Mluvit o úchopech tužky se může zdát kuriózní nyní, když jsme všichni poslušně zasíláním textových zpráv a vyplňujeme formuláře pacientů a žádosti o zaměstnání online.
Stále však existuje spousta nastavení - mezi nimi škola - kde vědění, jak držet a používat tužku, může zlepšit čitelnost psaní a zdraví vaší ruky.
Ideální rukojeť tužky vám umožní zůstat stabilní a flexibilní zároveň. Vnější část vaší ruky funguje jako základna pro udržení vašeho tahu a palec a prsty se koordinují a vytvářejí plynulé a přesné pohyby.
Tato rovnováha se může ukázat jako složitá pro malé děti nebo lidi s určitými zdravotními podmínkami.
Jak se to stane: Pohyb a zpětná vazba
Vaše ruka je neuvěřitelně složitá. Obsahuje 34 svalů a 27 kostí, spolu s četnými nervy, šlachy, vazy a dostatečným množstvím krve - to vše společně při každém klepnutí na basketbal nebo navlékání jehly.
Když píšete nebo kreslíte, svaly v prstech, rukou, zápěstí a pažích se stahují a natahují tak, aby tužkou pohybovaly po povrchu psaní.
Psaní nebo kreslení řídí dvě formy smyslové zpětné vazby:
- Vaše vize. To vám umožní vidět, co vkládáte na povrch psaní.
- Propriocepce. To je schopnost vaší mysli vnímat, kde se nacházejí vaše části těla. Propriocepce také pomáhá cítit, jak pevně držíte tužku, a pomáhá vám předvídat a nasměrovat tužku ve směru, kterým se má pohybovat. Tato zpětná vazba umožňuje komplikovanou řadu pohybů.
Čtyři zralé gripy a jak fungují
Většina lidí při psaní používá jednu ze čtyř běžných úchopů tužky:
Sdílet na Pinterestu
Dynamický stativ
Toto pochopení je to, co mnozí učitelé aktivně propagují.
V dynamickém sevření stativu se palec a ukazováček chová jako kleště a svírají hlaveň tužky blízko jejího hrotu. Třetí prst se chová jako podpěra a při pohybu se uvolňuje ukazováček. Čtvrtý a pátý prst působí jako stabilizační základna na psacím povrchu.
Sdílet na Pinterestu
Boční stativ
Druhý nejběžnější vzor přilnavosti zahrnuje palec a první dva prsty, jako dynamický stativ. Rozdíl je v tom, že palec prochází barelem tužky a upíná ji na ukazováček.
Tímto sevřením se palec občas přesune přes ukazováček. Palcem se kvůli jeho poloze nepodílí na manipulaci s tužkou, aby tvořila písmena. Čtvrtý a pátý prst podepřou vnější část ruky.
Sdílet na Pinterestu
Dynamický kvadrupod
S tímto vzorem sevření se palec a první tři prsty používají k sevření tužky. Stabilitu zajišťuje pouze malíček a vnější část ruky. Palec nepřekračuje. Pomáhá ostatním třem prstům při nasměrování tužky.
Sdílet na Pinterestu
Boční kvadrupod
V bočním sevření čtyřpólu se palec ovine přes hlaveň tužky a tužka spočívá na horní straně prstence. Prsty pracují společně na nasměrování tužky a palec působí především tak, že drží tužku na místě proti ukazováčku.
S oběma bočními sevřeními jsou svaly zápěstí a předloktí aktivnější při vytváření písmen a tvarů.
Která přilnavost vede k rychlejšímu a elegantnějšímu rukopisu?
Navzdory skutečnosti, že mnoho učitelů rutinně instruuje studenty, aby používali dynamické uchopení stativu a věřili, že přináší nejlepší výsledky, výzkum ukázal, že všechny čtyři úchopy vytvářejí stejně čitelné rukopisy. Všechny čtyři gripy umožnily studentům psát přibližně stejnou rychlostí.
Studie 120 čtvrtých srovnávačů z roku 2012 dospěla k závěru, že rychlost a čitelnost byly zhruba stejné pro všechny čtyři styly uchopení. Vědci doporučili, aby pracovní terapeuti přehodnotili potřebu změnit postranní nebo kvadrupodní přilnavost.
Studie z roku 2001 zjistila, že styl uchopení nezpůsobil žádné problémy s čitelností ani rychlostí, a to ani při delších úkolech při psaní.
Měli by spisovatelé levé ruky držet tužku jinak?
Odborníci z Výzkumného ústavu handedness doporučují, aby studenti s levou rukou změnili přilnavost tužky a polohu papíru pro efektivnější psaní.
Zkuste tužku držet dále za barel - asi 1 1/2 palce od bodu tužky. Vyšší držení tužky umožní spisovatelům vidět, co píšou.
Dalším doporučením je naklonění psací plochy v opačném směru, takže sleduje přirozenou linii levé ruky spisovatele. Tento úhel by měl studentovi pomoci vidět jeho psaní, aniž by zahákl levou ruku kolem a dolů.
A co síla a námaha?
Dělají vám některé stylové styly tvrdší tlačení dolů na povrch psaní? Odpověď zní jako ne.
Studie 2013 zahrnující 74 studentů čtvrtého ročníku měřila dva různé druhy síly: síla sevření, což je tlak, který vyvíjíte špičkami prstu na nástroj pro psaní, a axiální síla, což je tlak směrem dolů, který vyvíjíte na bod tužky. jak se pohybuje po povrchu psaní.
Vědci zjistili, že mezi těmito čtyřmi vzory nebyl žádný významný rozdíl v obou druzích síly.
Pokud zjistíte, že jen přirozeně přichytáváte tužkou body nebo spojujete pero v sevření smrti, možná budete chtít uvolnit. Příliš těsné uchopení tužkou může vést ke křeči spisovatele.
Primitivní a přechodné úchopy
Když děti ve věku 3 až 5 let poprvé vyzvednou tužky a pastelky, mnoho jich popadne celou rukou. Nástroj pro psaní spočívá přímo ve středu dlaně.
Někteří profesionální terapeuti vidí tuto primitivní přilnavost jako přirozenou součást rozvoje jemných motorických dovedností. Obvykle přechází do jedné ze čtyř zralých úchopů, jak se děti stávají zkušenějšími.
Mohou cvičení rukou pomoci vyvinout lepší přilnavost tužky?
Někteří odborníci se obávají, že se zvýšeným využíváním technologie děti přicházejí do školy se slabšími rukama a nedostatečně rozvinutými jemnými motorickými dovednostmi.
Vytváření umění: Jak ovlivňuje přilnavost tužky kresbu?
Většina výzkumů přilnavosti tužky se zaměřuje na rukopis, nikoli na kreslení. Mnoho umělců však uvedlo, že změna přilnavosti tužky vám umožní větší tvůrčí svobodu.
Například pomocí stínicí rukojeti, ve které délka ukazováčku vede po horní části tužky, vám umožní stínování. Umělci také obhajují uvolněnou přilnavost - stativ, převrácený vzhůru nohama - což může přinést volnější a příležitostnější náčrt.
Kdy použít speciální rukojeti a pomůcky
Pokud své dítě odsuzujete od primitivní dlaně a k dospělosti, můžete zkusit použít krátkou tužku, která nevede k dlaní.
Mohli byste také zastrčit složenou tkáň pod čtvrtý a pátý prst a požádat své dítě, aby ji tam drželo, zatímco si vezmou tužku, kterou budou psát nebo kreslit. Pokud budete chtít držet tyto prsty ohnuté, podpoříte dynamický postoj stativu.
Pokud má vaše dítě těžký čas na zrání zralé tužky nebo používá neúčinné držadlo - například takové, kde tužka prochází přes pás mezi prvním a druhým prstem - komerční rukojeť tužky může pomoci trénovat prsty do požadovaného pozice.
Některé rukojeti jsou flexibilní a obsahují jednu, dvě nebo tři kapsy na dosah ruky. Některé robustní, ergonomické odrůdy sklouznou na hlaveň tužky a jsou seříznuty tam, kde mají být prsty umístěny.
A další nabízejí elastické pásky ve tvaru osmičky, kde se malý konec pásky ovine kolem špičky tužky a větší konce smyčky kolem zápěstí.
Většina z těchto zařízení je určena k krátkodobému použití, zatímco se dítě učí, ale užitečné mohou být i dospělí s artritidou.
Ukazuje tužka pochopení osobnostních rysů?
Přestože neexistuje žádný důkaz, který by spojoval styl uchopení tužky s typem vaší osobnosti, jak vás drží tužka a jak vypadá váš rukopis, vám může říct něco o vašem celkovém zdraví.
Národní institut neurologických poruch a mrtvice (NINDS) říká, že váš rukopis může naznačovat, že jste měli mozkovou příhodu nebo trauma. Lidé s Parkinsonovou chorobou často začínají psát velmi malá písmena - tak malá, že neumí číst, co napsali.
Problémy s psaním často spadají pod deštníkový termín dysgraphia. Pokud má dítě dysgrafii, může to být způsobeno dalším zdravotním problémem.
Pokud dospělý prokáže dysgrafii, může být způsobena Alzheimerovou chorobou, demencí, dětskou mozkovou obrnou nebo jiným stavem, který ovlivňuje propriocepci nebo motorické dovednosti.
Jídlo s sebou
Když malé děti poprvé začnou používat psací nástroje, mohou sevřenými tužkami nebo pastelkami sevřít pěstí. Tato primitivní technika obvykle zraje do jednoho ze čtyř typů úchopů: dynamický stativ, dynamický čtyřnožka, laterální stativ nebo laterální čtyřnožka.
Po mnoho let se psací instruktoři domnívali, že dynamický stativ je výhodnější, ale výzkum nyní ukazuje, že kterýkoli ze čtyř nejběžnějších typů sevření bude stejně pravděpodobně produkovat čitelné rukopisy přibližně stejnou rychlostí.
Pokud máte vy nebo vaše dítě potíže s sevřením tužkou, existují profesionálové, jako jsou pracovní terapeuti, kteří vám mohou pomoci, cvičení, která můžete udělat pro posílení vašich rukou, a řada ergonomických úchopů, které mohou vaše prsty vycvičit do požadovaného postoje.
