. Je to proto, že si dosud neuvědomují, jak jejich vlastní chování může ovlivnit ostatní. Možná nechápou, že jejich jednání má důsledky nad rámec jejich bezprostředních přání.
Příklady toho jsou:
- ignorování nebezpečí: běh do ulice bez kontroly provozu nebo skákání do bazénu, i když se nemohou plavat
- přerušení: často se zapojuje do konverzace
- fyzický: tlačit další dítě nebo házet něco, když je naštvaná
- popadání: Berou to, co chtějí, spíše než se ptát nebo čekat na tah
- vokální: křičí nebo křičí frustrovaně
Příčiny impulzivního chování
Způsob, jakým se rozhodujeme, je složitý proces. Příčina impulzivity nemusí být vždy zřejmá.
Lidé se mohou také oddávat riskantnímu chování z jiných důvodů, než je impulzivita. Není také neobvyklé vidět impulzivitu u malých dětí, u kterých se nevyvinula sebekontrola.
Studie ukazují, že impulzivita může mít něco společného s prefrontálním lalokem. Jiný výzkum naznačuje spojení mezi impulzivitou a mozkovou konektivitou.
Vědci mají dlouhou cestu k úplnému pochopení souvislostí mezi impulzivitou a:
- osobnost
- mozkové připojení
- funkce mozku
Fyzické stavy, jako jsou mozkové léze a mrtvice, mohou také vést k příznakům, jako je impulzivní chování.
Rizikové faktory pro impulzivní chování
Kdokoli se může stát často impulzivním, ale někdy to může být známkou základní poruchy.
Níže jsou uvedeny některé poruchy, které mohou vést k impulzivitě. Přesné příčiny těchto poruch nejsou známy. Mohou se vyvíjet v důsledku kombinace faktorů, které zahrnují:
- genetika
- životní prostředí
- funkce mozku
- poškození mozku
- fyzické změny v mozku
- trauma z dětství
Hraniční porucha osobnosti
Hraniční porucha osobnosti je stav duševního zdraví zahrnující emoční nestabilitu. Mezi příznaky patří:
- impulzivita
- špatný self-image
- nebezpečné chování
- Sebepoškození
Bipolární porucha
Bipolární porucha je stav duševního zdraví poznačený extrémními změnami nálady, často mánie nebo deprese.
V manické epizodě může mít někdo příznak impulzivního chování. Mezi další příznaky patří:
- vysoká energie
- míchání
- závodní myšlenky a pohotovost
- euforie
- menší potřeba spánku
- špatné rozhodování
Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD)
Pro lidi s ADHD může být obtížné věnovat pozornost a kontrolovat impulzivní chování. Příznaky mohou zahrnovat:
- neklid
- zapomnětlivost
- přerušovat ostatní
- potíže se zaměřením nebo soustředěním
Použití látky
Některé látky, například alkohol, mohou potlačovat inhibice. To může vést k impulzivnímu chování.
Na druhé straně impulsivita může přispět k rozvoji poruch užívání návykových látek. Možná nebude možné určit, kdo přišel jako první.
Antisociální porucha osobnosti
Antisociální porucha osobnosti zahrnuje impulzivní a manipulativní chování. Dalšími příznaky jsou:
- rychle se hněvat
- arogance
- ležící
- agresivita
- nedostatek lítosti
Přerušovaná výbušná porucha
Při občasné explozivní poruše člověk zažívá časté epizody impulzivního nebo agresivního chování. Příklady toho jsou:
- záchvaty hněvu
- fyzické násilí
- silniční vztek
Kleptomanie
Kleptomania je vzácný stav, ve kterém nemůžete odolat nutkání ukrást. Lidé s kleptomanií mají tendenci trpět současně poruchami duševního zdraví. Ty mohou zahrnovat úzkost a depresi.
Pyromanie
Pyromania je vzácná porucha duševního zdraví - druh poruchy kontroly impulsu - při které nemůžete ovládat impuls k nastavení ohně.
Trichotillomania
Trichotillomanie je další vzácný stav. To vyžaduje silnou touhu vytáhnout si vlastní vlasy.
Tento stav je typem obsedantně-kompulzivní poruchy, ačkoli to bylo dříve klasifikováno jako porucha kontroly impulzů.
Poranění mozku nebo mrtvice
Poranění mozku nebo mrtvice mohou vést ke změnám v chování. To zahrnuje:
- impulzivita
- špatný úsudek
- krátké rozpětí pozornosti
Kdy navštívit lékaře
I když nemáte diagnózu stavu duševního zdraví, časté impulzivní chování je něco, na co byste se měli zaměřit.
Impulzivní chování může vést k jiným nevhodným chování s potenciálně závažnými důsledky. Výzkum ukazuje vztah mezi impulzivitou a:
- sebevražda u lidí, kteří mají hraniční poruchu osobnosti
- zneužívání drog u těch, kteří používají více drog
- manické epizody
- depresivní epizody
Jiný výzkum ukazuje souvislost mezi impulzivitou a násilným chováním.
Pokud se vy nebo vaše dítě často chováte na popud, navštivte lékaře. Můžete začít s lékařem primární péče nebo pediatrem. V případě potřeby vás mohou poslat k odborníkovi na duševní zdraví.
Jak ovládat impulzivní chování
Jak přistupovat k tomuto chování, závisí na příčině. V mnoha případech není osoba zaviněna. Nemusí mít schopnost změnit se.
Když je to vaše dítě, můžete:
- informovat je o jejich impulzivitě a o tom, jak na ně později působí
- prozkoumejte alternativní chování hraním rolí
- učit a cvičit trpělivost
S vlastními impulzivními tendencemi se můžete vypořádat:
- mentálně procházet potenciálními scénáři a cvičit, jak se zastavit a přemýšlet před jednáním
- jednat přímo s vaší obvyklou impulzivitou tím, že je obtížnější překonat, roztříštit se nebo se ponořit do věcí
Pokud máte pocit, že nemůžete získat kontrolu sami, může vám zdravotnický pracovník poskytnout užitečné zdroje.
Odnést
Každý se někdy chová impulzivně. Většinu času můžeme pracovat na tom, abychom toto chování omezili sami.
Impulsivní chování je někdy součástí poruchy kontroly impulsu nebo jiného typu stavu duševního zdraví. Tyto poruchy lze léčit.
Pokud máte závažné problémy v důsledku impulzivního chování, je k dispozici nápověda. Udělejte první krok a navštivte lékaře.
